「ハーグ一人旅に憧れているけれど、フェルメールの名画を一人で見に行くのは不安」「2泊3日で何ができる？」「アムステルダムとどう組み合わせる？」そんな不安を抱えていませんか？
実は、ハーグ（デン・ハーグ）はしっかりと準備すれば、一人旅初心者でも安心して楽しめる芸術と政治の都です。2026年2月現在、オランダ第3の都市として国際司法裁判所や国会議事堂を擁し、フェルメールの「真珠の耳飾りの少女」から政治の中心地まで、芸術と歴史が調和した魅力的な観光地として知られています。
この記事では、一人旅歴8年のトリフレ編集部が実際に検証した予算20万円の2泊3日プランを詳しくご紹介。マウリッツハイス美術館の効率的な回り方から、治安対策、現地で役立つアプリ活用術まで、リアルな体験談とともにお届けします。
最終検証：2026-02-09｜為替：1 EUR ≒ 172 JPY
2泊3日を総額20万円で実現。移動はトラムが便利、安全はエリア選択と美術館予約がカギ。寂しさ回避はトリフレで"アート鑑賞の合流"が最適解。
この記事で解決できる7つのお悩み
1. 予算がわからない → 総額20万円の詳細内訳と費用節約術を解説 2. フェルメールの鑑賞方法が不安 → マウリッツハイス美術館の完全攻略法を伝授 3. 2泊3日で回りきれる？ → 効率的な観光モデルコースを提案 4. 治安は大丈夫？ → 女性一人旅の安全対策とエリア情報を詳述 5. オランダ語が不安 → 必須フレーズと便利アプリ情報を紹介 6. アムステルダムとの組み合わせ方 → 効率的な周遊プランを提案 7. 一人で寂しくならないか心配 → 美術館で出会いを作れるアプリとコツを紹介
なぜハーグは一人旅におすすめなのか？
1. コンパクトで移動しやすい街
ハーグの主要観光スポットは徒歩圏内またはトラムで簡単にアクセス可能。ビネンホフ（国会議事堂）を中心に半径2km以内に見どころが集中しており、一人旅でも迷わず観光できます。
2. 世界的な芸術作品が一人でじっくり鑑賞できる
マウリッツハイス美術館の「真珠の耳飾りの少女」をはじめ、エッシャー美術館、ハーグ市立美術館など、世界的な芸術作品を一人でじっくり鑑賞できます。美術館は一人旅に最適なスポットです。
3. アムステルダムから日帰りor2泊でちょうどいい
アムステルダムから電車でわずか50分。日帰りも可能ですが、2泊すればゆっくりとハーグの魅力を堪能できます。アムステルダムより宿泊費が安いのも魅力。
4. 政治と歴史の中心地を体感できる
国会議事堂（ビネンホフ）、平和宮（国際司法裁判所）、王宮など、オランダの政治と歴史の中心地を肌で感じられます。
5. 比較的治安が良く落ち着いた雰囲気
オランダの大都市の中では治安が良く、アムステルダムより落ち着いた雰囲気。国際機関や大使館が多く、外国人にも優しい街です。
予算20万円の詳細内訳（2泊3日）
総予算：200,000円（2泊3日・全込み）
| 項目 | 目安額 | 条件・備考 | 参照 |
|---|---|---|---|
| 航空券（往復） | ¥120,000 | 経由便エコノミー、アムステルダム着、2ヶ月前予約 | KLMオランダ航空 |
| 宿泊費（2泊） | ¥30,000 | 中央駅周辺3つ星ホテル、1泊約¥15,000 | Booking.com |
| 食事代（3日間） | ¥24,000 | 朝食¥1,200、昼食¥2,500、夕食¥4,300 | 現地相場 |
| 交通費 | ¥8,000 | アムステルダム⇔ハーグ往復、トラム1日券×2日分 | NS・HTM |
| 観光・入場料 | ¥10,000 | マウリッツハイス¥3,500、平和宮¥2,000、エッシャー美術館等 | 各施設公式 |
| お土産・雑費 | ¥8,000 | カフェ代、小物、予備費等 | - |
| 合計 | ¥200,000 | 2026-02-12時点（全込み） | - |
航空券：120,000円
- 成田⇔アムステルダム・スキポール空港往復（KLMオランダ航空またはカタール航空経由）
- 直行便利用でより快適に（+3〜5万円）
- 2〜3ヶ月前予約で12〜15万円程度
