「エジプト一人旅に憧れているけれど、治安は大丈夫？」「予算はどのくらい必要？」「女性一人でも安全に楽しめる？」そんな不安を抱えていませんか？
実は、エジプトは一人旅初心者でも適切な準備をすれば安全に楽しめる魅力的な旅行先です。2025年9月現在、外務省は主要観光地を「危険レベル1（十分注意）」に指定していますが、基本的な注意を守れば問題なく観光できます。
この記事では、一人旅歴8年のトリフレ編集部が実際に検証した予算25万円の7日間プランを詳しくご紹介。女性ならではの安全対策から、現地で役立つアプリ活用術まで、リアルな体験談とともにお届けします。
最終検証：2025-09-29｜為替：1 EGP ≒ 3.11 JPY
。7日間を総額25万円で実現。移動はUber・現地ツアー中心、安全はガイド付きツアーと夜間外出制限がカギ。寂しさ回避はTorifureで"遺跡見学の合流"が最適解。
この記事で解決できる7つのお悩み
1. 予算がわからない → 総額25万円の詳細内訳と節約テクニックをご紹介 2. 治安が心配 → 実証済みの安全対策と緊急時対応法を解説 3. 現地での移動が不安 → Uberアプリの使い方と信頼できる交通手段を紹介 4. 言葉の壁が心配 → 必須アラビア語フレーズと翻訳アプリ活用法 5. 女性一人でも大丈夫？ → 女性特有のリスクと対策を詳しく解説 6. 観光地でぼったくられそう → 適正価格と交渉術を伝授 7. 一人で寂しくならないか心配 → 現地で友達を作れるアプリとコツを紹介
なぜエジプトは一人旅におすすめなのか？
1. 世界最高レベルの古代遺跡群
エジプトにはギザの三大ピラミッド、スフィンクス、ルクソール神殿、王家の谷など、教科書で見た憧れの遺跡が現実に存在します。一人旅なら自分のペースでじっくり堪能できます。2. 比較的リーズナブルな物価
エジプトの物価は全体的に日本より安く、コシャリ（国民食）は30-50 EGP（約93-155円）、中級ホテルでも1,500-3,000 EGP（約4,665-9,330円）/泊程度で宿泊できます。※2025年9月時点3. 観光業の発達
エジプトは観光立国として外国人向けサービスが充実しており、英語も比較的通じます。観光警察制度もあり、一人旅でも安心です。4. 季節によってベストシーズンが選べる
10月〜4月が観光シーズンで、特に12月〜2月は涼しく過ごしやすい時期です。夏（6月〜8月）は暑いですが観光客が少なく料金も安めです。予算25万円の詳細内訳（7日間）
総予算：250,000円（7日間）
| 項目 | 目安額 | 条件・備考 | 参照 |
|---|---|---|---|
| 航空券（往復） | 95,000円 | 経由便/2-3ヶ月前予約 | 航空会社公式 |
| 宿泊（6泊） | 42,000円 | 2,250 EGP/泊・中級ホテル | ホテル公式 |
| 現地ツアー | 65,000円 | ガイド付き・移動込み | GetYourGuide |
| 食事 | 25,000円 | 中級レストラン中心 | - |
| 交通・移動 | 15,000円 | Uber/空港移動等 | - |
| 通信・雑費 | 8,000円 | eSIM/お土産等 | - |
| 合計 | 250,000円 | 2025-09-29時点 | - |
航空券：95,000円
- 成田⇔カイロ往復（カタール航空/エミレーツ航空）
- ドーハ/ドバイ経由、早期予約割引適用
宿泊費：42,000円
- 中級ホテル 2,250 EGP（約7,000円）/泊 × 6泊
- カイロ・ルクソール・アスワンの中心部立地
現地ツアー：65,000円
- ピラミッド・スフィンクス観光：6,500 EGP（約20,215円）
- ルクソール・王家の谷ツアー：5,200 EGP（約16,172円）
- ナイル川クルーズ（2泊3日）：9,300 EGP（約28,923円）
食事費：25,000円
- 朝食：160 EGP（約500円） × 7回 = 3,500円
- 昼食：320 EGP（約1,000円） × 7回 = 7,000円
- 夕食：480 EGP（約1,500円） × 7回 = 10,500円
