「春の一人旅に行きたいけど、3月・4月・5月でどこが一番いい？」「桜の見頃はいつ？」「予算はどれくらい必要？」そんな悩みを抱えていませんか？
実は、春は一人旅に最適なシーズンで、月ごとに異なる絶景と体験が待っています。2026年は桜の開花が平年より早まる予想で、3月下旬から各地で満開を迎えます。気候も穏やかで、新緑や花々が織りなす景色は、一人でじっくり向き合うのに最高の季節です。
この記事では、一人旅歴10年のトリフレ編集部が3月・4月・5月それぞれのおすすめスポットと予算プランを詳しくご紹介。初心者でも安心して楽しめる具体的なルート、トリフレを活用した"いいとこどり"の旅のコツまで、リアルな情報とともにお届けします。
なぜ春は一人旅に最適なのか？
1. 気候が穏やかで過ごしやすい
春は寒すぎず暑すぎず、外を歩くのに最適な季節です。3月の平均気温は10〜15℃、4月は15〜20℃、5月は20〜25℃と徐々に暖かくなり、軽装で観光を楽しめます。
朝晩は少し冷えることもありますが、カーディガンやライトジャケット1枚で十分。荷物も少なくて済むため、身軽に動けるのが一人旅には嬉しいポイントです。
2. 月ごとに異なる絶景が楽しめる
春は自然の変化が最も美しい季節。3月は梅や早咲き桜、4月は全国で桜が満開、5月は新緑や藤・ネモフィラと、訪れる時期によってまったく違う景色に出会えます。
同じスポットでも月が変わればがらりと表情が変わるため、何度訪れても新鮮な発見があります。写真好きな方には特におすすめの季節です。
3. 混雑が少なく自分のペースで楽しめる
GWを除けば、春の平日や週末前半は比較的空いています。桜の名所も早朝や平日なら人混みを避けて静かに鑑賞できます。
一人旅なら誰にも気を遣わず、好きな時間に好きな場所で好きなだけ過ごせる。混雑を避けた時間帯を選べば、まるで絶景を独り占めしているような贅沢な体験ができます。
4. 公共交通機関が充実している
桜のシーズンは各地で臨時バスや増便が実施され、車がなくてもアクセスしやすいスポットが多数。一人旅でも安心して移動できます。
特に桜の名所周辺は期間限定の直行バスが運行されることも多く、効率的に観光できます。
5. 旅行費用が抑えられる
GW前後を除けば、春は旅行費用が比較的リーズナブル。3月中旬や4月中旬、5月下旬なら宿泊費も手頃で、予算を抑えた一人旅が実現できます。
特に3月は春休み前、5月はGW明けが狙い目。同じスポットでもタイミング次第で宿泊費が30〜50%変わることもあります。
【3月】早春の魅力を満喫｜梅・早咲き桜・流氷
3月は冬の終わりと春の始まりが交差する、独特の風情がある季節です。南では早くも桜が咲き始め、北ではまだ流氷が見られるという、日本の多様な気候が楽しめます。
3月の気候と服装
平均気温：10〜15℃
- 東京：最高15℃、最低7℃
- 大阪：最高16℃、最低8℃
- 福岡：最高17℃、最低9℃
- 札幌：最高6℃、最低-2℃
まだ朝晩は冷えるため、カーディガンやライトジャケットが必須。日中は暖かくなることもあるので、脱ぎ着しやすい重ね着スタイルがおすすめです。
3月のおすすめスポット【厳選5選】
1. いなべ市農業公園【三重県】｜東海最大級の梅林
見どころ：約100種4,000本の梅が咲き誇る絶景
38ヘクタールの広大な敷地に、赤・白・ピンクのグラデーションが広がります。展望台から見下ろす梅林は、まるでピンクの絨毯のよう。背景には鈴鹿山脈が連なり、梅の香りとともに春の訪れを全身で感じられます。
アクセス：
- 電車：名古屋駅から近鉄線で約1時間→桑名駅→バス約35分
- 車：東海環状自動車道いなべICから約20分
見頃：2月下旬〜3月中旬 梅まつり期間中入園料：500円（通常無料）
梅まつり期間中は地元産の梅ジュースや梅酒の販売も。一人でゆっくり散策しながら、梅の香りに包まれる贅沢な時間を過ごせます。
