【2025年11-12月限定】モロッコ女性一人旅完全ガイド｜マラケシュ→シャウエン→サハラ砂漠7日間で夢の青い街を安全に制覇

「青い街シャウエンに憧れているけど、女性一人でモロッコは危険？」「11月か12月に行きたいけど、どう回ればいい？」「サハラ砂漠も諦めたくない」——そんな思いを抱えていませんか?

実はモロッコの11-12月は、気候・治安・観光の全てが最高のバランスを迎えるベストシーズンです。酷暑も避けられ、砂漠の夜は満天の星空、青い街シャウエンは午前中の柔らかい光で最も美しく輝きます。

この記事では、一人旅歴7年・中東アフリカ渡航経験のあるトリフレ編集部が、実際に検証した女性一人旅7日間の完全プランをご紹介。マラケシュ→シャウエン→サハラ砂漠を予算15万円で安全に巡る方法、CTMバスの予約術、女性目線の治安対策まで徹底解説します。

最終検証:2025-11-18｜為替:1 MAD ≒ 16円

11-12月のモロッコは過ごしやすい20-25℃、砂漠は夜間10℃前後。CTMバス+現地砂漠ツアーで7日間15万円を実現。シャウエン宿泊で朝の人気ない時間を活用、フェズ経由が最効率ルート。

この記事で解決できる7つの悩み

1. 11-12月の気候・服装が分からない → 都市別気温データと実践的レイヤリング術 2. 女性一人の治安が不安 → 実証済み安全対策と緊急時対処法 3. 効率的なルートが分からない → 7日間ゴールデンルート完全解説 4. 予算の目安が知りたい → 総額15万円の詳細内訳公開 5. バス・砂漠ツアーの予約方法 → CTMバスオンライン予約とツアー選び 6. シャウエンで写真映えしたい → ベストスポット・時間帯ガイド 7. 一人で寂しくならないか心配 → 旅仲間との出会い方とコツ

なぜ11-12月がモロッコ女性一人旅のベストシーズンなのか?

1. 過ごしやすい気候（20-25℃の快適温度）

夏の40℃超えの酷暑も、冬の氷点下の寒さも避けられる理想的な時期。日中は半袖+カーディガン、夜は軽めのジャケットで快適に観光できます。

2. サハラ砂漠が最高の季節

日中30℃・夜間10℃前後で、砂漠キャンプが最も快適。満天の星空観賞も、朝日鑑賞も体調を崩さず楽しめます。

3. 航空券・宿泊費が比較的リーズナブル

年末年始を除けば、7-8月のハイシーズンに比べて航空券が2-3万円安く、リヤドの予約も取りやすい時期です。

4. 観光客が程よい混雑度

シャウエンでも朝の時間帯なら人が少なく、写真撮影も思う存分楽しめます。フェズやマラケシュの市場も歩きやすい混雑度です。

予算15万円の詳細内訳（7日間）

総予算:152,000円（7日間）

項目	金額	詳細・条件
航空券（往復）	85,000円	エミレーツ/カタール航空・中東経由
宿泊費（6泊）	28,000円	リヤド・ゲストハウス中心
食費	14,000円	ローカル食堂・カフェ中心
市内・都市間交通	12,000円	CTMバス・プチタクシー
砂漠ツアー（2泊3日）	10,000円	マラケシュ発・宿泊込み
通信・雑費	3,000円	eSIM・入場料等
合計	152,000円	11-12月相場

航空券:85,000円

成田/関空⇔カサブランカ往復（エミレーツ・カタール航空）
11-12月の平均価格（年末年始除く）
2-3ヶ月前予約推奨

宿泊費:28,000円（6泊）

マラケシュ:4,500円×2泊=9,000円（リヤド）
フェズ:4,000円×1泊=4,000円（リヤド）
シャウエン:5,000円×1泊=5,000円（ゲストハウス）
砂漠ツアー:宿泊費込み（2泊）
※砂漠ツアー後の最終泊:5,000円（マラケシュまたはフェズ）

食費:14,000円

朝食:50 MAD（約800円）×7日=5,600円
昼食:80 MAD（約1,280円）×7日=8,960円（タジン・クスクス中心）
夕食:砂漠ツアー中は込み、その他は軽食で節約
カフェ・ミントティー代含む