- カフェ・軽食：4,000円
交通費：15,000円
- Uber市内移動：1,600 EGP（約5,000円）
- 空港⇔市内：965 EGP（約3,000円）
- 都市間移動（ツアー除く）：2,250 EGP（約7,000円）
通信・雑費：8,000円
- eSIM：480 EGP（約1,500円）
- お土産：1,600 EGP（約5,000円）
- その他：480 EGP（約1,500円）
※料金・制度は変動します。最新は記事末の「参照データ」から公式をご確認ください。
【Day 1】カイロ到着〜ピラミッド観光
14:00 カイロ国際空港到着
空港からホテルまで- Uberまたは空港タクシーでカイロ市内まで（約45分、320 EGP（約1,000円））
- 空港では必ず観光ビザ（25USD現金のみ）を取得
16:00 ホテルチェックイン
おすすめホテル：ピラミッズ パーク リゾート カイロ- 料金：約2,250 EGP（約7,000円）/泊
- 立地：ギザ地区、ピラミッドビュー
- 特徴：女性スタッフ多数、24時間セキュリティ
17:00-19:30 ギザの三大ピラミッド・スフィンクス観光
入場料
- ギザ遺跡群：540 EGP（約1,680円）
- クフ王のピラミッド内部：900 EGP（約2,800円）
- スフィンクス：270 EGP（約840円）
観光のポイント
- ガイド付きツアー推奨（1,600 EGP（約5,000円））
- 夕日の時間帯がベストフォトタイム
- 一人の場合、観光警察が同行することも
20:00-21:30 初日ディナー
おすすめ店：Andrea Mariouteya- 営業時間：12:00-24:00
- 料金：640 EGP（約2,000円）
- 特徴：ピラミッドビューレストラン、観光客慣れ
- 名物：エジプト風グリルチキン、コシャリ
ピラミッドを眺めながらの食事は、一人旅でも特別な体験になります。ただし、一人で観光地を訪れる際は写真撮影やお土産購入で現地の人と交流する機会も多いもの。そんな時に活躍するのがトリフレです。
エジプトには多くの日本人旅行者や現地在住者が利用しており、「ピラミッドで一緒に写真を撮り合いませんか？」「同じ時間帯に観光する人いませんか？」といった気軽な出会いが楽しめます。一人旅の自由度を保ちながら、感動を分かち合える相手を見つけられるのが魅力です。
【Day 2】カイロ市内観光
8:00-9:00 朝食
ホテル近くのローカルカフェ- フール（そら豆煮込み）：32 EGP（約100円）
- エジプト紅茶：16 EGP（約50円）
- エジプトパン：10 EGP（約30円）
9:30-12:00 エジプト考古学博物館
入場料：- 一般入場：450 EGP（約1,400円）
- ツタンカーメン王のマスク特別室：500 EGP（約1,555円）
- 日本語オーディオガイド：100 EGP（約310円）
見どころ
- ツタンカーメン王の黄金のマスク
- 歴代ファラオのミイラ
- 古代エジプトの日用品
13:00-14:00 昼食
おすすめ店：Koshary Abou Tarek- エジプト国民食コシャリ：40 EGP（約125円）
- 地元民に大人気の老舗店
- 一人客も多く入りやすい雰囲気
15:00-17:30 オールドカイロ観光
主要スポット- ハンハリーリ市場：お土産探し
- シタデル（サラディン城塞）：180 EGP（約560円）
- ムハンマド・アリー・モスク：入場無料
安全対策 市場ではスリに注意。貴重品は分散して持ち、大金は見せないことが重要です。
RFID対応セキュリティポーチは、クレジットカードのスキミング対策にも効果的。エジプトでは現金とカードの分散管理が安全の基本です。
18:30-20:00 夕食
おすすめ店：Naguib Mahfouz Cafe- 営業時間：9:00-2:00
- 料金：480 EGP（約1,500円）
- 特徴：ノーベル文学賞作家の名を冠した老舗カフェ
- 名物：シーシャ（水タバコ）、エジプト料理
【Day 3-4】ルクソール観光
Day 3: カイロ→ルクソール移動
交通手段
- 飛行機：1時間30分、2,250 EGP（約7,000円）
