「一人旅って何が楽しいの？」「友達と行く旅行の方が楽しそう」「一人だと寂しくない？」そんな疑問を抱いていませんか？
実は、一人旅をしたことがある人は半数以上で、「6回以上」も30%近くいて、一人旅の魅力にハマる人が増加中なんです。しかも2025年はひとり旅の時代。Google検索での"ひとり旅"の検索数が倍増し、TikTokの#solotravel投稿は10倍に増加するなど、まさに一人旅ブーム真っ只中。
この記事では、一人旅歴5年のトリフレ編集部が実際に体験した一人旅の楽しさと、多くの人が抱える不安やデメリットの解決法を包み隠さずお伝えします。
。一人旅の楽しさは「完全なる自由」にあり。デメリットはアプリとコツで9割解決できる。2025年のトレンドは「リフレッシュ目的」の一人旅。
この記事を読むとわかること
- 一人旅の7つの具体的な楽しさ（体験談付き）
- 一人旅のデメリット5つと解決法
- 2025年最新の一人旅トレンド
- 初心者向けの始め方ガイド
- 安全で楽しい一人旅のコツ
なぜ今、一人旅がこんなに人気なのか？
2025年の一人旅トレンド
コロナ前の調査では「その土地の魅力」「趣味」の順だったが、今回は「リフレッシュ」が1位に。これは現代人のストレス社会を反映した結果と言えるでしょう。
海外でも、自分のために使う時間＝「ME TIME」という言葉が広がっています。一人旅は、まさにこの「ME TIME」を最大化できる手段として注目されているのです。
データで見る一人旅人気の理由
約61％の人が「コロナ禍で一人旅してみたくなった」と前向きに考えていることがわかったことからも、一人旅への関心の高さが伺えます。
【実体験】一人旅の7つの楽しさ・魅力
1. 究極の自由！時間もお金も自分次第
編集部体験談：京都一人旅での出来事
京都の清水寺を訪れた際、予定では30分の滞在時間でしたが、境内で出会った美しい紅葉に魅了されて結局2時間も滞在。友達と来ていたら「もう次に行こう」と言われていたでしょうが、一人なら誰にも気を遣わずに自分の感動を大切にできました。
一人旅の最大の魅力は、何といってもその「自由さ」です。朝ゆっくり起きたい日は遅く起きて、自分の興味のままに気になる場所にはとことん時間をかけられます。
具体的な自由の例：
- 朝は10時起きでゆっくりスタート
- 気になるカフェに2時間滞在
- 予定を急に変更しても誰にも迷惑をかけない
- 予算配分も完全に自分次第
2. 思いがけない出会いと発見
編集部体験談：長野県での地元民との出会い
松本市の古本屋で迷っていた時、店主の方が「この本、地元の隠れた名所が載ってるんですよ」と教えてくれました。その後、地元の方おすすめの蕎麦屋に案内していただき、観光ガイドには載っていない絶品そばを味わうことができました。
カウンター席で隣になった人と会話が生まれたり、道を尋ねたことがきっかけで地元の人おすすめの穴場スポットを教えてもらえたり…そんな思いがけない出会いや経験も、一人旅ならではの楽しみ方のひとつ。
一人旅だからこその出会い：
- 地元の人との自然な会話
- 同じく一人旅の旅行者との交流
- 観光ガイドにない穴場スポットの発見
- 偶然の出来事を楽しめる心の余裕
3. 深い自己対話とリフレッシュ効果
編集部体験談：北海道での内省時間
十勝岳の展望台で一人、雄大な景色を眺めながら過ごした2時間。普段の忙しい生活では考える時間もなかった「自分が本当にやりたいこと」について、じっくりと向き合うことができました。
日常から離れた場所で過ごす時間は、自分自身を見つめ直し、心身ともにリフレッシュできる絶好の機会になります。
リフレッシュ効果の具体例：
- 日常のストレスから完全解放
- 自分の価値観を見つめ直す時間
- 新しいアイデアや発想が生まれる
- 心のデトックス効果
4. 新しいことにチャレンジしやすい
編集部体験談：沖縄でのダイビング初挑戦
友達と一緒だと「どうしよう、恥ずかしい」と躊躇していたダイビングに、沖縄一人旅で初挑戦。周りの目を気にせず、インストラクターの方とマンツーマンで丁寧に教えてもらい、素晴らしい海中世界を体験できました。
チャレンジしやすい理由：
- 失敗を見られる恥ずかしさがない
- 自分のペースで学べる
- 新しい趣味や特技の発見
- 自信につながる成功体験
5. 完全にマイペースな観光・食事
編集部体験談：大阪グルメ旅での自由さ