2. いすみ鉄道【千葉県】｜菜の花と桜の共演
見どころ：黄色い列車と一面の菜の花のコラボ
房総半島を走るローカル線・いすみ鉄道の沿線には、3月中旬から菜の花が咲き誇ります。レトロな黄色い車両が菜の花畑の中を走る光景は、まさに春の風物詩。
3月下旬には桜も加わり、黄色とピンクの鮮やかなコントラストが楽しめます。車窓からのんびり景色を眺めるも良し、途中下車して写真を撮るも良し。一人旅ならではの自由な過ごし方ができます。
アクセス：
- 電車：東京駅から特急わかしおで約70分→大原駅
見頃：3月中旬〜4月上旬 乗車料金：大原駅〜上総中野駅 片道930円
3. 小田原城址公園【神奈川県】｜早咲き桜と天守閣
見どころ：日本さくら名所100選の早咲き桜
2月下旬から3月下旬にかけて、早咲きの「掛川桜」が咲き誇ります。天守閣と桜のコラボレーションは圧巻で、お堀に映る桜並木も風情たっぷり。
桜まつり期間中は夜間ライトアップも実施され、幻想的な夜桜が楽しめます。一人でも気軽に立ち寄れるカフェや飲食店も充実しているため、食事の心配もありません。
アクセス：
- 電車：小田原駅から徒歩約10分
見頃：2月下旬〜3月下旬 入園料：無料（天守閣入館は510円）
4. 知床（プユニ岬）【北海道】｜流氷の絶景
見どころ：オホーツク海一面を覆う流氷
3月上旬までオホーツク海に流氷が着岸し、白銀の世界が広がります。プユニ岬の展望台からは、流氷で覆われた海と知床半島の雄大な景色を一望できます。
夕暮れ時には、沈む夕陽が流氷をオレンジ色に染め上げる幻想的な光景も。専用スーツを着て流氷の上を歩く「流氷ウォーク」も体験できます。
アクセス：
- 飛行機：女満別空港から車で約2時間
見頃：1月下旬〜3月上旬 流氷ウォーク体験：約6,000円〜
5. 石垣島【沖縄県】｜一足早い海開き
見どころ：3月下旬に海開き、初泳ぎが楽しめる
3月の平均気温は18〜20℃と暖かく、下旬には海開きを迎えます。マエサトビーチでは海開きイベントも開催され、一足早く夏気分が味わえます。
マリンアクティビティはもちろん、離島巡りやマングローブカヤック、星空観察など、一人でも楽しめるアクティビティが豊富です。
アクセス：
- 飛行機：羽田空港から直行便で約3時間
海開き：3月下旬〜
一人旅では貴重品管理が重要です。セキュリティポーチがあれば安心して観光を楽しめます。
3月の2泊3日モデルプラン【予算3万円】
【東京発】伊豆・小田原早咲き桜巡り
| 項目 | 金額 | 備考 |
|---|---|---|
| 交通費 | ¥6,000 | 新幹線こだま往復（小田原） |
| 宿泊費（2泊） | ¥16,000 | 熱海ビジネスホテル、1泊¥8,000 |
| 食事代（3日間） | ¥6,000 | 1日¥2,000 |
| 観光・入場料 | ¥1,500 | 小田原城、河津桜まつり |
| 合計 | ¥29,500 | 2泊3日・全込み |
Day 1：東京→小田原（小田原城址公園で早咲き桜鑑賞）→熱海泊 Day 2：熱海→伊豆（河津桜まつり）→熱海泊 Day 3：熱海温泉街散策→東京
【4月】桜満開の季節｜全国の名所で春爛漫
4月は日本中が桜色に染まる、春の本番。2026年は例年より開花が早く、3月下旬から各地で満開を迎える予想です。
2026年桜開花予想【最新情報】
主要都市の開花・満開予想：
- 東京：開花3月20日、満開3月27日
- 名古屋：開花3月21日、満開3月30日
- 大阪：開花3月24日、満開3月31日
- 京都：開花3月24日、満開4月1日
- 福岡：開花3月20日、満開3月28日
- 仙台：開花4月1日、満開4月6日
- 札幌：開花4月27日、満開4月30日
今シーズンは春先の気温が高い影響で、全国的に平年より早めの開花となる見込みです。東京・福岡が最速で3月20日、関東甲信・四国・九州でも続々と開花が始まります。