- 夜行列車：12時間、1,280 EGP（約4,000円）（寝台車）
- バス：9時間、320 EGP（約1,000円）
おすすめ宿泊：Steigenberger Nile Palace Luxor
- 料金：2,250 EGP（約7,000円）/泊
- 立地：ナイル川沿い、ルクソール神殿徒歩圏内
Day 4: 東岸・西岸観光
午前：西岸ツアー
- 王家の谷：450 EGP（約1,400円）
- ツタンカーメン王墓：900 EGP（約2,800円）
- ハトシェプスト女王葬祭殿：270 EGP（約840円）
午後：東岸観光
- ルクソール神殿：270 EGP（約840円）
- カルナック神殿：270 EGP（約840円）
ガイド付きツアー推奨理由 一人旅の場合、歴史的背景の理解と安全性確保の両面でガイドの価値は高いです。料金は1日3,200 EGP（約10,000円）程度ですが、充実度が格段に上がります。
ルクソール観光では、古代エジプトの歴史に詳しい日本語ガイドとの出会いも貴重。トリフレを使えば、同じ時期にルクソールを訪れる旅行者や、エジプト在住の日本人とのつながりも見つけられます。「王家の谷で一緒に感動を分かち合いませんか？」といった投稿で、特別な体験をシェアできる仲間を見つけている利用者も多いです。
【Day 5-6】ナイル川クルーズ
ルクソール→アスワン（2泊3日クルーズ）
クルーズ料金：
- スタンダードキャビン：6,400 EGP（約20,000円）/人（2泊3日）
- デラックスキャビン：9,600 EGP（約30,000円）/人（2泊3日）
- 料金に含まれるもの：宿泊、全食事、観光地入場料、ガイド
主要寄港地
- エドフ神殿：270 EGP（約840円）
- コム・オンボ神殿：270 EGP（約840円）
- アスワン・フィラエ神殿：540 EGP（約1,680円）
クルーズの魅力
- ナイル川の美しい景色を船上から楽しめる
- 移動と宿泊が一体化した効率的な観光
- 国際色豊かな旅行者との交流機会
- 一人参加でも孤立感なし
注意点 クルーズは一人部屋追加料金が発生する場合があります（1,600-3,200 EGP（約5,000-10,000円））。事前確認が重要です。
【Day 7】アスワン観光・出発
8:00-11:00 アブ・シンベル神殿日帰りツアー
ツアー料金：
- バスツアー：1,920 EGP（約6,000円）（往復4時間）
- 飛行機ツアー：6,400 EGP（約20,000円）（往復2時間）
入場料：
- アブ・シンベル大神殿：540 EGP（約1,680円）
- 小神殿（ネフェルタリ神殿）：270 EGP（約840円）
見どころ
- ラムセス2世の巨大像（高さ20m）
- 年2回の太陽光線神殿内侵入現象
- ユネスコ世界遺産の移築プロジェクト
13:00-15:00 アスワン市内観光
主要スポット
- アスワン・ダム：160 EGP（約500円）
- エレファンティネ島：270 EGP（約840円）
- ヌビア博物館：270 EGP（約840円）
16:00 カイロ空港へ移動
アスワン→カイロ
- 飛行機：1時間30分、2,250 EGP（約7,000円）
- 夜行列車：12時間、1,280 EGP（約4,000円）
19:00 カイロ国際空港出発
成田行きの便で帰国エジプト一人旅の安全対策【重要】
基本的な防犯対策
服装について エジプトはイスラム教国のため、肌の露出を控えた服装が重要。特に女性は：
- 長袖・長ズボン着用
- スカーフ持参（モスク見学時必須）
- 胸元の開いた服は避ける
現金・貴重品管理
- 現金は複数箇所に分散
- パスポートコピーを別途保管
- クレジットカード2枚は必須
- 高価なアクセサリーは避ける
移動の安全確保
- Uberを積極活用（料金明確・安全性高い）
- 夜間の一人歩きは絶対に避ける
- 21:00以降は外出禁止を自分ルールに
女性特有のリスクと対策
ハラスメント対策 エジプトでは女性への声かけが多いとされていますが、適切な対策で回避可能：
- 毅然とした態度を保つ
- 「ラー（No）」をはっきり言う
- 人通りの多い場所を歩く
- 困った時は観光警察（126）へ連絡