宿泊費：30,000円
- ハーグ中央駅周辺の3つ星ホテル
- 1泊約15,000円 × 2泊
- アムステルダムより1泊あたり5,000円程度安い
- Booking.comで事前予約
食事代：24,000円
- 朝食：1,200円（カフェでコーヒー＋サンドイッチ）
- 昼食：2,500円（カフェでパンケーキセット）
- 夕食：4,300円（レストランでオランダ料理）
- 1日約8,000円 × 3日
交通費：8,000円
- アムステルダム⇔ハーグ往復：約3,500円（NS鉄道）
- トラム1日券：約1,040円/日 × 2日
- 中心部は徒歩でも回れる距離
観光・入場料：10,000円
- マウリッツハイス美術館：約3,500円
- 平和宮ツアー：約2,000円
- エッシャー美術館：約2,500円
- ビネンホフツアー：約1,500円
- その他小規模施設：約500円
お土産・雑費：8,000円
- カフェ・軽食代：約3,000円
- お土産（デルフト陶器など）：約4,000円
- 予備費：約1,000円
※料金は変動します。最新情報は各公式サイトをご確認ください。
充実の3日間モデルコース
ハーグの魅力を最大限に味わえる、効率的かつ無理のない観光プランをご紹介します。一人旅ならではの自由さを活かし、トリフレで出会った仲間と一緒に楽しむポイントも盛り込んでいます。
【Day 1】アムステルダム到着＆ハーグへ移動
10:00 アムステルダム・スキポール空港到着
スキポール空港からハーグ中央駅まで電車で約30分。NS（オランダ鉄道）のインターシティを利用すれば、乗り換えなしでアクセス可能です（片道約10ユーロ・¥1,720）。
11:30 ハーグ中央駅到着＆ホテルチェックイン
中央駅周辺のホテルなら、主要観光地へのアクセスが抜群。荷物を置いて身軽になったら、早速ビネンホフへ向かいましょう。
13:00 ビネンホフ（国会議事堂）見学
オランダ政治の中心地、ビネンホフ。13世紀に建てられた騎士の館を中心に、国会議事堂や政府機関が集まっています。ホフ池に映る美しい建物の景観は、ハーグを代表するフォトスポットです。
事前にオンラインでツアーを予約しておけば、内部見学も可能（約1,500円）。オランダの政治システムや歴史を学ぶ貴重な体験ができます。
15:00 マウリッツハイス美術館
この日のハイライトは、フェルメールの「真珠の耳飾りの少女」鑑賞。コンパクトな美術館ながら、レンブラントの「テュルプ博士の解剖学講義」など、オランダ黄金時代の名作が揃います。
オンライン事前予約が必須（入場料約3,500円）。午後の時間帯は比較的空いており、一人でじっくり鑑賞できます。「真珠の耳飾りの少女」の前では、ぜひ時間をかけて作品と向き合ってください。
17:30 ノールドアインデ通り散策
王宮へと続くノールドアインデ通りは、高級ブティックやギャラリーが並ぶエレガントなエリア。ウィンドウショッピングを楽しみながら、ヨーロッパの優雅な雰囲気を満喫しましょう。
19:00 デ・パッセージ周辺で夕食
19世紀のアーケード、デ・パッセージ周辺には地元の人が通う隠れた名店がたくさん。オランダ名物のビターバレン（揚げ物）やハーリング（ニシンの酢漬け）など、地元料理を味わいましょう（約¥4,300）。
トリフレで「マウリッツハイス美術館でフェルメール鑑賞」と投稿すれば、同じく芸術好きの一人旅仲間と出会えるかもしれません。初日から素敵な思い出作りができます。
【Day 2】芸術三昧＆平和宮見学
9:00 エッシャー美術館へ
だまし絵で有名なM.C.エッシャーの作品を120点以上展示。かつての王宮を利用した建物自体も美しく、視覚的なトリックに驚かされながら、エッシャーの世界観を楽しめます（入場料約2,500円）。
所要時間は1〜1.5時間程度。朝一番の空いた時間に訪れるのがおすすめです。
11:00 近くのカフェでランチ
エッシャー美術館周辺には、地元の人が通うおしゃれなカフェがたくさん。オランダ名物のパンケーキ（ポッフェルチェ）を堪能（約¥2,500）。
13:00 平和宮（国際司法裁判所）
