「韓国一人旅の持ち物、何を持っていけばいいかわからない…」「2025年から薬の規制が厳しくなったって本当?」「LCCで7kg以内に収めたいけど可能？」そんな疑問を抱えていませんか？
実は、韓国一人旅は適切な持ち物さえ準備すれば、2泊3日でも快適に楽しめる距離感の近い海外旅行先です。2025年10月現在、K-ETA（電子渡航認証）は12月31日まで免除中で、パスポートさえあれば気軽に渡韓できます。
この記事では、渡韓歴20回以上のトリフレ編集部が実際に検証した持ち物リスト53選を詳しくご紹介。2025年4月から施行された薬の持ち込み規制最新情報や、女性ならではの必需品、LCCの重量制限攻略法まで、リアルな体験談とともにお届けします。
最終検証：2025-10-12｜為替：1 KRW ≒ 0.112 JPY
2泊3日をLCC7kg以内で実現。通信はeSIM、貴重品管理はRFIDポーチ、薬は2025年規制対応品がカギ。寂しさ回避はTorifureで"明洞ショッピング同行"が最適解。
この記事で解決できる8つのお悩み
1. 何を持っていけばいいかわからない → 必需品53選を優先度別にリスト化 2. 持ち込み禁止の薬が心配 → 2025年4月最新規制を完全網羅 3. LCCで荷物制限がある → 7kg以内に収める実践テクニック 4. 女性特有の持ち物がわからない → スキンケア・生理用品など詳細解説 5. モバイルバッテリーのルールが不安 → 2025年3月新規制を図解 6. 季節ごとの服装がわからない → 月別おすすめコーデを紹介 7. 現地で何が買えるか知りたい → 現地調達OKアイテムリスト 8. 一人だと不安 → トリフレで韓国在住者や旅仲間とつながる方法
【超重要】2025年4月から変わった！韓国持ち込み禁止薬リスト
持ち込み禁止になった鎮痛剤
2025年4月から、「アリルイソプロピルアセチル尿素」を含む鎮痛剤の持ち込みが全面禁止になりました。この成分は韓国で向精神薬（麻薬類）に分類されるため、空港で没収・罰金の対象となります。
持ち込み禁止の主な市販薬：
- イブA錠 / イブクイック頭痛薬DX / イブA錠EX
- セデス・ハイプロテクト / セデスV / 新セデス錠
- バファリンプレミアム
- ロキソニンSプレミアム
- アダムA錠 / IB鎮痛薬F
持ち込みOKな鎮痛剤
以下の薬はアリルイソプロピルアセチル尿素を含まないため持ち込み可能です：
- ロキソニンS / ロキソニンSプラス（プレミアム以外）
- バファリンA / バファリンルナi（プレミアム以外）
- タイレノールA
- ノーシンピュア
POINT： 出発前に必ず製薬会社の成分表を確認しましょう。同じブランドでも製品により異なります。
その他の規制薬品
風邪薬・咳止め：
- コデイン、ジヒドロコデイン含有薬（咳止め成分）
- デキストロメトルファン含有薬
睡眠薬・精神安定剤：
- アルプラゾラム（抗不安薬）
- ゾルピデム（睡眠導入剤）
処方薬の持ち込み： 持病の処方薬は英文診断書または英文処方箋があれば基本的に持ち込み可能ですが、向精神薬は事前申請が必要な場合があります。不安な方は韓国食品医薬品安全処に事前確認を。
韓国一人旅【絶対必需品】チェックリスト15選
1. パスポート（有効期限3ヶ月以上）
重要度：★★★★★
韓国入国には入国時点で3ヶ月以上の有効期限が必要です。出発1ヶ月前には必ず確認しましょう。
- 顔写真ページのコピーを別途保管
- スマホで撮影してクラウド保存も推奨
- パスポートケースで傷・汚れから保護
2. 航空券（eチケット）
重要度：★★★★★
紙の航空券はほぼ廃止。スマホにPDF保存が主流ですが、念のため印刷も1部持参すると安心です。