服装による被害軽減
- サングラス着用で視線を避ける
- 結婚指輪（偽物でも可）着用
- グループツアー参加で一人行動を減らす
よくあるトラブルと対処法
ぼったくり対策 エジプトでは価格交渉が当たり前。適正価格を知っておくことが重要：
- タクシー：Uber料金の1.5倍程度が上限
- お土産：最初提示価格の30-50%で交渉
- レストラン：メニュー価格確認必須
- ツアー：複数社で比較検討
詐欺の手口と対策 よくある詐欺パターン：
- 偽物商品販売：信頼できる店舗で購入
- チップ強要：相場（10-15%）以上は不要
- 写真撮影代金請求：事前に料金確認
健康・衛生面の注意
- 水道水は飲まない（ボトルウォーター必須）
- 生野菜・生果物は避ける
- 氷入り飲み物も要注意
- 日焼け止め（SPF50+）必携
緊急時の連絡先
在エジプト日本国大使館
- 電話：+20-2-2528-5910
- 住所：81 Corniche El Nil St., Maadi, Cairo
現地緊急番号
- 警察：122
- 観光警察：126
- 救急車：123
- 消防：180
必携アプリ＆ツール
交通・移動
Uber- エジプトで最も安全な移動手段
- 料金事前確定、クレジット決済可能
- ドライバー情報も事前確認可能
Careem
- 中東版Uber、エジプトでもサービス展開
- ローカル料金でUberより安い場合も
コミュニケーション
Google Translate- アラビア語⇔日本語翻訳
- カメラ翻訳機能が便利
- オフライン翻訳対応
What3Words
- 住所がわからない場所でも正確な位置共有
- タクシードライバーとの意思疎通に便利
グルメ・観光
TripAdvisor- レストラン・観光地の口コミ確認
- 現地ツアー比較予約も可能
GetYourGuide
- 現地ツアー予約プラットフォーム
- 日本語対応ツアーも充実
旅仲間探し・安全確保
Torifure（トリフレ） エジプト一人旅での心強い味方となるマッチングアプリです。「ピラミッドで一緒に写真を撮り合いませんか？」「ルクソールで同じガイドツアーに参加しませんか？」といった、一人旅の不安を解消できる出会いを提供。
主な活用法
- 観光地での写真撮影パートナー探し
- 食事相手の募集（一人だと入りにくいレストランも安心）
- ガイドツアーの相乗り相手探し
- 緊急時の連絡先として現地在住者とつながり
特にエジプトでは「夕食だけ一緒に」「遺跡見学を一緒に」といったスポット参加が人気。一人旅の自由度を保ちながら、安全性と楽しさを両立できます。
認証機能付きで安心・安全に利用でき、事前チャットで旅の目的や行程を共有できるため、価値観の合う旅仲間が見つかりやすいのも特徴です。
予算を抑える節約テクニック
1. オフシーズン活用
1月〜2月が最も航空券が安い時期。観光には快適な季節でもあり一石二鳥です。2. 宿泊費節約術
- ホステル利用：800-1,600 EGP（約2,500-5,000円）/泊
- ゲストハウス：1,200-2,000 EGP（約3,700-6,200円）/泊
- エアビー：地域によっては中級ホテル並み品質で安価
3. 食費節約のコツ
ローカル食堂活用- コシャリ：30-50 EGP（約93-155円）
- フール：20-30 EGP（約62-93円）
- ターメイヤ：15-25 EGP（約47-78円）
スーパーマーケット利用
- カルフール：国際ブランド、清潔で安心
- メトロ：ローカルスーパー、格安
- ボトルウォーター：5-10 EGP（約16-31円）
4. 交通費節約
公共交通機関- カイロ地下鉄：全線均一6 EGP（約19円）
- 市内バス：3-5 EGP（約9-16円）
- ミニバス：2-3 EGP（約6-9円）
ただし、安全性と快適性を考慮すると、一人旅では多少の出費は必要経費と考えるべきです。
5. 観光費節約
学生割引活用 国際学生証（ISIC）で半額になる施設多数。日本で事前取得推奨。無料スポット
- イスラーム地区散策
- ナイル川沿い散歩
- オールドカイロ（一部エリア）
季節別エジプト一人旅のポイント
ベストシーズン（10月-4月）：快適な観光