国際司法裁判所がある平和宮は、世界平和の象徴。ツアーは完全予約制（約2,000円）で、豪華な内装と各国から寄贈された調度品を見学できます。
予約は公式サイトから最低でも2週間前に。週末は特に人気なので早めの予約が必須です。
15:00 ハーグ市立美術館（Kunstmuseum）
世界最大級のモンドリアンコレクションを誇る美術館。モネ、ピカソ、カンディンスキーなど、近現代美術の名作が揃います。アート好きなら外せないスポットです。
17:30 ランゲ・フォールハウト公園散策
美術館から徒歩5分、緑豊かなランゲ・フォールハウト公園。地元の人々の憩いの場で、のんびりとした時間を過ごせます。
19:00 スヘフェニンゲン・ビーチで夕食
トラムで20分、北海に面したスヘフェニンゲン・ビーチへ。新鮮なシーフードレストランが並び、海を眺めながらの夕食は格別です（約¥4,500）。
トリフレで「平和宮ツアー参加」や「ハーグ市立美術館でモンドリアン鑑賞」と投稿すれば、同じく芸術や国際機関に興味がある旅仲間と出会えます。
ヨーロッパではスリに注意が必要です。貴重品は分散して持ち、セキュリティポーチがあれば安心して観光できます。
【Day 3】デルフト日帰り＆帰国準備
9:00 ハーグからデルフトへ
最終日は、ハーグからトラムでわずか30分のデルフトへ日帰り旅行。フェルメールが生まれ育った街で、青い陶器「デルフト焼き」でも有名です。
10:00 デルフト旧市街散策
運河沿いの美しい街並みを散策。新教会（ニュウェ・ケルク）にはオランダ王家の墓所があり、塔に登れば街を一望できます。
12:00 ロイヤル・デルフト工房見学
デルフト焼きの老舗工房で、職人の技を見学（入場料約2,000円）。お土産選びにも最適です。
14:00 ハーグに戻る
午後2時頃にはハーグに戻り、最後のショッピングやカフェタイム。お気に入りのカフェでコーヒーを飲みながら、旅の余韻に浸りましょう。
17:00 アムステルダム・スキポール空港へ移動
ホテルをチェックアウトし、ハーグ中央駅から空港へ。電車で約30分、余裕を持って3時間前に到着するのが安心。
トリフレで「デルフト日帰り旅行」と投稿すれば、同じく日帰り旅行を楽しむ一人旅仲間とランチを共にしたり、一緒に工房見学したりできます。
一日中観光するなら、大容量モバイルバッテリーは必携。地図アプリやトリフレを使いこなすためにも必須アイテムです。
ハーグ女性一人旅の安全対策
基本的な治安状況
ハーグの治安 オランダの大都市の中では治安が良く、国際機関や大使館が多いエリアは特に安全。ビネンホフ周辺は日中夜問わず人通りが多く明るい雰囲気です。ただし、観光客を狙ったスリには注意が必要です。
安全な理由
- 国際機関や大使館が多く、警備が充実
- 主要観光地は人通りが多い
- アムステルダムより落ち着いた雰囲気
安全なエリアと注意が必要なエリア
安全なエリア
- ビネンホフ周辺（昼夜問わず観光客が多く明るい）
- マウリッツハイス美術館周辺（政府機関に囲まれ安全）
- ノールドアインデ通り（高級ショッピングエリアで治安良好）
- デ・パッセージ周辺（レストラン街で夜も賑やか）
注意が必要なエリア
- ハーグ中央駅周辺（夜間は一人歩きを避ける）
- スヘフェニンゲン・ビーチ（夜間は人気が少ない）
- 人気のない路地裏
スリ・詐欺対策のポイント
日中の観光時
- 貴重品はウエストポーチや斜めがけバッグの前側に
- カフェでバッグを椅子の背もたれにかけない
- スマートフォンを見ながら歩かない
- カメラを首からぶら下げない
よくある手口
- トラム内のスリ（混雑時に注意）
- 自転車泥棒（レンタサイクル利用時は施錠を確実に）
- 偽警察官（身分証とバッグのチェックを装って貴重品を盗む）
夜間の移動について
ハーグ中央駅から夜遅くホテルに戻る場合は、タクシーの利用がおすすめ。オランダでは公式タクシーアプリ「Uber」が便利です。
タクシー利用のポイント
- 白タクには絶対に乗らない
- メーター制を確認する
- 夜間料金は割増になることを理解しておく
- ホテル名と住所を英語で見せられるようメモしておく