交通費:12,000円

カサブランカ→マラケシュ:電車90 MAD（約1,440円）
マラケシュ⇔砂漠ツアー:込み
フェズ→シャウエン:CTMバス75 MAD（約1,200円）
シャウエン→カサブランカ:CTMバス100 MAD（約1,600円）
プチタクシー・空港送迎:8,000円程度

砂漠ツアー:10,000円

マラケシュ発2泊3日:600-650 MAD
宿泊・食事・ラクダ・4WD込み
現地ホステルで前日予約可

※1 MAD＝約16円（2025年11月時点）で計算

【7日間ゴールデンルート】女性一人旅完全プラン

Day 1:カサブランカ着→マラケシュ移動

12:00 カサブランカ・ムハンマド5世空港到着

空港でSIMカード購入またはeSIM設定
両替は最小限（5,000円程度）、あとはATM利用

14:00 電車でマラケシュへ（所要3時間）

空港駅から直通
料金:90 MAD（約1,440円）
1等車推奨（女性専用コンパートメントあり）

17:00 マラケシュ着・リヤドチェックイン

旧市街（メディナ）内のリヤド推奨
タクシーは新市街からのみ・徒歩でメディナ内移動

18:00-20:00 ジャマ・エル・フナ広場散策

夕暮れ時の屋台見学
初日は写真撮影のみ、翌日食事を試す

Day 2:マラケシュ観光

8:00-12:00 マジョレル庭園→イブ・サンローラン美術館

開園直後が狙い目（混雑回避）
入場料:庭園150 MAD+美術館100 MAD

13:00-14:00 ランチ

旧市街のローカル食堂でタジン:60-80 MAD

15:00-18:00 スーク（市場）散策

革製品・スパイス・雑貨エリア
バッグは必ず前に抱える

19:00 砂漠ツアーの最終確認・予約

宿泊先リヤドで手配が確実
2泊3日:600-650 MAD

Day 3-5:サハラ砂漠ツアー（2泊3日）

Day 3 朝7:30出発

アトラス山脈越え
アイット・ベン・ハッドゥ観光（世界遺産）
ワルザザート経由
トドラ渓谷
メルズーガ到着・ラクダでキャンプ地へ

Day 4 砂漠滞在

朝日鑑賞
4WDで砂漠周遊
ベルベル村訪問
夜は砂漠キャンプ・星空観賞

Day 5 マラケシュまたはフェズ着

早朝出発
夕方17-18時頃到着

旅行用セキュリティポーチボディバッグ撥水防犯 RFID対応軽量 3Way パスポートスマホ財布収納可ポーチ首掛け izuruhi

楽天で購入

砂漠ツアーでは貴重品管理が最重要。2泊3日の長丁場で、移動中や砂漠キャンプでパスポート・現金・カードを常に身につける必要があります。セキュリティポーチなら服の下に隠して安心です。