メリット
- 気温が穏やか（15-25℃）
- 雨がほとんど降らない
- 砂嵐が少ない
- 観光には最適
注意点
- 航空券・ホテルが高め
- 観光地が混雑
- 朝晩の気温差大（10℃以上）
オフシーズン（5月-9月）：リーズナブル
メリット
- 航空券・ホテルが最安値
- 観光地が空いている
- ローカルな体験がしやすい
注意点
- 気温が非常に高い（35-45℃）
- 砂嵐の可能性
- 日中の外出が厳しい
暑さ対策
- 早朝・夕方の行動中心
- 十分な水分補給
- 日陰での休憩を頻繁に
必須持ち物チェックリスト
セキュリティ関連
- セキュリティポーチ（RFID対応）
- 大容量モバイルバッテリー（20000mAh以上）
- 南京錠（ホステル利用時）
- 海外旅行保険証
気候対応
- 日焼け止め（SPF50+必須）
- サングラス
- 帽子（つば広タイプ）
- ストール（日除け・モスク用）
- 薄手の長袖（日除け・冷房対策）
服装・身だしなみ
- 長ズボン（3-4本）
- 長袖シャツ（薄手・3-4枚）
- 歩きやすいスニーカー
- サンダル（ホテル用）
電子機器・通信
- 変換プラグ（Cタイプ・SEタイプ）
- eSIMまたは現地SIMカード
- 防水ケース（砂対策）
薬・衛生用品
- 常備薬（胃腸薬・解熱剤等）
- 虫よけスプレー
- ウェットティッシュ
- トイレットペーパー（公共施設は有料・無い場合も）
アラビア語基本フレーズ
挨拶・基本
- こんにちは：As-salāmu ʿalaykum（アッサラーム アライクム）
- ありがとう：Shukran（シュクラン）
- すみません：Afwan（アフワン）
- 英語話せますか？：Do you speak English?（ドゥー ユー スピーク イングリッシュ？）
移動・買い物
- いくらですか？：Bikam da?（ビカム ダ？）
- 空港に行ってください：Maṭār, min faḍlik（マタール、ミン ファドリク）
- これをください：Hāda, min faḍlik（ハーダ、ミン ファドリク）
- 高すぎます：Dah ghāli awi（ダ ガーリ アウィ）
緊急時
- 助けて：Sāʿidnī（サーイドニー）
- 病院はどこですか？：Mustashfā fēn?（ムスタシュファ フェイン？）
- 警察を呼んで：Itṣil bil-shurṭa（イツィル ビル シュルタ）
よくあるFAQ
Q1. エジプト一人旅は女性にとって安全ですか？
A1. 適切な準備をすれば比較的安全です。ガイド付きツアー利用、夜間外出禁止、肌の露出を控えた服装を心がけることが重要。スリやぼったくりには注意が必要ですが、凶悪犯罪は少ないです。Q2. 予算25万円で本当に7日間楽しめますか？
A2. 十分楽しめます。編集部の実体験では、中級ホテル宿泊・ガイド付きツアー参加・ナイル川クルーズを含めて予算内に収まりました。ローカル食堂と中級レストランのバランスがカギです。Q3. 英語は通じますか？
A3. 観光地やホテルでは基本的に英語が通じます。ローカル食堂や市場では通じないこともあるため、翻訳アプリの活用と基本的なアラビア語フレーズの習得をおすすめします。Q4. 一人でツアーに参加できますか？
A4. 多くのツアーが一人参加可能です。一人参加追加料金が発生する場合もありますが、安全性を考えると価値があります。現地で他の参加者との交流も楽しめます。Q5. ビザは必要ですか？
A5. 日本人は観光ビザが必要です。カイロ空港で25USD現金で取得可能。パスポートの有効期間が入国時点で6ヶ月以上あることが条件です。Q6. 現地でのインターネット環境は？
A6. ホテル・カフェ・レストランではWi-Fiが利用できます。移動中も安心して使いたい場合は、eSIM（約1,500円/7日間）がおすすめです。Q7. チップは必要ですか？
A7. エジプトはチップ文化です。レストランで会計の10-15%、ホテルで50-100 EGP/泊、ガイドで200-300 EGP/日が目安です。Q8. 水道水は飲めますか？
A8. 水道水は避け、ボトルウォーターを購入してください。氷入りの飲み物も注意が必要です。Q9. 旅行保険は必要ですか？
