「イタリア周遊に憧れているけれど、どの都市をどの順番で回ればいい？」「10日間でミラノ、ヴェネツィア、フィレンツェ、ローマは回れる？」「一人旅でも安全に楽しめる？」そんな不安を抱えていませんか？
実は、イタリアは効率的なルート設計としっかりした準備があれば、一人旅初心者でも4都市を安心して周遊できる理想的な国です。2026年2月現在、高速鉄道網が充実し、各都市の見どころがコンパクトにまとまっているため、短期間でも深くイタリアを体験できる環境が整っています。
この記事では、一人旅歴8年のトリフレ編集部が実際に検証した予算55万円の10日間周遊プランを詳しくご紹介。北イタリアのファッション都市ミラノから始まり、水の都ヴェネツィア、ルネサンスの宝庫フィレンツェ、永遠の都ローマまで、効率的な移動方法と各都市の魅力を余すところなくお届けします。
最終検証：2026-02-05｜為替：1 EUR ≒ 172 JPY
10日間を総額55万円で実現。移動は高速鉄道イタロ・トレニタリアが便利、各都市の宿泊は中央駅周辺がアクセス良好。寂しさ回避はトリフレで"都市ごとの合流"が最適解。
この記事で解決できる8つのお悩み
1. どの順番で回ればいい？ → 北から南へ、または南から北への効率的ルートを提案 2. 予算がわからない → 総額55万円の詳細内訳と都市別費用を解説 3. 都市間移動はどうすれば？ → 高速鉄道の予約方法と移動のコツを伝授 4. 10日間で回りきれる？ → 各都市2〜3日の効率的観光プランを提案 5. 治安は大丈夫？ → 都市別の安全対策と避けるべきエリアを詳述 6. それぞれの都市で何を見れば？ → 絶対外せない観光スポットを厳選 7. 一人で食事が寂しい → 各都市の一人でも入りやすいレストランを紹介 8. 移動中の荷物管理は？ → スーツケース預かりサービスと移動のコツ
なぜイタリア4都市周遊が一人旅におすすめなのか？
1. 高速鉄道網が充実している
イタリアの高速鉄道「Frecciarossa（フレッチャロッサ）」と民営の「Italo（イタロ）」が主要都市を結んでいます。ミラノ〜ヴェネツィア約2.5時間、フィレンツェ〜ローマ約1.5時間と、移動時間が短く効率的に周遊できます。
2. 各都市の個性が明確
ファッションとアートのミラノ、水の都ヴェネツィア、ルネサンス文化のフィレンツェ、古代遺跡のローマ。それぞれが全く異なる魅力を持ち、飽きることなく旅を楽しめます。
3. コンパクトで観光しやすい
各都市の主要観光スポットは徒歩圏内または公共交通機関で簡単にアクセス可能。一人旅でも迷わず効率的に観光できます。
4. 世界遺産の宝庫
イタリアは世界遺産登録数世界一。4都市を巡るだけで、ヴェネツィアとその潟、フィレンツェ歴史地区、ローマ歴史地区など複数の世界遺産を体験できます。
5. 食文化が多様
各都市で異なる郷土料理を楽しめるのもイタリア周遊の魅力。ミラノのリゾット、ヴェネツィアのシーフード、フィレンツェのビステッカ、ローマのカルボナーラと、グルメな旅が実現します。
予算55万円の詳細内訳（10日間）
総予算：550,000円（10日間・全込み）
| 項目 | 目安額 | 条件・備考 | 参照 |
|---|---|---|---|
| 航空券（往復） | ¥180,000 | 経由便エコノミー、ミラノIN/ローマOUT、3ヶ月前予約 | カタール航空 |
| 宿泊費（9泊） | ¥135,000 | 3つ星ホテル、1泊約¥15,000 | Booking.com |
| 都市間移動（鉄道） | ¥35,000 | 高速鉄道3区間、事前予約割引適用 | Trenitalia/Italo |
| 食事代（10日間） | ¥80,000 | 朝食¥1,000、昼食¥2,500、夕食¥4,500 | 現地相場 |
| 市内交通費 | ¥20,000 | 地下鉄・バス・ヴァポレット等、各都市約¥2,000 | 各都市交通局 |