Day 6:フェズ→シャウエン

8:00 フェズ→シャウエンCTMバス

所要時間:4時間
料金:75 MAD（約1,200円）
事前オンライン予約推奨

12:00 シャウエン到着・ゲストハウスチェックイン

バスターミナルから旧市街まではタクシー5分

13:00-18:00 青い街散策

午後の柔らかい光が美しい
迷路のような路地を楽しむ
カフェでミントティー休憩

19:00 夕食

旧市街のレストランでモロッコ料理

注意:シャウエンは宿泊推奨。朝の人が少ない時間帯が写真撮影のベストタイム。

Day 7:シャウエン→カサブランカ→帰国

7:00-9:00 早朝散策・撮影タイム

観光客が少ない静かな青い街
朝日に照らされた路地が絶景

10:00 チェックアウト

11:00 シャウエン→カサブランカCTMバス

所要時間:5-6時間
料金:100 MAD（約1,600円）

17:00 カサブランカ着

空港近くで最終泊または直接空港へ

深夜便で帰国

女性一人旅の治安対策・実践編

服装の基本ルール

推奨スタイル

長袖シャツ+ロングパンツまたはロングスカート
肩・膝・胸元が隠れる服装
ストール・スカーフ携帯（モスク訪問時）
動きやすいスニーカー

11-12月の気温別レイヤリング

日中（20-25℃）:長袖シャツ+薄手カーディガン
朝晩（15℃前後）:ジャケット・パーカー
砂漠夜間（10℃前後）:フリース+ダウンベスト

バッグ・貴重品管理

絶対NGの行動

×バッグを背中に背負う
×スマホを片手に持って歩く
×財布に全額入れる
×カフェでテーブルに荷物を置きっぱなし

推奨対策

○バッグは必ず体の前
○現金は分散保管（ポーチ・靴下・下着）
○スマホは必要時のみ取り出す
○パスポートコピーとデジタル保存

声かけ・ナンパ対処法

基本姿勢 1. 愛想笑いは絶対しない 2. 無視してスピードを上げて歩く 3. 「No, thank you」と毅然と断る 4. しつこい場合は近くの店に逃げ込む

危険なパターン

「日本語を教えてほしい」と近づく
「道案内してあげる」と付きまとう
「お茶を飲まないか」と誘う

→全て断固拒否。ガイドが必要な場合は有料ガイドを正式に雇う。

夜間の行動範囲

19時まで:比較的安全

マラケシュのジャマ・エル・フナ広場
フェズの新市街
シャウエンの旧市街メインストリート

19時以降:注意が必要

人通りの多い大通りのみ
グループで行動推奨
タクシー移動を優先

絶対に行かないエリア

旧市街の人気ない路地裏
夜間の公園・空き地
新市街のスラムエリア

CTMバスオンライン予約完全ガイド

CTMバスとは?

モロッコ国営の長距離バス会社。清潔・安全・時間通りで、女性一人旅に最適。民営バスより割高だが、快適性と安全性は段違いです。

オンライン予約手順

1. 公式サイトアクセス:www.ctm.ma 2. 出発地・目的地選択 3. 日付・人数選択 4. 座席指定:窓側推奨 5. クレジットカード決済 6. Eチケット受信:PDFをスマホ保存

予約のコツ

2週間前予約が理想（特にシャウエン路線）
朝便が定時運行率高い
荷物代別途5 MAD（バス乗車前に支払い）

砂漠ツアーの選び方・予約術

ツアータイプ比較

現地ホステル予約（最安）

価格:600-650 MAD
予約:前日までにホステルで
メリット:価格が安い・現地の雰囲気
デメリット:英語対応のみ・団体行動

オンライン予約（事前確定）

価格:800-1,000 MAD
予約:GetYourGuide等のサイト
メリット:日本語対応・事前確定で安心
デメリット:割高・他の日本人観光客と同行

砂漠ツアーで確認すべき項目

必須チェックポイント 1. 宿泊・食事込みか（朝2回・夕2回） 2. ラクダ乗り時間（片道1-1.5時間） 3. 英語ガイド対応 4. グループサイズ（10-15人が快適） 5. フェズ降車オプションの有無

持ち物

砂漠用サングラス・日焼け止め
厚手の靴下（ラクダ乗り時）
懐中電灯・モバイルバッテリー
ウェットティッシュ

楽天で購入

砂漠では電源がほぼゼロ。2泊3日の長丁場で、カメラ・スマホ・懐中電灯すべてがバッテリー頼み。大容量モバイルバッテリーがあれば、星空撮影も朝日撮影も安心して楽しめます。