大阪で「たこ焼き→お好み焼き→串カツ→ラーメン」と4軒ハシゴ。友達と一緒なら「もうお腹いっぱい」と言われそうですが、一人なら自分の食欲と興味に正直に行動できました。
マイペース観光のメリット：
- 興味のない場所はスキップ可能
- 好きな場所には何時間でも滞在
- 食事の量もペースも自分次第
- 疲れたら即座に休憩
6. 写真撮影に集中できる
編集部体験談：京都の竹林での撮影
嵐山の竹林で、光の差し込み方を1時間かけて観察し、ベストショットを撮影。友達と一緒だと「まだ撮ってるの？」と急かされがちですが、一人なら納得いくまで撮影に集中できました。
撮影のメリット：
- 人を気にせず好きなだけ撮影
- ベストアングルを追求できる
- 自撮りも恥ずかしくない
- 撮影スポットを独占できる
7. 予算を完全コントロール
編集部体験談：金沢旅行での予算配分
金沢旅行で、宿泊費を抑えてゲストハウスに泊まり、その分を高級海鮮料理に投資。自分の価値観に合わせた予算配分で、最高に満足度の高い旅行になりました。
予算コントロールのメリット：
- 他人に合わせる必要がない
- 自分の価値観で投資先を決められる
- 節約と贅沢のメリハリを付けられる
- お金を気にせず楽しめる範囲で計画
一人旅のデメリット5つと解決法
1. 【デメリット】寂しさ・孤独感
具体的な場面：
- 美しい景色を見た時に共有したくなる
- 夕食時に一人でいることの寂しさ
- 宿泊施設でのひとり時間
解決法：
SNSでリアルタイム共有 InstagramやTwitterで旅の瞬間を投稿し、友達からのコメントで繋がりを感じる。ハッシュタグ「#一人旅」で同じ境遇の人とも交流できます。
トリフレアプリで現地合流 一人旅の寂しさを解決する画期的なアプリが「トリフレ」。スポットごとにマッチングできるので、「美味しいランチを一緒に食べませんか？」「夕日を一緒に見ませんか？」といった短時間の合流が可能。一人旅の自由さは保ちつつ、感情の共有ができます。
2. 【デメリット】安全面への不安
具体的な不安：
- 夜間の一人歩き
- 荷物の管理
- 緊急時の対応
解決法：
事前の情報収集
- 治安の良いエリアの選定
- 宿泊施設周辺の安全確認
- 緊急連絡先の準備
一人旅の安全対策については、女性一人旅の宿泊選び完全ガイドで詳しく解説しています。
セキュリティグッズの活用
RFID対応のセキュリティポーチで貴重品を肌身離さず携帯。首掛け・腰巻き・ショルダーの3way仕様で使い勝手も抜群です。
3. 【デメリット】費用が割高になりがち
具体的な問題：
- ホテルの一人利用料金が高い
- 食事の量と料金のバランス
- 交通費の分割ができない
解決法：
一人旅プランの活用 多くの宿泊施設で「一人旅プラン」が充実。ビジネスホテルやゲストハウス、カプセルホテルも活用しましょう。
宿泊施設の選び方については、一人旅の宿泊施設選び完全ガイドで詳しく比較検討しています。
早期予約・平日利用
- 2-3ヶ月前の早期予約割引
- 平日料金の活用
- LCCや高速バスの利用
4. 【デメリット】トラブル時の対応
具体的なトラブル：
- 体調不良
- 交通機関の遅延
- 予約トラブル
解決法：
事前準備の徹底
- 海外旅行保険（国内でも適用あり）
- 緊急連絡先のメモ
- 予備プランの準備
スマホアプリの活用
- 乗換案内アプリ
- 翻訳アプリ
- 地図アプリのオフライン機能
モバイルバッテリーは必須
緊急時の連絡手段を確保するため、22000mAhの大容量バッテリーがあると安心。ケーブル内蔵型なら荷物も少なくできます。
5. 【デメリット】食事の楽しみが半減
具体的な問題：
- 一人で入りにくいレストラン
- 料理をシェアできない
- 食事中の会話がない
解決法：
カウンター席の活用 ラーメン店、寿司屋、カフェのカウンター席は一人でも自然。店主との会話も楽しめます。
地域特産品の食べ歩き 大きな料理より、小さなご当地グルメを複数楽しむスタイルに変更。食べ歩きなら一人でも自然です。
ホテルでの部屋食プラン 周りの目を気にせずゆっくり食事を楽しめます。
2025年版：一人旅をもっと楽しむ5つのコツ
1. テーマを決めて旅に深みを
人気のテーマ例：
- 温泉巡り：各地の名湯を制覇
- グルメ旅：ご当地料理の食べ歩き
- 御朱印集め：神社仏閣を巡る精神的な旅
- 絶景スポット：インスタ映えする景色を求めて