| 観光・入場料 | ¥75,000 | 美術館、遺跡、教会等の入場料 | 各施設公式 |
| お土産・雑費 | ¥25,000 | カフェ代、お土産、予備費等 | - |
| 合計 | ¥550,000 | 2026-02-05時点（全込み） | - |
航空券：180,000円
- 成田→ミラノ、ローマ→成田（オープンジョー）
- カタール航空またはターキッシュエアラインズ
- ドーハまたはイスタンブール経由
- 3〜4ヶ月前予約で16〜20万円程度
宿泊費：135,000円
- 各都市の中央駅周辺3つ星ホテル
- 1泊約15,000円 × 9泊
- ミラノ2泊、ヴェネツィア2泊、フィレンツェ2泊、ローマ3泊
- 朝食付きプランがおすすめ
都市間移動：35,000円
- ミラノ→ヴェネツィア：約¥10,000（2.5時間）
- ヴェネツィア→フィレンツェ：約¥12,000（2時間）
- フィレンツェ→ローマ：約¥8,000（1.5時間）
- 空港バス往復：約¥5,000
食事代：80,000円
- 朝食：1,000円（カフェでカプチーノ＋コルネット）
- 昼食：2,500円（トラットリアでパスタセット）
- 夕食：4,500円（レストランでコース料理）
- 1日約8,000円 × 10日
市内交通費：20,000円
- 各都市で1日券または回数券を購入
- ヴェネツィアのヴァポレット（水上バス）は1日券約¥3,500
- 徒歩でも主要スポットは回れる距離
観光・入場料：75,000円
- ミラノ（最後の晩餐、ドゥオーモ等）：約¥12,000
- ヴェネツィア（サンマルコ寺院、ドゥカーレ宮殿等）：約¥15,000
- フィレンツェ（ウフィツィ美術館、アカデミア美術館等）：約¥18,000
- ローマ（コロッセオ、ヴァチカン美術館等）：約¥30,000
お土産・雑費：25,000円
- エスプレッソ・ジェラート代：約¥8,000
- お土産（食品・雑貨）：約¥12,000
- 予備費：約¥5,000
※料金は変動します。最新情報は各公式サイトをご確認ください。
効率的な周遊ルート2パターン
パターンA：北→南ルート（おすすめ）
Day 1-2：ミラノ ↓ 高速鉄道2.5時間 Day 3-4：ヴェネツィア ↓ 高速鉄道2時間 Day 5-6：フィレンツェ ↓ 高速鉄道1.5時間 Day 7-10：ローマ
このルートは移動が南下の一方向なので効率的。最後にローマで3日間滞在し、ゆっくりと古代遺跡や美術館を巡れます。
パターンB：南→北ルート
Day 1-3：ローマ ↓ 高速鉄道1.5時間 Day 4-5：フィレンツェ ↓ 高速鉄道2時間 Day 6-7：ヴェネツィア ↓ 高速鉄道2.5時間 Day 8-10：ミラノ
このルートは到着早々にローマの見どころを集中的に楽しめます。最後はミラノでショッピングを満喫して帰国。
都市間移動の完全ガイド
高速鉄道の予約方法
Trenitalia（トレニタリア）
- イタリア国鉄が運営する高速鉄道
- 公式サイトまたはアプリで予約可能
- 早期割引「Super Economy」は2〜3ヶ月前予約で最大60%オフ
- https://www.trenitalia.com/
Italo（イタロ）
- 民営の高速鉄道、車内が新しく快適
- 公式サイトまたはアプリで予約可能
- プロモーション料金が頻繁にある
- https://www.italotreno.it/
予約のコツ
1. 2〜3ヶ月前に予約：早期割引で半額以下になることも 2. 比較する：TrenitaliaとItaloの料金を比較 3. 平日の朝早い時間帯：料金が安く混雑も少ない 4. 座席指定：窓側・通路側を選べる 5. Eチケット：スマホに保存しておけばOK
荷物管理のポイント
車内への持ち込み
- 大型スーツケースは各車両の荷物置き場へ
- 盗難防止のため目の届く範囲に置く