緊急時の連絡先
在オランダ日本国大使館
- 電話：+31-70-346-9544
- 住所：Tobias Asserlaan 2, 2517 KC Den Haag
現地緊急番号
- EU共通緊急電話番号：112（警察・消防・救急）
マウリッツハイス美術館完全攻略法
オンライン予約方法
マウリッツハイス美術館は事前予約が推奨されます。公式サイト（mauritshuis.nl）での予約が最も確実です。
予約のコツ
- 予約は1週間前から可能
- 午後の時間帯が比較的空いている
- 土日は混雑するため平日がおすすめ
- キャンセルポリシーを確認しておく
効率的な鑑賞ルート
所要時間：1.5〜2時間
美術館はコンパクトなので、すべての作品をじっくり鑑賞しても2時間程度。以下のルートがおすすめです。
1. 2階の「真珠の耳飾りの少女」（フェルメール） 2. 同じ階のレンブラント作品群 3. 1階の「テュルプ博士の解剖学講義」（レンブラント） 4. その他のオランダ黄金時代の作品 5. カフェで休憩
チケットが取れなかった場合の代替案
ウィレム5世ギャラリー マウリッツハイスの入場券があれば無料で入館できる付属ギャラリー。18世紀の絵画コレクションが見られます。
ハーグ市立美術館 モンドリアンの世界最大級コレクションを誇る美術館。近現代美術が好きならこちらもおすすめ（入場料約2,500円）。
よくある質問（FAQ）
Q1. ハーグで英語は通じますか？
A1. オランダ人の英語力は非常に高く、ほぼすべての場所で英語が通じます。特にハーグは国際都市のため、ホテル・レストラン・美術館など、すべてのスタッフが流暢な英語を話します。オランダ語を話せなくても全く問題ありません。
Q2. マウリッツハイス美術館の入場料はいくらですか？
A2. 大人の入場料は約20ユーロ（約¥3,500）です。オンライン予約すると少し割引になることがあります。18歳以下は無料、ミュージアムカード保有者も無料で入場できます。
Q3. ハーグとアムステルダム、どちらに泊まるべき？
A3. 予算重視ならハーグ、利便性重視ならアムステルダムがおすすめ。ハーグはアムステルダムより宿泊費が1泊あたり5,000円程度安く、落ち着いた雰囲気です。電車で50分なので、両都市を組み合わせるのも良いでしょう。
Q4. チップは必要ですか？
A4. オランダではチップは必須ではありませんが、良いサービスを受けた場合は5〜10%程度、またはお釣りの小銭を残すと喜ばれます。高級レストランでは10%が目安です。
Q5. クレジットカードは使えますか？
A5. ほとんどの店舗でVISAやMastercardが利用可能。オランダはキャッシュレス先進国で、小さなカフェでもカード決済が主流です。ただし、最低利用額（5〜10ユーロ）が設定されている場合もあるため、50ユーロ程度の現金は持っておきましょう。
Q6. ベストシーズンはいつですか？
A6. 春（4〜6月）と秋（9〜10月）が気候的にベスト。特に5月はチューリップの季節で、近郊のキューケンホフ公園も楽しめます。夏（7〜8月）は観光客が多いですが、ビーチも楽しめます。冬（11〜2月）は寒いものの観光客が少なく、ゆっくり美術館巡りができます。
Q7. トラムの乗り方を教えてください
A7. ハーグではHTM（ハーグ交通局）のトラムが便利。1日券（6.5ユーロ・約¥1,040）が最もお得です。乗車時にカードリーダーにタッチし、降車時も忘れずタッチアウト。公式アプリでチケットを購入すると便利です。
Q8. Wi-Fiは利用できますか？
A8. ホテル、カフェ、レストラン、美術館などで無料Wi-Fiが利用可能。不安な場合は日本でレンタルWi-Fiを借りるか（1日約¥1,000）、ヨーロッパ対応のeSIMを購入しましょう（約¥3,000で3GB）。
Q9. 一人で食事をするのは変ですか？
A9. 全く問題ありません。ハーグは国際都市で一人での食事は珍しくありません。カフェやブラッセリーなら、一人でも気軽に入れます。夕食時は予約をしておくとスムーズです。
Q10. トリフレでハーグの仲間を見つけるコツは？
