「ロッテルダムの奇抜な建築物を見てみたいけど、一人で回れる？」「世界遺産の風車群にも行きたい」「オランダって女性一人でも安全？」そんな不安を抱えていませんか？
実は、ロッテルダムはヨーロッパ最大の港湾都市でありながら、一人旅初心者でも安心して楽しめる近代建築の宝庫です。2026年2月現在、第二次世界大戦後の再建により生まれた革新的な建築デザインと、世界遺産キンデルダイクの美しい風車群を、コンパクトに楽しめる理想的な観光地として知られています。
この記事では、一人旅歴8年のトリフレ編集部が実際に検証した予算20万円の3泊4日プランを詳しくご紹介。アムステルダムとは一味違う現代都市の魅力から、英語も通じやすい実用的な情報、トラム・メトロ・水上バスを使いこなす方法まで、リアルな体験談とともにお届けします。
最終検証：2026-02-10｜為替：1 EUR ≒ 173 JPY
3泊4日を総額20万円で実現。移動はトラム・メトロ・水上バスが便利、安全は公共交通機関の充実と治安の良さがカギ。寂しさ回避はトリフレで"建築巡り＆風車観光の合流"が最適解。
この記事で解決できる7つのお悩み
1. 予算がわからない → 総額20万円の詳細内訳と費用節約術を解説 2. どこを観光すればいい？ → 近代建築と世界遺産を巡る効率的なコースを提案 3. 3泊4日で回りきれる？ → キンデルダイク日帰りを含む充実モデルプランを詳述 4. 治安は大丈夫？ → 女性一人旅の安全対策と避けるべきエリアを紹介 5. オランダ語が不安 → 英語が通じやすい環境と便利アプリ情報を解説 6. 一人で食事が寂しい → 一人でも入りやすいレストラン＆カフェを厳選 7. 一人で寂しくならないか心配 → 現地で仲間を作れるトリフレ活用法を紹介
なぜロッテルダムは女性一人旅におすすめなのか？
1. 革新的な近代建築の宝庫
第二次世界大戦で旧市街が壊滅的な被害を受けたロッテルダムは、戦後の再建により「建築の実験場」と呼ばれる革新的な街へと生まれ変わりました。斜めに傾いたキューブハウス、未来的なマルクトハル、エラスムス橋など、世界中の建築ファンを魅了する独創的なデザインが街中に点在しています。
2. コンパクトで移動しやすい街
主要観光スポットは徒歩圏内またはトラム・メトロで簡単にアクセス可能。ロッテルダム中央駅を中心に半径3km以内に見どころが集中しており、一人旅でも迷わず観光できます。
3. 公共交通機関が超充実
メトロ、トラム、バス、そして水上バスまで完備。英語表記も充実しており、オランダ語が分からなくても移動しやすいのが魅力。1日券（Tourist Day Ticket：約¥2,600）を使えば、ロッテルダム近郊まで乗り放題です。
4. 世界遺産キンデルダイクへのアクセスが便利
19基の風車が立ち並ぶ世界遺産キンデルダイクまで、水上バスまたはバスで約40分。ロッテルダムを拠点にすれば、日帰りで「これぞオランダ」という牧歌的な風景を堪能できます。
5. 英語が通じやすく治安も良好
オランダは英語通用率が世界トップクラス。ロッテルダムも90%以上の人が英語を話せるため、一人旅でも安心。フレンドリーで親切な人が多く、基本的な対策をすれば、女性一人旅でも安全に過ごせます。
予算20万円の詳細内訳（3泊4日）
総予算：200,000円（3泊4日・全込み）
| 項目 | 目安額 | 条件・備考 | 参照 |
|---|---|---|---|
| 航空券（往復） | ¥110,000 | アムステルダム経由エコノミー、2〜3ヶ月前予約 | KLMオランダ航空 |
| 宿泊費（3泊） | ¥36,000 | 中央駅周辺3つ星ホテル、1泊約¥12,000 | Booking.com |
| 食事代（4日間） | ¥28,000 | 朝食¥1,200、昼食¥2,000、夕食¥3,800 | 現地相場 |
| 交通費 | ¥11,000 | Tourist Day Ticket×3日分、空港シャトル往復 | RET公式 |