シャウエン撮影完全ガイド

ベストフォトスポット5選

1. ラス・エル・マー広場

青い建物が密集する絶景
時間帯:7:00-9:00（朝日の柔らかい光）
混雑度:★☆☆☆☆

2. ウタ・エル・ハマム広場

カフェのテラスから俯瞰撮影
時間帯:15:00-17:00（午後の斜光）
ミントティー飲みながら撮影可

3. ベイト・レコウス階段

インスタ定番の青い階段
時間帯:8:00-10:00（人が少ない）
混雑度:★★★★☆（10時以降激混み）

4. スペインモスク展望台

シャウエン全景を一望
徒歩30分の登山（女性一人は避ける）
グループツアー参加推奨

5. Rue Sidi Ahmed Bouchentoufa

穴場の青い路地
観光客が少なめ
午前中の散策がおすすめ

撮影テクニック

明るさ調整

青い壁は自然光で+0.7露出補正
HDRモードで壁の質感を出す

構図

階段・ドア・窓を前景に入れる
人物は壁から1m離れて奥行き感

時間帯別の色味

早朝（7-9時）:淡い水色
正午（12-14時）:鮮やかな青
夕方（16-18時）:温かみのある青

旅仲間との出会い方

リヤド・ゲストハウスの共有スペース

モロッコのリヤドは中庭を囲む伝統建築で、夕食後の中庭で他の旅行者と自然に交流できます。「砂漠ツアーどうでした？」「シャウエンはもう行きました？」といった会話から友達に。

砂漠ツアーでの出会い

2泊3日の砂漠ツアーは、同じグループで長時間過ごすため自然と仲良くなれます。ヨーロッパ・アジア各国からの一人旅者が多く、LINEやInstagramを交換する流れに。

トリフレで事前マッチング

一人旅マッチングアプリ「Torifure（トリフレ）」なら、旅行前にモロッコ滞在中の仲間を見つけられます。

「シャウエンで一緒に写真撮りませんか？」「マラケシュのスークを一緒に回りたい」といった気軽な募集から、「砂漠ツアーを一緒に予約しましょう」といった本格的な旅程共有まで可能。

トリフレの特徴

スポット単位でマッチング（柔軟な予定調整）
認証バッジで安心
費用シェア機能（タクシー・ツアー代を割り勘）
一人旅の孤独感を解消しつつ、自由度もキープ

特にモロッコでは、「フェズの旧市街で迷子になりそう」「タクシー交渉が不安」といった場面で心強い存在に。女性同士で行動すれば、声かけも減り安全度がアップします。

必携アプリ5選

交通・移動

InDrive（配車アプリ）

モロッコ版Uber
ドライバーと料金交渉可能
ぼったくり防止

翻訳・コミュニケーション

Google翻訳

アラビア語・フランス語対応
オフライン翻訳ダウンロード推奨
カメラ翻訳でメニュー解読

地図・ナビゲーション

Maps.me

オフライン地図
旧市街の細い路地も収録
GPS精度高い

通貨換算

XE Currency

リアルタイムレート
オフライン対応
買い物時の計算に便利

旅仲間探し

Torifure（トリフレ）

スポット単位マッチング
安全な出会い
費用シェア機能

モロッコで絶対食べたいグルメ5選

1. タジン（煮込み料理）

伝統的な円錐形の土鍋で調理。チキン・羊肉・野菜など種類豊富。価格:60-80 MAD

2. クスクス（金曜日の国民食）

細かいパスタに野菜・肉を添えた料理。金曜日にモロッコ全土で食べられる伝統。価格:70-100 MAD

3. ハリラスープ

ラマダン明けの定番スープ。レンズ豆・トマト・スパイス。価格:15-20 MAD

4. パスティラ（甘じょっぱいパイ）

鳩肉（または鶏肉）・アーモンド・シナモン・砂糖のパイ。独特の味わい。価格:40-60 MAD

5. モロッカンミントティー

超甘い緑茶にミント。モロッコ全土で1日中飲まれる国民的飲料。価格:5-10 MAD

緊急時の対処法

体調不良

薬局（Pharmacie）

基本的な薬は処方箋なしで購入可能
フランス語で「J'ai mal à la tête（頭が痛い）」

病院

重症時は私立病院推奨
海外旅行保険の連絡先に電話
タクシーで移動

盗難・紛失

警察

緊急電話:19
英語通じにくい→ホテルスタッフに通訳依頼
盗難証明書取得（保険請求に必要）

パスポート紛失

在モロッコ日本国大使館（ラバト）
電話:+212-537-631782
再発行まで数日必要

クレジットカード停止

カード会社の緊急連絡先に即電話
出発前に連絡先をメモ・写真保存

言葉の壁

基本フランス語

Bonjour（ボンジュール）:こんにちは
Merci（メルシー）:ありがとう
Non, merci（ノン・メルシー）:いりません
Combien?（コンビアン）:いくら？
Au secours!（オ・スクール）:助けて！