4月の気候と服装
平均気温：15〜20℃
- 東京：最高20℃、最低12℃
- 大阪：最高21℃、最低13℃
- 福岡：最高22℃、最低14℃
- 札幌：最高11℃、最低3℃
日中は暖かいですが、朝晩はまだ冷えることがあります。薄手のカーディガンや羽織物があると安心。日差しも強くなってくるので、帽子やサングラスもあると便利です。
4月のおすすめスポット【厳選7選】
1. 目黒川【東京都】｜都会の桜並木
見どころ：約4kmの桜のトンネル
目黒川沿いに約800本のソメイヨシノが咲き誇り、川面に映る桜が幻想的。両岸にはおしゃれなカフェやレストランが並び、一人でも気軽に立ち寄れます。
夜はライトアップされ、昼間とは違った幻想的な雰囲気に。週末は混雑しますが、平日の午前中なら比較的ゆっくり楽しめます。
アクセス：中目黒駅から徒歩すぐ 見頃：3月下旬〜4月上旬 入場料：無料
2. 京都・嵐山【京都府】｜桜と世界遺産
見どころ：渡月橋と桜の絶景
嵐山一帯に約1,500本の桜が咲き誇り、渡月橋と桜のコラボレーションは絶景。天龍寺境内のシダレザクラや山腹のヤマザクラも見事です。
一人旅なら早朝の散策がおすすめ。人が少ない時間帯に、静かに桜を愛でる贅沢な時間が過ごせます。
アクセス：JR嵯峨嵐山駅から徒歩約10分 見頃：3月下旬〜4月上旬 天龍寺拝観料：500円
3. 弘前公園【青森県】｜日本三大桜名所
見どころ：約2,600本の桜と花筏
日本三大桜名所の一つで、約52種2,600本の桜が咲き誇ります。外濠に花びらが散った「花筏」は、ピンク色の絨毯のような美しさ。
夜はライトアップされ、幻想的な夜桜も楽しめます。GW頃が見頃のため、北海道旅行と合わせて訪れるのもおすすめです。
アクセス：弘前駅からバスで約15分 見頃：4月下旬〜5月上旬 入園料：無料（本丸・北の郭は有料期間あり）
4. 国営ひたち海浜公園【茨城県】｜ネモフィラの青い絨毯
見どころ：450万本のネモフィラ
みはらしの丘一面に咲く青いネモフィラは、空と溶け合うような絶景。4月中旬から5月上旬が見頃で、まるで青い絨毯が広がるよう。
広大な園内にはチューリップやスイセンも咲き、春の花々を一度に楽しめます。レンタサイクルで効率よく回るのがおすすめです。
アクセス：勝田駅からバスで約15分 見頃：4月中旬〜5月上旬 入園料：450円
5. 吉野山【奈良県】｜3万本の山桜
見どころ：山全体を覆う桜の絶景
約3万本の桜が山を覆い、下千本・中千本・上千本・奥千本と標高差で開花時期がずれるため、長期間楽しめます。金峯山寺の蔵王堂と桜のコラボレーションも見事。
ロープウェイもありますが、一人旅なら徒歩でゆっくり登るのもおすすめ。途中のお茶屋で休憩しながら、マイペースに散策できます。
アクセス：吉野駅からロープウェイで約3分 見頃：4月上旬〜中旬 入山料：無料（一部有料施設あり）
6. 角館【秋田県】｜武家屋敷と枝垂れ桜
見どころ：武家屋敷通りの枝垂れ桜
みちのくの小京都と呼ばれる角館は、武家屋敷と枝垂れ桜の風情ある景色が魅力。約450本の枝垂れ桜と400本のソメイヨシノが咲き誇ります。
町家風のカフェも多く、一人でも入りやすい雰囲気。桜を眺めながらゆっくりカフェタイムを楽しむのも一興です。
アクセス：角館駅から徒歩約20分 見頃：4月下旬〜5月上旬 入場料：無料
7. あしかがフラワーパーク【栃木県】｜藤の花
見どころ：樹齢150年の大藤
4月中旬から5月中旬にかけて、350本以上の藤が咲き誇ります。樹齢150年の大藤や80mの藤棚トンネルは圧巻。薄紫の花房が優雅に垂れ下がる様子は、天然のシャンデリアのよう。
夜はライトアップされ、昼間とは違った幻想的な雰囲気を楽しめます。
アクセス：あしかがフラワーパーク駅から徒歩すぐ 見頃：4月中旬〜5月中旬 入園料：900円〜1,900円（花の咲き具合で変動）
一日中観光するなら、大容量モバイルバッテリーは必携。写真撮影やトリフレの利用にも役立ちます。