| 観光・入場料 | ¥10,000 | キンデルダイク入場¥3,400、博物館等 | 各施設公式 |
| お土産・雑費 | ¥5,000 | カフェ代、チーズ、予備費等 | - |
| 合計 | ¥200,000 | 2026-02-12時点（全込み） | - |
航空券：110,000円
- 成田⇔アムステルダム・スキポール空港往復（KLMオランダ航空）
- スキポールからロッテルダム中央駅まで直通列車で約25分
- 2〜3ヶ月前予約で11〜13万円程度
- アムステルダム観光と組み合わせも可能
宿泊費：36,000円
- ロッテルダム中央駅周辺の3つ星ホテル
- 1泊約12,000円 × 3泊
- 朝食付きプランがおすすめ
- Booking.comまたはExpediaで事前予約
食事代：28,000円
- 朝食：1,200円（カフェでコーヒー＋パン）
- 昼食：2,000円（カフェやマルクトハルで軽食）
- 夕食：3,800円（レストランでメイン＋ドリンク）
- 1日約7,000円 × 4日
交通費：11,000円
- Tourist Day Ticket：約2,600円/日 × 3日（ロッテルダム・デンハーグ近郊乗り放題）
- スキポール空港⇔ロッテルダム中央駅往復：約3,500円
- 市内は徒歩＋トラムで効率よく回れる
観光・入場料：10,000円
- キンデルダイク入場券：約3,400円（風車内部見学・ボート含む）
- キューブハウス見学：約550円
- ボイマンス・ヴァン・ベーニンゲン美術館：約3,000円
- ユーロマスト展望台：約1,700円
- その他小規模施設：約1,350円
お土産・雑費：5,000円
- コーヒー・スイーツ代：約2,000円
- お土産（チーズ・雑貨）：約2,000円
- 予備費：約1,000円
※料金は変動します。最新情報は各公式サイトをご確認ください。
充実の4日間モデルコース
ロッテルダムの魅力を最大限に味わえる、効率的かつ無理のない観光プランをご紹介します。一人旅ならではの自由さを活かし、トリフレで出会った仲間と一緒に楽しむポイントも盛り込んでいます。
【Day 1】到着＆近代建築探索
11:00 アムステルダム・スキポール空港到着
スキポール空港からロッテルダム中央駅までは直通列車で約25分。オランダ国鉄（NS）のチケットは駅の自動券売機で購入できます（片道約10ユーロ・¥1,730）。画面は英語切替可能で、タッチパネル操作も簡単です。
12:00 ホテルチェックイン＆休憩
中央駅周辺のホテルなら、主要観光地へのアクセスが抜群。荷物を置いて身軽になったら、まずは駅周辺の近代建築群を散策しましょう。2014年にリニューアルされた中央駅自体が、既に見どころの建築物です。
13:30 キューブハウス見学
建築家ピート・ブロムが設計した、45度傾いた立方体の集合住宅。現在も実際に人が住んでいますが、1軒はショーハウスとして一般公開されており、内部を見学できます（入場料約¥550）。
不思議な構造の中で実際に暮らす人々の工夫を見ると、建築の可能性に驚かされます。写真映えも抜群で、SNSでもよく見かけるロッテルダムのアイコン的存在です。
15:00 マルクトハル（市場ホール）
キューブハウスのすぐ近くにある、かまぼこ型の巨大な屋内マーケット。アーチ部分は住居になっており、ドーム下には約100店舗の食料品店や飲食店が軒を連ねます。
天井一面に描かれたカラフルなアート「コルヌコピア（豊穣の角）」は圧巻。オランダチーズ、生鮮食品、惣菜、スイーツなど、見ているだけで楽しめます。ここで軽くつまみながらの昼食もおすすめ（約¥2,000）。
17:00 エラスムス橋周辺散策
「白鳥の橋」とも呼ばれる美しい斜張橋。マース川にかかるこの橋は、ロッテルダムのランドマークの一つです。橋の周辺には高層ビルが立ち並び、横浜を思わせる港町の雰囲気が漂います。
川沿いを歩きながら、夕暮れ時の街並みを眺めるのが最高のひととき。トリフレで「エラスムス橋でサンセット鑑賞」と投稿すれば、同じタイミングで観光している一人旅仲間と出会えるかもしれません。