- フライト時間・便名を事前確認
- チェックイン時刻の2時間前には空港へ
- LCC利用時は預け荷物の重量制限を再確認
3. 現金（日本円+韓国ウォン）
重要度：★★★★★
日本円：
- 空港からの移動用に5,000-10,000円程度
- 両替は韓国現地の方がレート良好
韓国ウォン：
- 1日あたり30,000-50,000ウォン（約3,360-5,600円）が目安
- 明洞・東大門の両替所がレート最良
- 屋台・市場では現金のみのお店も
RFID対応セキュリティポーチなら、クレジットカードのスキミング対策も万全。韓国の地下鉄やバスは混雑するため、貴重品の分散管理が基本です。
4. クレジットカード（VISA/Mastercard）
重要度：★★★★★
韓国は世界有数のキャッシュレス先進国。カフェ・コンビニ・屋台までカード決済が浸透しています。
- 異なるブランドを2-3枚持参
- 出発前にカード会社へ海外利用の連絡推奨
- 暗証番号を事前確認（サインレス決済多数）
5. スマートフォン+充電器
重要度：★★★★★
地図・翻訳・配車アプリなど、韓国一人旅の必需品。
モバイルバッテリーの重要ルール（2025年3月新規制）：
- 機内手荷物棚への収納禁止（座席下・足元のみOK）
- 預け荷物は不可、必ず機内持ち込み
- 容量は160Wh以下（大半の市販品は問題なし）
6. eSIM または Wi-Fiレンタル
重要度：★★★★★
eSIM推奨理由：
- SIMカード交換不要、QRコード読み取りで即開通
- 空港でWi-Fi受取・返却の手間なし
- 料金：3日間データ無制限 約1,500-3,000円
おすすめeSIMプロバイダ：
- KKday、Holafly、eSIM square（Trip PASS付きセット販売中）
Wi-Fiレンタルは複数人シェア時のみメリットあり。一人旅ならeSIM一択です。
7. 変換プラグ（Cタイプ・SEタイプ）
重要度：★★★★☆
韓国のコンセントはCタイプ（丸ピン2本）とSEタイプ（丸ピン2本+アース）。日本のAタイプは使えません。
- 電圧は220V（日本は100V）
- スマホ・PCの充電器は100-240V対応が多いので変圧器は不要
- ドライヤー・ヘアアイロンは電圧確認必須
8. 常備薬（2025年規制対応品）
重要度：★★★★☆
持参推奨の薬：
- 胃腸薬：正露丸、ガスター10（ファモチジン）
- 鎮痛剤：ロキソニンS、タイレノールA（禁止成分なし）
- 風邪薬：コデイン・デキストロメトルファン不含の製品
- 酔い止め：トラベルミン
- 絆創膏：靴擦れ対策
飲み慣れた薬を元のパッケージのまま持参が鉄則。成分表示が英語の薬だとベターです。
9. 海外旅行保険
重要度：★★★★☆
韓国は比較的安全ですが、日本の健康保険は使えません。
- 2泊3日で約870円~から加入可能
- クレジットカード付帯保険も要確認
- キャッシュレス診療・日本語サポート付きが安心
10-15. その他必需品
10. ボールペン（機内・入国カードの記入用） 11. ウェットティッシュ（韓国は流せないトイレ多数） 12. マスク（機内乾燥対策・PM2.5対策） 13. エコバッグ（韓国のビニール袋は有料） 14. 歯ブラシセット（ホテルにない場合あり） 15. スリッパ（機内・ホテル用）
韓国のホテルはアメニティが少ない傾向。特にゲストハウスやエアビーは要持参です。
女性一人旅【あると便利】持ち物20選
スキンケア・美容関連
16. スキンケア用品（使い慣れた化粧水・乳液）
韓国コスメは魅力的ですが、敏感肌の方は日本製品が安心。トラベルサイズで軽量化を。