4月の2泊3日モデルプラン【予算4万円】
【大阪発】京都・奈良桜巡り
| 項目 | 金額 | 備考 |
|---|---|---|
| 交通費 | ¥5,000 | 関西周遊パス2日券 |
| 宿泊費（2泊） | ¥20,000 | 京都ゲストハウス、1泊¥10,000 |
| 食事代（3日間） | ¥9,000 | 1日¥3,000 |
| 観光・入場料 | ¥3,000 | 天龍寺、吉野山、東大寺 |
| 合計 | ¥37,000 | 2泊3日・全込み |
Day 1：大阪→京都（嵐山・円山公園）→京都泊 Day 2：京都→奈良（吉野山・東大寺）→京都泊 Day 3：京都（哲学の道・銀閣寺）→大阪
【5月】新緑とGW絶景｜初夏の爽やかな旅
5月は新緑が美しく、気温も最も過ごしやすい季節。GW期間は混雑しますが、連休明けは落ち着いて観光を楽しめます。
5月の気候と服装
平均気温：20〜25℃
- 東京：最高24℃、最低16℃
- 大阪：最高25℃、最低17℃
- 福岡：最高26℃、最低18℃
- 札幌：最高17℃、最低9℃
日中は半袖でも過ごせる陽気ですが、朝晩はまだ冷えることがあります。薄手のカーディガンがあると便利。日差しが強くなるため、日焼け止めや帽子は必携です。
5月のおすすめスポット【厳選5選】
1. 五稜郭【北海道・函館】｜北海道の桜
見どころ：星型の城郭を彩る1,600本の桜
GW頃が見頃の北海道の桜。五稜郭タワーから見下ろすと、星型がピンク色に染まる絶景が広がります。本州では葉桜の時期に、北海道では満開の桜が楽しめます。
函館は夜景や海鮮グルメも魅力。一人旅でも楽しめる朝市や、おしゃれなカフェも充実しています。
アクセス：函館駅からバスで約15分 見頃：4月下旬〜5月上旬 入園料：無料（五稜郭タワーは1,200円）
2. 立山黒部アルペンルート【富山・長野】｜雪の大谷
見どころ：高さ20mの雪の壁
標高3,000m級の山岳観光ルートで、4月中旬から6月下旬まで雪の大谷が楽しめます。バスが巨大な雪壁の間を走る光景は圧巻。
ロープウェイからは360度の大パノラマが広がり、残雪の北アルプスと新緑のコントラストが美しい。一人旅でも安全に絶景を楽しめます。
アクセス：富山駅または長野駅から専用バス 見頃：4月中旬〜6月下旬 アルペンルート乗車券：8,800円〜
3. 河内藤園【福岡県】｜藤のトンネル
見どころ：22種類の藤が咲き誇る絶景
広大な園内に藤の花のトンネルやドームが広がり、紫のグラデーションが幻想的。アメリカCNNから「日本の最も美しい場所31選」に選ばれた名所です。
GW期間中は事前チケット制のため、早めの予約が必須。一人でゆっくり藤棚の下を歩けば、甘い香りに包まれた贅沢な時間が過ごせます。
アクセス：八幡駅から車で約20分（期間中は臨時バスあり） 見頃：4月下旬〜5月上旬 入園料：1,500円（開花状況により変動）
4. 上高地【長野県】｜新緑の山岳リゾート
見どころ：北アルプスの絶景と新緑
日本屈指の山岳景勝地で、5月は新緑が美しい季節。梓川の清流、穂高連峰の雄大な景色、河童橋からの眺めは圧巻です。
トレッキングコースも豊富で、初心者向けの河童橋〜明神池コース(往復約2時間)なら一人でも安心。自然の中で心身ともにリフレッシュできます。
アクセス：松本駅からバスで約1時間30分 開山期間：4月下旬〜11月中旬 入山料：無料（シャトルバス往復2,600円）
5. 瀬戸内しまなみ海道【広島・愛媛】｜サイクリングの聖地
見どころ：島々を結ぶ絶景ドライブ・サイクリング
瀬戸内海に浮かぶ島々を結ぶ全長約60kmのルート。レンタサイクルで島巡りを楽しむのが人気。5月は気候も良く、爽やかな海風を感じながらのサイクリングが最高です。
一人旅なら自分のペースで島を巡り、途中で気になったカフェやビーチに立ち寄る自由さが魅力。島ごとに異なる魅力を発見できます。