19:00 デルフスハーフェン地区で夕食
歴史的な港町の雰囲気が残るエリア。運河沿いのレストランで、オランダ料理を堪能しましょう。エルテンスープ（エンドウ豆のスープ）やビターバレン（コロッケ）など、地元の味を楽しめます（約¥3,800）。
ヨーロッパ旅行ではスリに注意が必要です。貴重品は分散して持ち、セキュリティポーチがあれば安心して観光できます。
【Day 2】世界遺産キンデルダイク日帰り旅行
8:00 ホテル出発
この日のメインは世界遺産キンデルダイクの風車群。早めに出発して朝の静かな時間帯に観光するのがおすすめです。Tourist Day Ticketを購入しておけば、水上バスやバスも乗り放題で便利。
9:00 水上バスでキンデルダイクへ
ロッテルダム中央駅からトラム7番で約10分、Willemskade駅へ。そこから徒歩すぐの水上バス乗り場「Erasmusbrug」から202番の直行便に乗れば、約40分でキンデルダイクに到着します。
川沿いを進む船旅は、それ自体が観光アトラクション。オランダの水辺の暮らしを眺めながら、のんびりとした時間を過ごせます。
10:00 キンデルダイク風車群観光
1997年にユネスコ世界遺産に登録されたキンデルダイクには、17〜18世紀に建てられた19基の風車が運河沿いに立ち並びます。これぞオランダという牧歌的な風景は、まさに絵葉書のような美しさです。
入場券（約¥3,400）を購入すれば、風車内部の見学、水上ボートツアー、ポンプ場博物館、音声ガイドが利用可能。実際に風車で暮らす人々の生活の知恵や、オランダの水管理の歴史を学べます。
村内は広く、全て徒歩で回ると3〜4時間かかります。水上ボートを使えば効率的に周遊できるので、時間に余裕がない場合はボートを活用しましょう。
13:00 キンデルダイクのカフェでランチ
風車村内にはカフェもあり、サンドイッチやスープなどの軽食が楽しめます（約¥1,500〜¥2,000）。運河を眺めながらのランチは格別です。
トリフレで「キンデルダイク日帰り」と投稿すれば、同じく水上バスで向かう一人旅仲間と出会えます。往復の船の時間を合わせたり、一緒にランチを楽しんだりできるのも一人旅の魅力です。
15:30 ロッテルダムに戻る
帰りの水上バスは16時台が最終便のことが多いため、時刻表を必ずチェック。乗り遅れるとバス経由で戻ることになり、かなり時間がかかります。
17:00 ボイマンス・ヴァン・ベーニンゲン美術館
時間に余裕があれば、ロッテルダムを代表する美術館へ。ブリューゲル、レンブラント、モネ、ダリなど、中世から現代までの名作が揃います。銀色の巨大な収蔵庫「デポ」も必見（入場料約¥3,000）。
19:30 ロッテルダム中心部で夕食
地元の人で賑わうレストラン街で、オランダビールとともにディナーを。ハイネケンやアムステルなど、オランダを代表するビールが楽しめます（約¥3,800）。
一日中観光するなら、大容量モバイルバッテリーは必携。地図アプリやトリフレを使いこなすためにも必須アイテムです。
【Day 3】ユーロマスト＆建築巡り三昧
10:00 ユーロマスト展望台
1958〜1960年に建設された高さ185メートルのタワー。約100メートルの展望階からはロッテルダム市街を一望できます。さらに上のユーロスコープ（回転式ガラス張りエレベーター）に乗れば、最上部まで到達（入場料約¥1,700）。
床の一部がガラス張りになっており、まるで空中に浮かんでいるような体験ができます。高所恐怖症の人には少し厳しいかもしれませんが、景色は抜群です。
12:30 ヘット・パーク周辺でランチ
ユーロマストの周辺は緑豊かな公園が広がり、地元の人々の憩いの場。カフェやレストランも点在しており、テラス席でのんびりランチを楽しめます（約¥2,000）。
14:00 ファン・ネレ工場見学