17. メイク用品（ミニマルセット） 18. 日焼け止め（SPF50+推奨、韓国の日差しは強め） 19. ヘアゴム・ヘアピン 20. 生理用品
韓国製品も質は向上していますが、使い慣れたものが安心。環境変化で予定外の生理になることも。
衣類・ファッション
21. 着替え（2泊3日なら2-3セット） 22. 下着（3-4枚） 23. パジャマ（ホテルによっては未設置） 24. 歩きやすいスニーカー 25. サブバッグ（ショッピング用）
韓国はファストファッション天国。現地調達前提で荷物を最小限にするのもアリです。
その他便利グッズ
26. 圧縮袋（帰りの荷物増加対策） 27. S字フック（ホテルの収納補助） 28. 折りたたみ傘（突然の雨対策） 29. サングラス（日差し・UV対策） 30. 使い捨てマスク（複数枚） 31. ジップロック（液体物・濡れたもの分別） 32. カメラ（スマホ以外で撮影したい方） 33. ガイドブック（電子版でもOK） 34. 筆記用具（メモ用） 35. タンブラー（韓国カフェで割引あり）
LCC7kg以内！荷物軽量化の実践テクニック
重量配分の黄金ルール
機内持ち込み7kg内訳（2泊3日想定）：
- バックパック本体：約1.0kg
- 衣類：約1.5kg（圧縮袋使用）
- 電子機器：約1.0kg（スマホ・充電器・モバイルバッテリー）
- スキンケア・化粧品：約0.8kg
- その他：約1.7kg
- お土産スペース：約1.0kg
現地調達でOKなアイテム
韓国で安く買えるもの：
- 靴下・下着：ダイソー・MINISO（1,000-2,000ウォン）
- 化粧品：オリーブヤング（日本の半額以下）
- 生活用品：CU・GS25などコンビニ
- 洋服：東大門・弘大の古着屋
韓国コスメ目当ての方は、ほぼ手ぶらで行って現地購入が効率的。特に韓国女性一人旅では、ショッピングを最大の目的にする方も多いです。
季節別｜韓国一人旅の服装ガイド
春（3-5月）：寒暖差に注意
3月： まだ冬並みの寒さ
- 厚手コート、ニット、ブーツ
- 朝晩は氷点下近くまで冷え込む
4-5月： 過ごしやすいベストシーズン
- 薄手のジャケット、カーディガン
- 日中は20℃前後、朝晩10℃程度
夏（6-8月）：高温多湿対策
気温： 25-35℃、湿度高め
- 通気性の良いTシャツ、ワイドパンツ
- 帽子、サングラス、日傘必須
- 汗拭きシート、着替え用Tシャツ
- 室内の冷房が強いので薄手カーディガンも
秋（9-11月）：観光ベストシーズン
9月： まだ残暑あり
- 半袖+薄手羽織でOK
10-11月： 紅葉が美しい時期
- 薄手セーター、パーカー
- 朝晩の冷え込み対策にストール
冬（12-2月）：防寒重視
気温： 氷点下-10℃も
- ダウンコート、ヒートテック
- 手袋、マフラー、ニット帽
- カイロ持参推奨（韓国では売ってない場合も）
韓国の冬は日本より寒いです。特にソウルは盆地のため、体感温度がさらに低く感じます。
必携アプリ7選｜韓国一人旅を10倍快適に
1. Naver Map（地図）
Google Mapより正確。韓国の地下鉄・バス検索はこれ一択。
2. Papago（翻訳）
Naverが開発した韓国語特化翻訳アプリ。Google翻訳より精度高。
3. KakaoTalk（連絡・配車）
韓国版LINE。Kakao Taxiで配車も可能。
4. Coupang Eats（デリバリー）
韓国版Uber Eats。一人でホテル飯も気軽に。
5. WOWPASS / NAMANE（決済・交通）
チャージ式プリペイドカードのアプリ。残高確認・履歴チェック可能。
6. Torifure（旅仲間探し）
一人旅の強い味方。「明洞でコスメ買いたい人いませんか？」といった投稿で、気軽に旅仲間を見つけられます。
