「ドバイ一人旅に憧れているけれど、中東って安全？」「予算はどのくらい必要？」「女性一人でも楽しめる？」そんな不安を抱えていませんか？
実は、ドバイは世界治安ランキング3位（2025年）の安全都市で、一人旅初心者でも安心して楽しめる魅力的な旅行先です。外務省も危険レベル0（安全）に指定しており、女性の一人旅にも最適な目的地として注目されています。
この記事では、一人旅歴8年のトリフレ編集部が実際に検証した予算20万円の5日間プランを詳しくご紹介。砂漠の中の摩天楼、世界一の高さを誇るブルジュハリファ、迫力満点の砂漠サファリまで、リアルな体験談とともにお届けします。
最終検証:2025-10-06｜為替:1 AED ≒ 40.27 JPY
5日間を総額20万円で実現。移動はメトロ・Uber中心、砂漠サファリは事前予約で20%オフ。一人の寂しさはTorifureで解消、「ファウンテンショーを一緒に見ませんか？」が最適解。
この記事で解決できる7つのお悩み
1. 予算がわからない → 総額20万円の詳細内訳と節約テクニックをご紹介 2. 治安が心配 → 世界3位の治安ランキングと実証済みの安全対策を解説 3. 現地での移動が不安 → メトロとUberの使い方を詳しく紹介 4. 言葉の壁が心配 → 英語が通じる環境と必須フレーズを解説 5. 女性一人でも大丈夫？ → 女性専用車両など女性向けの安全対策を詳しく解説 6. 何を見るべきか迷う → 絶対外せないスポットとモデルコースを紹介 7. 一人で寂しくならないか心配 → 現地で友達を作れるアプリとコツを紹介
なぜドバイは一人旅におすすめなのか？
1. 世界屈指の治安の良さ
ドバイは世界治安ランキング3位（NUMBEO 2025年）を誇る安全都市。東京（32位）を上回る治安の良さで、街中に監視カメラが設置され、24時間警察官が巡回しています。2. 英語が通じる国際都市
人口の約90％が外国人のドバイでは、公用語として英語が広く使われています。ホテル、レストラン、観光地ではすべて英語が通じるため、言葉の心配はほとんどありません。3. 未来と伝統が融合する唯一無二の体験
世界一高いビル「ブルジュハリファ」、人工島「パームジュメイラ」など未来的な建築物と、伝統的なスーク（市場）やモスクが共存。一人旅だからこそ、自分のペースでこの対比を楽しめます。4. 四季を通じて楽しめる
11月〜3月がベストシーズンで、平均気温20-30℃と過ごしやすい時期です。夏（6月〜8月）は40℃超えますが、室内施設が充実しているため年中楽しめます。予算20万円の詳細内訳（5日間）
総予算：200,000円（5日間）
| 項目 | 目安額 | 条件・備考 |
|---|---|---|
| 航空券（往復） | 80,000円 | 経由便/2-3ヶ月前予約 |
| 宿泊（4泊） | 40,000円 | 250 AED/泊・中級ホテル |
| 観光・アクティビティ | 45,000円 | 展望台・砂漠サファリ等 |
| 食事 | 20,000円 | 中級レストラン中心 |
| 交通・移動 | 8,000円 | メトロ/Uber |
| 通信・雑費 | 7,000円 | eSIM/お土産等 |
| 合計 | 200,000円 | 2025-10-05時点 |
航空券：80,000円
- 成田⇔ドバイ往復（カタール航空/エミレーツ航空）
- ドーハ経由、早期予約割引適用
- 直行便は130,000-150,000円程度
宿泊費：40,000円
- 中級ホテル 250 AED（約10,000円）/泊 × 4泊
- ダウンタウンまたはマリーナ地区中心部立地
観光・アクティビティ：45,000円
- ブルジュハリファ展望台：160 AED（約6,443円）
- 砂漠サファリ（夕食付き）：300 AED（約12,081円）
- ドバイフレーム入場料：50 AED（約2,014円）
- その他観光地入場料：24,000円
食事費：20,000円
- 朝食：40 AED（約1,611円） × 5回 = 8,055円
- 昼食：60 AED（約2,416円） × 5回 = 12,080円
交通費：8,000円
- メトロ1日パス：22 AED（約886円） × 5日 = 4,430円
- Uber利用：3,570円
通信・雑費：7,000円
- eSIM（5日間）：40 AED（約1,611円）
- お土産：5,000円
- その他：389円
※料金は変動します。最新は記事末の「参照データ」から公式をご確認ください。
【Day 1】ドバイ到着〜ダウンタウン観光
13:00 ドバイ国際空港到着
空港からホテルまで- メトロ：レッドライン利用、約30分、6 AED（約241円）