- 歴史探訪：城跡や古戦場を巡る
2. スケジュールは余裕を持って
一人旅の醍醐味は予定外の発見。1日に2-3箇所程度に抑え、移動時間も多めに見積もりましょう。
3. トリフレアプリで新しい出会いを
一人旅の柔軟性を保ちつつ、スポットごとに気の合う仲間と出会えるマッチングアプリです。
活用例：
- 「美味しいランチを一緒に食べませんか？」
- 「夕日を一緒に見ませんか？」
- 「写真を撮り合いませんか？」
認証システムで安全性も確保されており、女性一人旅でも安心して利用できます。
4. 記録を残して思い出を保存
おすすめ記録方法：
- 写真と一緒に日記を記録
- SNSでリアルタイム投稿
- 地図にお気に入りスポットをマーキング
- お土産の写真とエピソードをセット保存
5. 段階的にレベルアップ
初心者向けステップ： 1. 日帰り一人旅から始める 2. 1泊2日の近場で慣れる 3. 2-3泊の国内旅行に挑戦 4. 海外一人旅にステップアップ
初心者におすすめの一人旅スポット5選
1. 京都（関西エリア）
おすすめ理由：
- 交通アクセスが良好
- 一人でも入りやすいカフェが豊富
- 歴史的スポットで精神的充足感
詳しい京都一人旅のプランは京都一人旅完全ガイドで解説しています。
2. 鎌倉（関東エリア）
おすすめ理由：
- 東京から1時間のアクセス
- コンパクトな観光エリア
- 和スイーツと自然のバランス
3. 金沢（北陸エリア）
おすすめ理由：
- 食文化が豊か
- 美術館・文化施設が充実
- 一人旅歓迎の宿が多い
金沢一人旅の詳細は金沢一人旅ガイドをご覧ください。
4. 熱海（東海エリア）
おすすめ理由：
- 温泉でリフレッシュ
- 首都圏からアクセス良好
- 一人旅プランが充実
5. 福岡（九州エリア）
おすすめ理由：
- グルメ天国
- コンパクトシティで移動しやすい
- 人が温かく一人旅しやすい
福岡一人旅については福岡一人旅ガイドで詳しく紹介しています。
一人旅に必要な持ち物チェックリスト
必須アイテム
安全・連絡用：
- スマートフォン（充電器・ケーブル込み）
- モバイルバッテリー
- 身分証明書（複数）
- 現金とクレジットカード
- 緊急連絡先メモ
快適性向上：
- 快適な歩きやすい靴
- 季節に応じた防寒・防暑グッズ
- 常備薬
- ティッシュ・ウェットティッシュ
記録・情報収集：
- 地図アプリ（オフライン対応）
- 翻訳アプリ
- カメラまたはスマホ
- 旅行ガイドブック
詳細な持ち物リストは一人旅パッキングガイドでご確認ください。
よくある質問と回答
Q1. 一人旅は本当に楽しいですか？
A1. 個人差はありますが、自由度の高さと自己発見の機会が得られるため、多くの人が「やってよかった」と感じています。まずは日帰りから始めることをおすすめします。
Q2. 女性一人でも安全ですか？
A2. 事前の情報収集と基本的な防犯対策を行えば、十分安全に楽しめます。治安の良いエリア選びと宿泊施設の選定がポイントです。
女性一人旅の安全対策については女性一人旅安全ガイドで詳しく解説しています。
Q3. 予算はどのくらい必要ですか？
A3. 国内1泊2日なら2-5万円程度が目安。宿泊施設のグレードと食事内容で大きく変わります。
Q4. 一人旅で寂しくなったらどうすればいいですか？
A4. SNSでの発信、地元の人との会話、トリフレアプリでの一時的な合流などで解決できます。また、読書や音楽鑑賞など、一人時間を楽しむ術を身につけることも大切です。
Q5. 初めての一人旅におすすめの期間は？
A5. 日帰りまたは1泊2日から始めることをおすすめします。慣れてから徐々に期間を延ばしていきましょう。
まとめ：一人旅の楽しさは「自分らしさ」にあり
一人旅の最大の楽しさは、誰にも気を遣わず、自分のペースで、自分の興味のままに行動できる究極の自由にあります。
確かに寂しさや安全面での不安などのデメリットは存在しますが、適切な準備とアプリの活用、段階的なステップアップによって、これらの課題は十分に解決可能です。
2025年は「リフレッシュ」を目的とした一人旅がトレンド。忙しい日常から離れ、自分だけの特別な時間を過ごすことで、新しい自分に出会えるかもしれません。
まずは身近な場所への日帰り一人旅から始めて、一人旅の魅力を実際に体験してみてください。きっと新しい世界が広がるはずです。
最終更新日：2025年9月28日