A10. 「〇月〇日ハーグ滞在」と具体的な日程を投稿しましょう。「マウリッツハイス美術館でフェルメール鑑賞」「平和宮ツアー参加」など、具体的なスポットを提案すると反応が得られやすいです。プロフィールに「アート好き」「歴史好き」など、興味を書いておくと共通点のある仲間と出会えます。
トリフレで一人旅をさらに充実させよう
ハーグ一人旅の魅力は、自分のペースで美術館をじっくり回れること。でも時には、芸術の感動を誰かと共有したいと思う瞬間もあるでしょう。
トリフレなら、そんな一人旅の「いいとこどり」ができます。基本は自分のスケジュールで動きつつ、特定の美術館や観光スポットだけ仲間と一緒に楽しむ。そんな柔軟な旅のスタイルが実現します。
トリフレの活用シーン
マウリッツハイス美術館での感動共有
一人旅最大の悩みは「この名画の感動を誰かと共有したい」という瞬間。トリフレなら、同じタイミングで美術館にいる人とマッチング。フェルメールの「真珠の耳飾りの少女」の前で感想を語り合ったり、お互いに記念撮影したりできます。
平和宮ツアーでの意見交換
国際司法裁判所がある平和宮のツアーは、同じく国際機関や平和に興味がある人と出会える絶好の機会。トリフレで「平和宮ツアー参加」と投稿すれば、一緒に見学しながら意見交換できる仲間が見つかります。
デ・パッセージでのディナー
一人でレストランに入るのは勇気がいりますよね。トリフレで「デ・パッセージでディナー仲間募集」と投稿すれば、一緒にオランダ料理を楽しむ仲間が見つかります。
デルフト日帰り旅行
日帰り旅行も、仲間がいれば楽しさ倍増。トラムの時間を合わせて一緒に移動したり、ランチを共にしたりと、充実した一日が過ごせます。
交通費や食費のシェアも可能
タクシーを使う際、複数人で乗れば一人あたりの負担が減ります。レストランでボリューム満点のオランダ料理を注文するときも、シェアすれば色々な味を試せて経済的です。
一人旅の自由さを保ちながら、「ここは誰かと一緒がいいな」と思う場面でだけ仲間と合流。そんな新しい旅のカタチが、トリフレで実現できるのです。
まとめ：ハーグ2泊3日で人生に残る芸術体験を
予算20万円、2泊3日という限られた条件でも、ハーグなら充実した一人旅が叶います。フェルメールの傑作「真珠の耳飾りの少女」、平和宮（国際司法裁判所）、エッシャー美術館、ビネンホフ（国会議事堂）。芸術、歴史、政治が織りなすハーグの魅力を、自分のペースでじっくり味わえる充実の旅程です。
美術館の事前予約は早めに、スリ対策はしっかりと、そしてトリフレで素敵な旅仲間との出会いも。一人だからこそ得られる自由と、誰かと共有する喜び、両方を手に入れる旅に出かけましょう。
さあ、ハーグで心豊かな一人旅を始めましょう。この記事が、あなたの旅の第一歩を後押しできれば幸いです。
安全で楽しい旅を！Veel plezier（楽しんで）！
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参照データ・最新情報
公式情報源
- 外務省海外安全ホームページ：https://www.anzen.mofa.go.jp/
- 在オランダ日本国大使館：https://www.nl.emb-japan.go.jp/
- マウリッツハイス美術館公式サイト：https://www.mauritshuis.nl/
- HTM（ハーグ交通局）：https://www.htm.nl/
- ハーグ観光局：https://www.denhaag.com/
為替レート・物価情報
- 1 EUR = 172 JPY（2026年2月12日現在）
- 航空券：約120,000円（経由便、2ヶ月前予約）
- ホテル：約15,000円/泊（中央駅周辺3つ星）
- トラム1日券：約1,040円（6.5 EUR）
- マウリッツハイス美術館：約3,500円（20 EUR）
ベストシーズン情報
- 春：4〜6月（気候が良く観光に最適、チューリップの季節）
- 夏：7〜8月（観光客多いがビーチも楽しめる）
- 秋：9〜10月（気候が良く混雑も少ない）
- 冬：11〜2月（寒いが観光客少なめ、美術館巡りに最適）