2014年に世界遺産に登録されたモダニズム建築の傑作。1920〜30年代に建てられたコーヒー・紅茶・タバコ工場で、ガラスと鉄骨を多用した「ガラスの宮殿」と呼ばれる美しい建物です。
現在も企業オフィスとして利用されているため、一般公開は週末のガイドツアーのみ（要予約・約¥2,000）。建築ファンなら見逃せない名建築です。
16:30 オランダ写真博物館
近代建築の中にある写真専門博物館。オランダの写真史から現代アートまで、質の高い企画展が開催されています。カフェも併設されており、コーヒーブレイクにも最適です。
19:00 ウォーターフロント地区で夕食
マース川沿いのレストランで、港町ロッテルダムの雰囲気を満喫。新鮮な魚料理や、オランダ名物のムール貝（ムッセル）もおすすめです（約¥3,800）。
トリフレで「建築巡り好き募集」と投稿すれば、同じく近代建築に興味がある旅仲間と出会えます。写真を撮り合ったり、建築の感想を語り合ったりする時間は、一人旅の醍醐味です。
ロッテルダムは石畳が多いため、小回りの利く軽量スーツケースがおすすめ。3泊4日ならSサイズで十分です。
【Day 4】最終日はアムステルダムへ移動
10:00 ホテルチェックアウト＆最後の街歩き
最終日の午前中は、買い忘れたお土産を探したり、お気に入りのカフェでコーヒーを楽しんだり。マルクトハルでオランダチーズを購入するのもおすすめです。
12:00 ロッテルダムからアムステルダムへ
ロッテルダム中央駅からアムステルダム中央駅まで、直通列車で約40分。アムステルダムで数時間観光してからスキポール空港へ向かうプランも可能です。
運河クルーズやアンネ・フランクの家など、アムステルダムならではの観光を楽しめます。スキポール空港へはアムステルダム中央駅から列車で約15分です。
18:00 スキポール空港へ
余裕を持って3時間前には空港に到着するのが安心。空港内にはショッピングエリアやレストランも充実しており、最後までオランダを満喫できます。
ロッテルダム女性一人旅の安全対策
基本的な治安状況
ロッテルダムの治安 オランダは全体的に治安が良く、ロッテルダムも例外ではありません。中心部は夜でも人通りが多く、警察の巡回も頻繁です。ただし、観光客を狙った軽犯罪（スリ、置き引き）には注意が必要です。
安全な理由
- 英語が通じやすく、困ったときに助けを求めやすい
- 公共交通機関が充実しており、深夜でも移動手段がある
- フレンドリーで親切な人が多い
- 街全体が明るく、監視カメラも設置されている
避けるべきエリアと時間帯
安全なエリア
- ロッテルダム中央駅周辺（昼夜問わず観光客が多く明るい）
- マルクトハル・キューブハウス周辺（常に賑やか）
- エラスムス橋周辺（港町の雰囲気で開放的）
- デルフスハーフェン地区（歴史的エリアで落ち着いた雰囲気）
注意が必要なエリア
- ロッテルダム中央駅北側の一部エリア（夜間は一人歩きを避ける）
- 人気のない路地裏や公園
- 深夜の駅周辺（タクシーやUberの利用を推奨）
スリ・軽犯罪対策のポイント
日中の観光時
- 貴重品はボディバッグやセキュリティポーチで身に着ける
- カフェやレストランでバッグを椅子の背もたれにかけない
- スマートフォンを見ながら歩かない
- カメラを首からぶら下げたままにしない
よくある手口
- 混雑した場所でのスリ（トラム内、マルクトハル内など）
- 道案内を装って近づき、気を逸らしている間にバッグを開ける
- 自転車に乗りながら、歩行者のバッグをひったくる
- ATM利用時の後ろからの盗み見
夜間の移動について
ロッテルダムは夜でも比較的安全ですが、一人で歩く際は大通りを選び、人通りの多いルートを選びましょう。深夜の移動はタクシーまたはUberの利用がおすすめです。
タクシー・Uber利用のポイント
- 公認タクシー（屋根にランプがあるもの）を利用
- Uberアプリは事前にダウンロードしておく
- 料金は中央駅からエラスムス橋周辺まで約¥1,500〜¥2,000
- ホテル名と住所を英語で見せられるようメモしておく
緊急時の連絡先