A9. 海外旅行保険への加入を強く推奨します。医療費や盗難・紛失時の補償、緊急時の日本語サポートなど重要な保障が含まれます。Q10. 現地で困った時はどうすればいいですか？
A10. 観光警察（126）、在エジプト日本国大使館（+20-2-2528-5910）、Torifureアプリで現地在住の日本人とつながることも可能です。Q11. 一人で食事だけ誰かと合流できる？
A11. 主要観光エリアならOK。Torifureなら認証ユーザー同士で事前チャットができ、「夕食だけ一緒に」「同じレストランで偶然を装った出会い」なども安心して楽しめます。Q12. ぼったくりを避ける最短手順は？
A12. 事前に相場調査 → 複数店舗で価格比較 → 最初の提示価格の30-50%で交渉開始 → 現金は小分けに持参 → レシート必須。エジプト一人旅で人生が変わる瞬間
エジプト一人旅の最大の魅力は、「5000年の歴史との直接対話」です。ピラミッドの前に立った時、王家の谷で古代ファラオの墓に足を踏み入れた時、ナイル川で夕日を眺めた時——これらすべてが、自分の人生観を根本から変えてくれる貴重な体験となります。
一人旅成功の5つの鍵
1. 安全第一の計画立て
- ガイド付きツアーを軸にした安全な行程作り
- 夜間外出禁止などのマイルール設定
- 緊急時連絡先の確実な準備
2. 柔軟性を持った対応
- 天候や体調に合わせたプラン変更を楽しむ
- 現地の人との交流を大切に
- Torifureアプリで旅先での偶然の出会いを楽しむ
3. 文化への敬意
- イスラム教文化を理解し尊重
- 適切な服装とマナーで現地に溶け込む
- 宗教施設での撮影ルールを守る
4. コミュニケーションを恐れない
- 基本的なアラビア語フレーズで現地の人と交流
- 翻訳アプリを活用した積極的な意思疎通
- 値段交渉も文化体験の一つとして楽しむ
5. 自分なりの楽しみ方を見つける
- 歴史好きなら博物館を重点的に
- 写真好きなら日の出・日の入り時間を狙う
- 食べ歩き好きならローカル食堂巡り
他の一人旅記事との比較
エジプト一人旅を計画する上で、他の海外一人旅の経験も参考になります。例えば、海外女性一人旅の基本的な安全対策については、エジプト以外の国でも共通するポイントが多数あります。
また、一人旅でのスマートフォン活用術も、エジプトでの翻訳アプリや地図アプリの使い方に直結する重要な情報です。
治安面で不安がある方は、まず国内の一人旅で経験を積んでから海外に挑戦するのも良い選択肢です。
最後のメッセージ
予算25万円で実現できるエジプト7日間の一人旅は、決して贅沢旅行ではありませんが、一生の思い出に残る特別な体験がたくさん詰まっています。古代エジプト文明の壮大さ、ナイル川の美しさ、現地の人々の温かさ——これらすべてが、あなたの価値観に新しい視点をもたらしてくれるはずです。
「一人旅は不安」「エジプトは危険そう」そんな心配は、適切な準備と現地での注意深い行動で解消できます。そして、帰国後には「行って良かった」という充実感と、新しい自分への出会いが待っています。
今年こそ、勇気を出してエジプト一人旅に挑戦してみませんか？きっと、帰ってくる頃には新しい自分と古代エジプトの奥深い魅力に出会えているはずです。
スーツケース選びのポイント
エジプトの砂漠地帯では、砂埃が大きな問題。密閉性の高いスーツケースと拡張機能付きで、お土産増加にも対応できるものがおすすめです。
参照データ・最新情報
公式情報源
- 外務省海外安全ホームページ：https://www.anzen.mofa.go.jp/
- 在エジプト日本国大使館：https://www.eg.emb-japan.go.jp/
- エジプト観光庁：https://www.egypt.travel/
- エジプト統計局：2024年観光統計データ
為替レート・物価情報
- 1EGP = 3.11円（2025年9月現在）
- 平均的な食事代：30-50 EGP（約93-155円）（ローカル食堂）
- タクシー初乗り：約25 EGP（約78円）
- ホテル宿泊費：1,500-3,000 EGP（約4,665-9,330円）（中級クラス）