- 貴重品は手元に
駅での一時預かり
- 主要駅には荷物預かりサービスあり
- 1日約€6〜10（約¥1,000〜1,700）
- 観光の合間に活用すると便利
10日間の周遊には、軽量で丈夫なMサイズのスーツケースがおすすめ。石畳の多いイタリアでは小回りの利くタイプが便利です。
都市別ハイライト＆詳細ガイドへのリンク
ミラノ：ファッションとアートの都（2泊3日）
絶対外せない観光スポット
- 最後の晩餐：レオナルド・ダ・ヴィンチの傑作（要事前予約）
- ドゥオーモ大聖堂：600年かけて完成したゴシック建築の傑作
- ガッレリア：ヴィットーリオ・エマヌエーレ2世のガラス天井アーケード
- スフォルツァ城：ミラノを支配した名家の居城
- ブレラ美術館：ラファエロ、カラヴァッジョの名作揃い
グルメ
- リゾット・アッラ・ミラネーゼ（サフランリゾット）
- ミラノ風カツレツ（コトレッタ）
- アペリティーボ（食前酒とビュッフェ）
ショッピング
- モンテナポレオーネ通り（高級ブランド街）
- コルソ・ブエノス・アイレス通り（手頃な価格帯）
詳しくはこちら → ミラノ一人旅完全ガイド｜予算25万円で3泊4日
ヴェネツィア：水の都の幻想世界（2泊3日）
絶対外せない観光スポット
- サンマルコ寺院：ビザンティン様式の豪華な大聖堂
- ドゥカーレ宮殿：ヴェネツィア共和国の総督の館
- リアルト橋：大運河に架かる最も有名な橋
- ゴンドラ遊覧：水路から眺める街並みは格別
- ムラーノ島・ブラーノ島：ガラス工芸と色鮮やかな街並み
グルメ
- シーフードリゾット
- イカ墨パスタ
- サルデ・イン・サオール（イワシの甘酢漬け）
ヴェネツィアの特徴
- 車が走らない唯一の都市
- 迷路のような細い路地が魅力
- 水上バス（ヴァポレット）で移動
詳しくはこちら → ヴェネツィア一人旅完全ガイド
フィレンツェ：ルネサンスの宝庫（2泊3日）
絶対外せない観光スポット
- ウフィツィ美術館：ボッティチェリ「ヴィーナスの誕生」など
- アカデミア美術館：ミケランジェロ「ダヴィデ像」
- ドゥオーモ：ブルネレスキのクーポラが美しい大聖堂
- ヴェッキオ橋：アルノ川に架かる中世の橋
- ピッティ宮殿：メディチ家の宮殿と庭園
グルメ
- ビステッカ・アッラ・フィオレンティーナ（Tボーンステーキ）
- リボッリータ（トスカーナ風野菜スープ）
- ジェラート（フィレンツェ発祥）
フィレンツェの特徴
- ルネサンス文化の中心地
- 街全体が世界遺産
- コンパクトで徒歩観光に最適
詳しくはこちら → フィレンツェ冬の一人旅ガイド
ローマ：永遠の都の古代遺跡（3泊4日）
絶対外せない観光スポット
- コロッセオ：古代ローマ最大の円形闘技場
- フォロ・ロマーノ：古代ローマの政治・経済の中心地
- トレビの泉：コインを投げ入れる伝統
- ヴァチカン市国：システィーナ礼拝堂とサンピエトロ大聖堂
- スペイン階段：映画「ローマの休日」の舞台
グルメ
- カルボナーラ（ローマ発祥のパスタ）
- アマトリチャーナ（トマトソースパスタ）
- カチョ・エ・ペペ（チーズと黒胡椒のパスタ）
- スッリ（揚げたカリフラワー）
ローマの特徴
- 2000年以上の歴史を持つ都市
- 街中に遺跡が点在
- 見どころが広範囲に分散
詳しくはこちら → ローマ一人旅完全ガイド
イタリア周遊の安全対策
都市別治安状況
ミラノ 比較的治安良好だが、中央駅周辺は夜間注意。ドゥオーモ周辺はスリ多発エリア。
ヴェネツィア 観光地のため比較的安全。ただし混雑時のスリに注意。夜の細い路地は避ける。
フィレンツェ 小規模な街で治安良好。サンタ・マリア・ノヴェッラ駅周辺は夜間注意。
ローマ 大都市のため最も注意が必要。テルミニ駅周辺、地下鉄内、観光地でのスリに警戒。
共通の安全対策
貴重品管理
- パスポートのコピーを別に保管
- 現金は分散して持つ
- セキュリティポーチの活用