- Uber：約20分、80 AED（約3,222円）
- 日本人は30日間ビザ不要で入国可能
15:00 ホテルチェックイン
おすすめホテル：Rove Downtown- 料金：約250 AED（約10,068円）/泊
- 立地：ブルジュハリファ徒歩圏内
- 特徴：モダンでコスパ良し、一人旅に最適
16:30-19:00 ブルジュハリファ展望台
入場料
- At the Top（124-125階）：160 AED（約6,443円）
- At the Top SKY（148階）：350 AED（約14,095円）
- サンセット時間帯は事前予約推奨
観光のポイント
- 夕方16-18時がサンセット狙い目
- 展望台カフェでアラビックコーヒーを楽しめる
- 所要時間：1.5-2時間
19:30-21:00 ドバイファウンテンショー鑑賞
無料スポット
- 30分ごとに開催（18:00-23:00）
- 世界最大級の噴水ショー
- ドバイモール2階テラスがベストスポット
ブルジュハリファからの眺めは圧巻ですが、一人だと感動を共有したくなるもの。そんな時に活躍するのがTorifureです。
ドバイには多くの日本人旅行者が訪れており、「ファウンテンショーを一緒に見ませんか？」「展望台で写真を撮り合いませんか？」といった気軽な出会いが楽しめます。一人旅の自由度を保ちながら、特別な瞬間を分かち合える仲間を見つけられるのが魅力です。
【Day 2】オールドドバイ探索
8:00-9:00 朝食
おすすめカフェ：Arabian Tea House- ロケーション：アル・ファヒディ歴史地区
- 料金：45 AED（約1,812円）
- 名物：アラビックブレックファースト
9:30-12:00 アル・ファヒディ歴史地区散策
見どころ
- 伝統的な風の塔建築
- ドバイ博物館：3 AED（約121円）
- カフェやアートギャラリー
- 入場無料エリア多数
13:00-14:00 アブラ船体験
料金：1 AED（約40円）
- ドバイクリークを横断する伝統的な水上タクシー
- 約5分の船旅
- ローカル体験の定番
14:30-17:00 スーク巡り
ゴールドスーク
- 世界最大級の金市場
- 見学無料、写真撮影OK
- 購入は交渉制（提示価格の50-70%が目安）
スパイススーク
- 中東のスパイスや香辛料
- サフラン、カルダモンなどお土産に最適
- 量り売りで少量から購入可能
スーク巡りでは値段交渉が文化の一部。初めての方は不安かもしれませんが、海外女性一人旅の基本的な安全対策を事前にチェックしておくと安心です。
18:00-20:00 夕食
おすすめ店：Al Mallah
- 営業時間：6:00-3:00
- 料金：50 AED（約2,014円）
- 名物：シャワルマ、ファラフェル
- ローカル人気店
大容量モバイルバッテリーは、40℃を超える暑さの中での観光には必須。特にGoogleマップやUberアプリを使う頻度が高いドバイでは、バッテリー切れは致命的です。
【Day 3】砂漠サファリ体験
午前：フリータイム
おすすめ過ごし方
- ホテルプールでリラックス
- ドバイモールでショッピング
- カフェ巡り
15:00 砂漠サファリピックアップ
ツアー料金：300 AED（約12,081円）
- ホテル送迎込み
- 所要時間：約6時間
- 事前オンライン予約で20%オフあり
ツアー内容
- デューンバッシング：4WDで砂丘を疾走（30分）
- サンセット鑑賞：砂漠に沈む夕日
- ラクダ乗り体験：約15分
- ベリーダンスショー：伝統的なエンターテイメント
- BBQディナー：アラビック料理ビュッフェ
持ち物
- サングラス、日焼け止め必須
- 砂埃対策でマスクやスカーフ
- 動きやすい服装（サンダルNG）
砂漠サファリは一人参加も多く、他の旅行者との交流チャンスでもあります。一人旅での寂しさ対策も参考に、積極的にコミュニケーションを楽しんでみましょう。
21:30 ホテル帰着
疲れた体には、ホテルでゆっくり休息を。
【Day 4】モダンドバイ満喫
9:00-12:00 パームジュメイラ観光
アトランティス・ザ・パーム
- モノレール：30 AED（約1,208円）往復
- 外観見学・写真撮影無料
- アクアベンチャー入場：300 AED（約12,081円）
ビーチ散策
- ジュメイラビーチ：入場無料
- 海水浴可能（遊泳は控えめな水着で）
13:00-14:30 昼食
おすすめ店：Bu Qtair
- ロケーション：ジュメイラビーチ近く
- 料金：70 AED（約2,819円）
- 名物：フレッシュシーフード
- ローカルに人気の隠れ家的店