アクセス：尾道駅または今治駅 レンタサイクル：1日1,000円〜
2泊3日の春旅行なら、機内持ち込みサイズのスーツケースが便利。軽量で小回りが利くタイプがおすすめです。
5月の2泊3日モデルプラン【予算5万円】
【東京発】北海道函館・札幌GW満喫
| 項目 | 金額 | 備考 |
|---|---|---|
| 航空券（往復） | ¥30,000 | 羽田〜新千歳LCC、1ヶ月前予約 |
| 宿泊費（2泊） | ¥14,000 | ゲストハウス、1泊¥7,000 |
| 食事代（3日間） | ¥12,000 | 1日¥4,000（海鮮丼、ジンギスカン） |
| 交通費 | ¥6,000 | JR・市電・バス |
| 観光・入場料 | ¥2,000 | 五稜郭タワー、その他 |
| 合計 | ¥64,000 | 2泊3日・全込み |
Day 1：羽田→新千歳→札幌（市内観光・ジンギスカン）→札幌泊 Day 2：札幌→函館（五稜郭・函館山夜景）→函館泊 Day 3：函館朝市→新千歳→羽田
女性一人旅の安全対策と注意点
基本的な安全対策
貴重品管理
- セキュリティポーチで肌身離さず持ち歩く
- ホテルの金庫を活用する
- バッグは常に体の前に持つ
宿泊施設の選び方
- 口コミ評価が高い施設を選ぶ
- 駅近で夜でも人通りが多いエリアを選ぶ
- 女性専用フロアがある宿がおすすめ
夜間の行動
- 繁華街は明るく人通りが多い時間帯に
- 知らない人についていかない
- タクシーは正規のものを利用
一人食事の楽しみ方
一人でも入りやすいお店
- カウンター席があるお店
- カフェやファストフード
- 定食屋や立ち食いそば
- ホテルの朝食ビュッフェ
食事時間の工夫
- ランチは比較的入りやすい
- ディナーは早めの時間帯(17〜18時)
- 混雑時を避けると落ち着いて食事できる
トリフレで一人旅をさらに充実させよう
春の一人旅の魅力は、自分のペースで自由に動けること。でも時には、「この景色を誰かと共有したい」「一緒に食事したい」と思う瞬間もあるでしょう。
トリフレなら、そんな一人旅の「いいとこどり」ができます。基本は自分のスケジュールで動きつつ、特定の場所やタイミングだけ仲間と一緒に楽しむ。そんな柔軟な旅のスタイルが実現します。
トリフレの活用シーン
桜の名所で感動を共有
一人旅最大の悩みは「この景色を誰かと共有したい」という瞬間。トリフレなら、同じタイミングで桜を見ている人とマッチング。お互いに写真を撮り合ったり、桜の感想を語り合ったりできます。
美術館・博物館での鑑賞仲間
芸術好きなら、作品の感想を語り合いたいもの。トリフレで美術館・博物館好きとマッチングして、一緒に鑑賞しながら意見交換するのも楽しいです。
地元グルメを一緒に楽しむ
一人でレストランに入るのは勇気がいりますよね。トリフレで「ランチ仲間募集」と投稿すれば、一緒に地元グルメを楽しむ仲間が見つかります。
登山・トレッキングの安全確保
上高地や立山黒部など、山岳エリアでは同じルートを歩く仲間がいると安心。トリフレで同じコースを歩く人とマッチングすれば、安全性も高まります。
交通費や食費のシェアも可能
タクシーを使う際、複数人で乗れば一人あたりの負担が減ります。レストランでコース料理を注文するときも、シェアすれば色々な味を試せて経済的です。
一人旅の自由さを保ちながら、「ここは誰かと一緒がいいな」と思う場面でだけ仲間と合流。そんな新しい旅のカタチが、トリフレで実現できるのです。
よくある質問（FAQ）
Q1. 春の一人旅、3月・4月・5月どれがおすすめ？
3月は梅や早咲き桜、混雑が少なく宿泊費も手頃。4月は桜満開で一番華やか。5月は気候が最も良く新緑が美しい。目的に合わせて選びましょう。初心者には気候の良い5月がおすすめです。
Q2. 予算はどれくらい必要？