在オランダ日本国大使館
- 電話：+31-70-3469544
- 住所：Tobias Asserlaan 2, 2517 KC The Hague
現地緊急番号
- EU共通緊急電話番号：112（警察・消防・救急）
- 非緊急警察相談：0900-8844
よくある質問（FAQ）
Q1. ロッテルダムで英語は通じますか？
A1. オランダは英語通用率が世界トップクラス（90%以上）で、ロッテルダムでも問題なく英語が通じます。ホテル、レストラン、駅、観光施設のスタッフはほぼ全員が流暢に英語を話せます。簡単な挨拶だけオランダ語で覚えておくと喜ばれます（Dank je wel=ありがとう、Goedemorgen=おはよう）。
Q2. キンデルダイクへは水上バスとバスどちらが便利？
A2. 水上バスが断然おすすめです。景色を楽しみながら移動でき、約40分で到着します。直行便（202番）は2時間おきの運行なので、事前に時刻表をチェック。帰りの最終便は16時台が多いため注意。バス（489番）も利用可能ですが、乗り換えが必要で所要時間は約1時間です。
Q3. Tourist Day Ticketは購入すべき？
A3. 1日に複数回トラム・メトロ・バス・水上バスを利用する場合は購入がおすすめ。料金は約¥2,600で、ロッテルダムとデンハーグ近郊が乗り放題になります。特にキンデルダイクへ行く日は必須です。ロッテルダム中央駅の券売機またはインフォメーションセンターで購入できます。
Q4. クレジットカードは使えますか？
A4. ほとんどの店舗でVISAやMastercardが利用可能。オランダはキャッシュレス先進国なので、小さなカフェやマーケットでもカード払いが一般的です。ただし、念のため50ユーロ程度の現金は持っておきましょう。ATMは街中に多数あります。
Q5. ロッテルダムのベストシーズンはいつですか？
A5. 春（4〜6月）と初秋（9〜10月）が気候的にベスト。夏（7〜8月）は暖かく観光に適していますが、観光客も多め。冬（11〜2月）は寒く日照時間も短いですが、観光客が少なく落ち着いて観光できます。キンデルダイクは11〜2月は風車内部が閉館することもあるため、春〜秋の訪問がおすすめです。
Q6. 服装の注意点はありますか？
A6. ロッテルダムはカジュアルな街なので、特別なドレスコードはありません。ただし天気が変わりやすいため、レインジャケットや折りたたみ傘は必携。春秋は朝晩冷えるので羽織るものを持参しましょう。歩きやすいスニーカーがベスト。おしゃれなカフェやレストランでも、きれいめカジュアルで問題ありません。
Q7. Wi-Fiは利用できますか？
A7. ホテル、カフェ、レストランなどで無料Wi-Fiが利用可能。不安な場合は日本でレンタルWi-Fiを借りるか（1日約¥1,000）、プリペイドeSIMを購入しましょう（約¥2,000〜で数GB）。Tourist Day Ticketアプリやトリフレを使うため、通信手段は確保しておくと便利です。
Q8. 一人で食事をするのは変ですか？
A8. 全く問題ありません。オランダは個人主義の文化が根付いており、一人での食事は珍しくありません。カフェやビストロなら、カウンター席やテラス席で気軽に食事できます。マルクトハルのフードコートも一人旅に最適です。
Q9. オランダのチップ文化は？
A9. オランダではサービス料が含まれていることが多く、チップは義務ではありません。満足した場合に5〜10%程度、またはお釣りの小銭を残す程度で問題ありません。カフェでは端数を切り上げる程度、高級レストランでは10%前後が目安です。
Q10. トリフレでロッテルダムの仲間を見つけるコツは？
A10. 「〇月〇日ロッテルダム滞在」と具体的な日程を投稿しましょう。「キンデルダイク水上バス一緒に乗りませんか」「マルクトハルでランチ仲間募集」など、具体的なスポットを提案すると反応が得られやすいです。プロフィールに「建築好き」「写真好き」など、興味を書いておくと共通点のある仲間と出会えます。