- ホテルのセーフティボックスを利用
スリ対策
- バッグは体の前に抱える
- レストランで席を離れる時はバッグを持つ
- 人混みでは特に警戒
- 「署名詐欺」「ミサンガ売り」に注意
移動時の注意
- 夜間の一人歩きは避ける
- タクシーは公式のみ利用
- 駅では荷物から目を離さない
複数都市を周遊する際は、貴重品管理が特に重要。セキュリティポーチがあれば安心して観光できます。
よくある質問（FAQ）
Q1. 10日間で4都市は詰め込みすぎですか？
A1. イタリアの高速鉄道は都市間を1.5〜2.5時間で結んでいるため、10日間で4都市は十分回れます。各都市2〜3日滞在すれば主要スポットは見られます。ゆっくりしたい方は3都市に絞るのもおすすめです。
Q2. オープンジョーチケットとは？
A2. 往路と復路で異なる都市を発着する航空券のことです。例：東京→ミラノ、ローマ→東京。周遊旅行に最適で、戻る必要がないため効率的です。通常の往復チケットと料金はほぼ同じです。
Q3. 高速鉄道の1等と2等、どちらがおすすめ？
A3. 移動時間が2時間程度なら2等で十分快適です。1等は座席が広く飲食サービスがありますが、料金は1.5〜2倍。荷物置き場は1等・2等ともにあります。
Q4. 各都市で何泊すればいい？
A4. ミラノ2泊、ヴェネツィア2泊、フィレンツェ2泊、ローマ3泊が基本プラン。ローマは見どころが多いため3泊がおすすめ。時間に余裕があればフィレンツェから日帰りでピサやシエナも可能です。
Q5. 移動日はどう過ごせばいい？
A5. 午前中に移動し、午後から観光するのが効率的。駅近くのホテルに泊まれば、チェックアウト後に荷物を預けて観光でき、移動前にもう一度観光してから駅へ向かえます。
Q6. イタリア語が話せなくても大丈夫？
A6. 主要観光地では英語が通じることが多いです。レストランではメニューを指差せばOK。基本的な挨拶（Buongiorno=おはよう、Grazie=ありがとう、Scusi=すみません）を覚えておくと喜ばれます。
Q7. 美術館や遺跡の予約は必要？
A7. ミラノの「最後の晩餐」、フィレンツェのウフィツィ美術館とアカデミア美術館、ローマのヴァチカン美術館とコロッセオは事前予約推奨。特にハイシーズン（4〜6月、9〜10月）は必須です。
Q8. ベストシーズンはいつですか？
A8. 春（4〜6月）と秋（9〜10月）が気候的にベストで観光しやすい。夏（7〜8月）は暑く観光客も多いですが、イベントが充実。冬（11〜2月）は寒いものの観光客が少なくゆっくり観光できます。
Q9. クレジットカードは使えますか？
A9. ほとんどの店舗でVISAやMastercardが利用可能。ただし小さなカフェや市場では現金のみの場合もあるため、各都市で50〜100ユーロ程度の現金を持っておきましょう。
Q10. トリフレで周遊仲間を見つけるコツは？
A10. 「〇月〇日〜〇日イタリア周遊」と具体的な日程とルートを投稿しましょう。「ミラノ→ヴェネツィア→フィレンツェ→ローマの順で回ります」など、ルートを明記すると同じ日程の人と出会いやすいです。各都市でのおすすめスポットを共有したり、一緒に食事したりできます。
トリフレでイタリア周遊をもっと楽しく
イタリア周遊の魅力は、それぞれ全く異なる個性を持つ4つの都市を体験できること。でも一人で全てを回ると、時には孤独を感じる瞬間もあるでしょう。
トリフレなら、都市ごと、スポットごとに旅仲間と合流できます。基本は一人で自由に動きつつ、「ここは誰かと一緒がいいな」と思う場面だけ仲間と楽しむ。そんな理想的な旅のスタイルが実現します。
トリフレ活用シーン例
ミラノ：最後の晩餐後の感動共有 完全予約制の「最後の晩餐」鑑賞後、同じ時間帯に鑑賞した仲間と近くのカフェで感想を語り合う。一人では味わえない深い体験になります。