よくある質問（FAQ）

Q1. モロッコ入国にビザは必要ですか？

A1. 日本国籍なら観光目的90日以内はビザ不要です。パスポート残存期間は入国時6ヶ月以上必要。

Q2. 女性一人でフェズの旧市街は歩けますか？

A2. 昼間なら可能ですが、道が複雑で迷いやすいため有料ガイド推奨。夜間は避けてください。

Q3. 11月と12月、どちらがおすすめですか？

A3. どちらも気候は同じですが、11月の方が観光客が少なく静か。12月後半は年末に向けて混雑が増えます。

Q4. 現金とクレジットカード、どちらがメインですか？

A4. 都市部はカード可、屋台・市場・小規模店は現金必須。現金3-4割、カード6-7割の配分が理想。

Q5. 砂漠ツアーは絶対参加すべきですか？

A5. サハラ砂漠の星空・朝日は一生の思い出になります。体力的に問題なければ強く推奨します。

Q6. シャウエンは日帰りでも大丈夫ですか？

A6. フェズから日帰り可能ですが、早朝の静かな青い街を体験するには宿泊を強く推奨します。

Q7. 英語はどの程度通じますか？

A7. 観光地のホテル・レストランは英語可。市場や田舎はフランス語・アラビア語のみ。Google翻訳必須。

Q8. 一人で食事をするのは恥ずかしくないですか？

A8. 全く問題ありません。リヤドの中庭やカフェのテラスは一人客も多く、居心地が良いです。

Q9. お土産は何がおすすめですか？

A9. アルガンオイル、革製品（バブーシュ）、陶器、スパイス、モロッカンティーグラスが定番。市場で値段交渉も楽しめます。

Q10. 11-12月の服装で失敗しがちなポイントは？

A10. 日中暖かくても朝晩は冷えます。脱ぎ着しやすいレイヤリングと、砂漠用の防寒着を忘れずに。

まとめ:モロッコ女性一人旅で人生が変わる7日間

モロッコの11-12月は、気候・治安・観光の三拍子が揃う奇跡のベストシーズンです。青い街シャウエン、サハラ砂漠の星空、マラケシュの喧騒——全てが異世界のような体験ですが、正しい準備と知識があれば女性一人でも安全に楽しめます。

成功の3つの鍵

1. 事前準備を徹底する

CTMバス・砂漠ツアーの事前予約
服装・持ち物の入念なチェック
緊急連絡先の保存

2. 現地では臨機応変に

声かけは毅然と断る
貴重品管理を常に意識
困ったらリヤドスタッフに相談

3. 一人旅の楽しみ方を知る

自分のペースで観光
現地の人・旅行者との交流
トリフレで旅仲間を見つける

最後のメッセージ

予算15万円で実現できるモロッコ7日間の女性一人旅は、決して贅沢旅行ではありませんが、一生心に残る特別な体験が詰まっています。青い街で迷子になり、砂漠で満天の星に圧倒され、タジンの美味しさに感動——これらすべてが、あなたの人生に新しい色を加えてくれるはずです。

「一人旅は寂しそう」「アフリカは危険」そんな心配を乗り越えた先には、想像以上の感動と成長が待っています。2025年の11-12月、モロッコがあなたを待っています。

勇気を出して、人生を変える7日間に出かけてみませんか？

参照データ・最新情報

公式情報源

外務省海外安全ホームページ:https://www.anzen.mofa.go.jp/
在モロッコ日本国大使館:https://www.ma.emb-japan.go.jp/
モロッコ観光局:https://www.visitmorocco.com/
CTMバス公式サイト:https://www.ctm.ma/

為替レート・物価情報

1 MAD = 16円（2025年11月現在）
タジン料理:60-80 MAD（約960-1,280円）
プチタクシー初乗り:7 MAD（約112円）
リヤド宿泊:250-350 MAD/泊（約4,000-5,600円）

気候データ（11-12月）

マラケシュ:最高25℃/最低12℃
シャウエン:最高20℃/最低8℃
サハラ砂漠:最高28℃/最低10℃

最終更新日

2025年11月18日