韓国では「食事だけ一緒に」「ショッピング同行」といったスポット参加が人気。一人旅の自由度を保ちながら、言葉の壁や寂しさを解消できるのが魅力です。
認証機能付きで安心・安全に利用でき、事前チャットで旅の目的や行程を共有できるため、価値観の合う旅仲間が見つかりやすいのも特徴。特に韓国は日本人旅行者が多いため、現地在住者や他の一人旅行者とつながりやすい環境です。
7. Instagram / X（最新情報）
韓国の最新カフェ・レストラン情報は SNS が最速。ハッシュタグ検索が便利。
よくある失敗＆対策
失敗1：モバイルバッテリーを預け荷物に入れた
対策： 必ず機内持ち込み。座席下・足元に保管（手荷物棚はNG）。
失敗2：禁止薬を持ち込んで没収
対策： 出発1週間前に製薬会社HPで成分確認。不安なら持参しない。
失敗3：変換プラグを忘れてスマホ充電できず
対策： 複数個持参。ホテルで借りられる場合もあるが事前確認を。
失敗4：LCCで重量オーバーで追加料金
対策： 出発前に自宅で計量。7kg以内に収まらない場合は着用して調整。
失敗5：韓国語が全く通じずパニック
対策： Papagoアプリと指差し会話帳で乗り切れます。あとは海外一人旅の英語対策も参考に。
韓国一人旅を楽しむコツ
1. 完璧を目指さない
忘れ物があっても韓国で買えば良い精神が大切。ダイソー・MINISO・コンビニが至る所にあります。
2. 荷物は最小限に
身軽な方が行動範囲が広がる。特に地下鉄移動が多い韓国では、大きなスーツケースは邪魔になります。
3. 現地の人と交流する
韓国は親日的な方も多いです。カフェやレストランで話しかけてみると、おすすめスポットを教えてくれることも。Torifureで事前に知り合いを作っておくのもアリ。
4. 一人時間も楽しむ
一人旅の楽しみ方は人それぞれ。カフェでまったり、ショッピング三昧、グルメ巡りなど、自分のペースで過ごせるのが一人旅の醍醐味です。
5. 写真撮影はTorifureで
「写真撮り合いませんか？」とTorifureで募集すれば、インスタ映えスポットでも綺麗な写真が残せます。一人旅の弱点を補える便利な使い方です。
まとめ｜準備万端で韓国一人旅へ
韓国一人旅は持ち物さえ間違えなければ、驚くほど快適です。特に2025年は薬の規制が変わったため、出発前の確認が何より重要。
最重要チェックポイント： 1. パスポート有効期限（3ヶ月以上） 2. 持ち込み禁止薬の確認 3. モバイルバッテリーの機内持ち込み 4. eSIMの事前購入 5. 変換プラグの準備
荷物を減らすコツは「韓国で買えるものは現地調達」。特にコスメ・ファッション目的の方は、ほぼ手ぶらで行って買い物を楽しむのもおすすめです。
一人旅の不安は、Torifureで同じタイミングの旅行者や現地在住者とつながることで大幅に軽減できます。「ランチだけ一緒に」「買い物に同行」など、柔軟な関わり方ができるのが魅力です。
2泊3日でも十分楽しめる韓国。持ち物リストをチェックして、素敵な一人旅を実現してください！
参照情報・最新データ
公式情報源
- 外務省海外安全ホームページ：https://www.anzen.mofa.go.jp/
- 韓国食品医薬品安全処：https://www.mfds.go.kr/
- 厚生労働省（薬の持ち込み）：https://www.mhlw.go.jp/
- 韓国観光公社：https://japanese.visitkorea.or.kr/
為替レート
- 1 KRW = 0.112 JPY（2025年10月現在）
K-ETA（電子渡航認証）
- 2025年12月31日まで免除（日本国籍、90日以内滞在）