ヴェネツィア：ゴンドラのシェア ゴンドラは6人まで乗れて料金は同じ。トリフレで「ゴンドラシェアしませんか？」と投稿すれば、一人あたりの料金を節約しながら楽しめます。
フィレンツェ：ウフィツィ美術館でアート談義 美術好きなら、作品の感想を語り合いたいもの。トリフレで美術好きとマッチングして、一緒に鑑賞しながら意見交換できます。
ローマ：コロッセオ＆フォロ・ロマーノ探索 広大な遺跡群は一人だと迷いやすい。仲間と一緒なら効率的に回れるうえ、歴史談義も盛り上がります。
都市間移動：高速鉄道で旅トーク 同じ列車に乗る仲間を見つければ、移動時間も楽しく過ごせます。次の都市のおすすめ情報を交換したり、お互いの旅行記を共有したり。
経済的メリットも
タクシーシェア 夜遅い時間の移動や重い荷物がある時、タクシーを複数人でシェアすれば一人あたりの負担が大幅に減ります。
食事シェア イタリア料理はボリュームたっぷり。複数人でシェアすれば、様々な郷土料理を少しずつ味わえて経済的です。
ガイドツアーの割引 プライベートガイドツアーは複数人で参加すると一人あたりの料金が下がります。トリフレで仲間を募れば、お得に質の高いツアーに参加できます。
一人旅の自由さを保ちながら、「ここは誰かと一緒の方が楽しいな」と思う場面でだけ仲間と合流。イタリア周遊という特別な旅だからこそ、トリフレで新しい出会いと思い出を作りましょう。
複数都市を観光するなら、大容量モバイルバッテリーは必携。地図アプリ、鉄道チケット、トリフレを一日中使うためにも必須です。
まとめ：イタリア4都市で一生の思い出を
予算55万円、10日間という限られた期間でも、イタリアの魅力を凝縮した周遊旅行が実現できます。ミラノのファッションとアート、ヴェネツィアの幻想的な水の都、フィレンツェのルネサンス文化、ローマの壮大な古代遺跡。それぞれ全く異なる個性を持つ4つの都市を巡ることで、イタリアの多面的な魅力を深く理解できるでしょう。
高速鉄道での移動は快適で効率的、各都市はコンパクトで観光しやすく、一人旅初心者でも安心して周遊できる環境が整っています。事前の予約や安全対策をしっかりすれば、女性一人でも充実した旅が叶います。
そしてトリフレを活用すれば、一人旅の自由さを保ちながら、特別な瞬間を誰かと共有する喜びも手に入ります。各都市での出会いが、旅をより豊かで思い出深いものにしてくれるはずです。
さあ、イタリア4都市周遊で、人生に残る素晴らしい体験をしてみませんか。この記事が、あなたの旅の第一歩を後押しできれば幸いです。
安全で楽しい旅を！Buon viaggio（良い旅を）！
各都市の詳細ガイド
参照データ・最新情報
公式情報源
- 外務省海外安全ホームページ：https://www.anzen.mofa.go.jp/
- 在イタリア日本国大使館：https://www.it.emb-japan.go.jp/
- Trenitalia（イタリア国鉄）：https://www.trenitalia.com/
- Italo（民営高速鉄道）：https://www.italotreno.it/
- イタリア政府観光局：https://www.italia.it/
為替レート・物価情報
- 1 EUR = 172 JPY（2026年2月5日現在）
- 航空券：約180,000円（オープンジョー、3ヶ月前予約）
- ホテル：約15,000円/泊（中央駅周辺3つ星）
- 高速鉄道：約8,000〜12,000円/区間（事前予約割引適用）
都市間移動時間・料金目安
- ミラノ→ヴェネツィア：約2.5時間、約¥10,000
- ヴェネツィア→フィレンツェ：約2時間、約¥12,000
- フィレンツェ→ローマ：約1.5時間、約¥8,000
ベストシーズン情報
- 春：4〜6月（気候が良く観光に最適）
- 夏：7〜8月（暑いがイベント充実）
- 秋：9〜10月（気候が良く混雑も少ない）
- 冬：11〜2月（寒いが観光客少なめ、クリスマスシーズンは特別）