2泊3日で2〜5万円が目安。3月は約3万円、4月は約4万円、5月のGWは約5〜6万円。交通手段や宿泊施設のグレードで変動します。早期予約で費用を抑えられます。
Q3. 一人旅初心者におすすめの場所は？
アクセスが良く、一人でも入りやすいカフェや飲食店が多い場所がおすすめ。京都・鎌倉・金沢・熱海などが初心者向けです。日帰りや1泊2日から始めるのも良いでしょう。
Q4. 桜の見頃はいつ？
2026年は例年より早めで、東京・福岡が3月20日、大阪・京都が3月下旬、東北が4月上旬〜中旬、北海道が4月下旬〜5月上旬の予想です。最新情報は気象会社のサイトで確認しましょう。
Q5. 一人で食事が不安です。
カウンター席があるお店や、カフェ・定食屋なら一人でも入りやすいです。ランチタイムや早めのディナー(17〜18時)は比較的空いていて落ち着いて食事できます。トリフレで食事仲間を探すのもおすすめです。
Q6. 荷物はどれくらい？
2泊3日なら機内持ち込みサイズのスーツケースまたはバックパックで十分。春は気候が穏やかなので、薄手の重ね着スタイルなら荷物を減らせます。
Q7. 女性一人でも安全？
基本的な安全対策をすれば問題ありません。貴重品はセキュリティポーチで管理、夜間は人通りの多いエリアを選ぶ、宿泊施設は口コミを確認するなど、注意すれば安全に楽しめます。
Q8. GWは混雑しますか？
5月2日〜6日のGW期間は全国的に混雑します。宿泊費も2〜3倍に跳ね上がることも。混雑を避けるなら、GW前の4月下旬やGW明けの5月中旬がおすすめです。
Q9. 一人旅で寂しくならない？
トリフレを活用すれば、必要な時だけ仲間と合流できます。基本は一人で自由に動き、食事や観光の一部だけ一緒に楽しむ。一人旅の自由と、仲間との楽しさを両立できます。
Q10. 雨の日はどうすれば？
屋内施設が充実しているエリアを選びましょう。美術館・博物館巡り、カフェでゆっくり読書、温泉宿でのんびり過ごすなど、雨の日ならではの楽しみ方もあります。
まとめ：春の一人旅で心豊かな時間を
春は月ごとに異なる魅力があり、一人旅に最適な季節です。3月は梅と早咲き桜、4月は桜満開、5月は新緑とGW絶景。どの月を選んでも、その時期ならではの美しい景色と出会えます。
予算は2泊3日で2〜5万円。アクセスの良いスポットを選べば、初心者でも安心して楽しめます。トリフレを活用すれば、一人旅の自由さと、仲間との楽しさを両立できます。
2026年は桜の開花が早まる予想。早めに計画を立てて、春の絶景を満喫しましょう。一人だからこそ味わえる、心豊かな旅の時間が待っています。
さあ、春の一人旅に出かけましょう。この記事があなたの旅の第一歩を後押しできれば幸いです。
素敵な旅を！
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参照データ・最新情報
桜開花予想（2026年）
- 日本気象協会：https://tenki.jp/sakura/
- ウェザーニューズ：https://weathernews.jp/sakura/
- 気象庁：https://www.data.jma.go.jp/sakura/
観光情報
- いなべ市農業公園：https://www.city.inabe.mie.jp/
- 小田原市観光協会：https://odawara-kankou.com/
- 国営ひたち海浜公園：https://hitachikaihin.jp/
- 立山黒部アルペンルート：https://www.alpen-route.com/
- あしかがフラワーパーク：https://www.ashikaga.co.jp/
交通情報
- JR東日本：https://www.jreast.co.jp/
- JR西日本：https://www.westjr.co.jp/
- JR北海道：https://www.jrhokkaido.co.jp/