トリフレで一人旅をさらに充実させよう
ロッテルダム一人旅の魅力は、自分のペースで自由に動けること。でも時には、美しい建築や風車の前で、誰かと感動を共有したいと思う瞬間もあるでしょう。
トリフレなら、そんな一人旅の「いいとこどり」ができます。基本は自分のスケジュールで動きつつ、特定の場所やアクティビティだけ仲間と一緒に楽しむ。そんな柔軟な旅のスタイルが実現します。
トリフレの活用シーン
キューブハウスでの撮影会
一人旅最大の悩みは「この建築を誰かと共有したい」という瞬間。トリフレなら、同じタイミングでキューブハウスにいる人とマッチング。お互いに写真を撮り合ったり、建築の面白さを語り合ったりできます。
キンデルダイクへの水上バス同行
水上バスの時間を合わせて一緒に移動すれば、往復の船旅も楽しさ倍増。現地での散策ルートや写真スポットの情報交換もでき、充実した一日が過ごせます。
マルクトハルでのフードシェア
マルクトハルの美味しそうな料理、一人では食べきれないこともありますよね。トリフレで「マルクトハルでランチ」と投稿すれば、一緒に色々な店を試せる仲間が見つかります。
ユーロマスト展望台での景色共有
展望台からの絶景は、やはり誰かと一緒に見たいもの。同じタイミングで登る一人旅仲間とマッチングして、ロッテルダムの街並みを眺めながら旅の話で盛り上がりましょう。
交通費や食費のシェアも可能
Tourist Day Ticketは個人購入ですが、キンデルダイクのボートツアーや美術館の入場料など、一緒に行動することで情報交換ができて効率的に回れます。レストランで料理をシェアすれば、色々な味を試せて経済的です。
一人旅の自由さを保ちながら、「ここは誰かと一緒がいいな」と思う場面でだけ仲間と合流。そんな新しい旅のカタチが、トリフレで実現できるのです。
まとめ：ロッテルダム3泊4日で近未来と歴史を体験
予算20万円、3泊4日という限られた条件でも、ロッテルダムなら充実した一人旅が叶います。革新的な近代建築、世界遺産キンデルダイクの風車群、英語が通じやすい環境、フレンドリーな人々。建築好きにはたまらない近未来都市と、牧歌的なオランダの原風景を、両方味わえる贅沢な旅程です。
キンデルダイクの水上バスは事前に時刻表をチェック、Tourist Day Ticketを活用して効率よく移動、そしてトリフレで素敵な旅仲間との出会いも。一人だからこそ得られる自由と、誰かと共有する喜び、両方を手に入れる旅に出かけましょう。
さあ、ロッテルダムで心豊かな一人旅を始めましょう。この記事が、あなたの旅の第一歩を後押しできれば幸いです。
安全で楽しい旅を！Tot ziens（また会いましょう）！
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参照データ・最新情報
公式情報源
- 外務省海外安全ホームページ：https://www.anzen.mofa.go.jp/
- 在オランダ日本国大使館：https://www.nl.emb-japan.go.jp/
- キンデルダイク公式サイト：https://www.kinderdijk.com/
- RET公共交通機関：https://www.ret.nl/
- ロッテルダム観光局：https://www.rotterdam.info/
為替レート・物価情報
- 1 EUR = 173 JPY（2026年2月12日現在）
- 航空券：約110,000円（経由便、2〜3ヶ月前予約）
- ホテル：約12,000円/泊（中央駅周辺3つ星）
- Tourist Day Ticket：約2,600円（15 EUR）
- キンデルダイク入場券：約3,400円（19.5 EUR）
ベストシーズン情報
- 春：4〜6月（気候が良く観光に最適）
- 夏：7〜8月（暖かく過ごしやすいが観光客多め）
- 秋：9〜10月（気候が良く混雑も少ない）
- 冬：11〜2月（寒いが観光客少なめ、キンデルダイク一部閉館）