15:00-18:00 ドバイモール散策
見どころ
- 世界最大級のショッピングモール
- ドバイ水族館：120 AED（約4,832円）
- VRパーク：200 AED（約8,054円）
- 無料エリアも充実
お土産購入スポット
- Bateel：デーツ専門店
- Mirzam：チョコレート工房
- ドバイモールスーパーマーケット：ばらまき土産
19:00-20:30 夕食
おすすめ店：Zaatar w Zeit
- 料金：80 AED（約3,222円）
- 名物：マナキーシュ、ファラフェルプレート
- チェーン店だが高品質
【Day 5】最終日・出発準備
8:00-10:00 ドバイフレーム観光
入場料：50 AED（約2,014円）
- 高さ150mの巨大な額縁型展望台
- 新旧ドバイを一望
- 所要時間：1-1.5時間
11:00-13:00 最後のショッピング
モール・オブ・ジ・エミレーツ
- スキードバイ：200 AED（約8,054円）
- 室内スキー場（中東唯一）
- 涼しい環境でのショッピング
14:00 空港へ移動
移動手段
- メトロ：約45分、6 AED（約241円）
- Uber：約25分、100 AED（約4,027円）
16:00 ドバイ国際空港出発
免税手続きをお忘れなく（VAT 5%還付可能）
ドバイ一人旅の安全対策【重要】
基本的な防犯対策
服装について ドバイはイスラム教国のため、肌の露出を控えた服装が重要：
- 膝が隠れる丈のボトムス
- 肩が隠れるトップス
- モスク訪問時はスカーフ持参
- ビーチ以外でのタンクトップ・ショートパンツは避ける
現金・貴重品管理
- ドバイはキャッシュレス社会でカード決済が主流
- 現金はチップ用に少額のみ準備
- パスポートコピーを別途保管
- クレジットカード2枚は必須
移動の安全確保
- メトロには女性専用車両あり（ピンク色の車両）
- 夜間はUber利用推奨
- 22:00以降の一人歩きは避ける
- タクシーは後部座席に乗車
女性特有の安全対策
ドバイは女性一人旅に最適 2025年の調査で「女性一人旅に最適な都市」世界1位に選ばれたドバイ。以下の理由から安心して旅行できます：
- 公共交通機関に女性専用スペース
- 24時間警察パトロール
- 街中に監視カメラ
- 犯罪率が極めて低い
注意点
- スークでの強引な客引きには毅然とした態度で
- 知らない男性からの誘いは丁寧に断る
- 夜遅い時間の一人行動は控える
- ホテルは治安の良いエリアを選ぶ
よくあるトラブルと対処法
値段交渉のコツ
- スークでは提示価格の50-70%で交渉開始
- 複数店舗で価格比較
- 買う意思がない場合は早めに断る
- レシート必須
詐欺の手口と対策
- 偽物販売：信頼できる店舗で購入
- 法外なタクシー料金：メーター確認必須（Uber推奨）
- 両替詐欺：ホテルまたは公認両替所利用
健康・衛生面の注意
- 水道水は飲めるが、ボトルウォーター推奨
- 日焼け止め（SPF50+）必携
- 暑さ対策で帽子・サングラス必須
- 冷房が強いため羽織り物持参
緊急時の連絡先
在ドバイ日本国総領事館
- 電話：+971-4-293-8888
- 住所：28th Floor, Dubai World Trade Centre
現地緊急番号
- 警察：999
- 救急車：998
- 消防：997
必携アプリ＆ツール
交通・移動
Uber
- ドバイで最も安全な移動手段
- 料金事前確定、カード決済
- ドライバー評価システムあり
RTA Dubai
- メトロ・バスの時刻表アプリ
- Nolカードチャージも可能
- ルート検索機能
コミュニケーション
Google Translate
- アラビア語⇔日本語翻訳
- カメラ翻訳機能
- オフライン翻訳対応
Google Maps
- 位置情報共有機能
- オフラインマップダウンロード
- レストラン・観光地検索
グルメ・観光
Zomato
- レストラン検索・予約
- 口コミ確認
- デリバリーも可能
GetYourGuide
- 現地ツアー予約
- 日本語対応ツアーあり
- 事前予約で割引
旅仲間探し・安全確保
Torifure（トリフレ） ドバイ一人旅での心強い味方となるマッチングアプリです。
「ファウンテンショーを一緒に見ませんか？」「砂漠サファリで写真を撮り合いませんか？」といった、一人旅の不安を解消できる出会いを提供。
主な活用法
- 観光地での写真撮影パートナー探し
- 食事相手の募集（一人だと入りにくいレストランも安心）
- 砂漠サファリの相乗り相手探し
- 緊急時の連絡先として現地在住者とつながり
特にドバイでは「夕食だけ一緒に」「ブルジュハリファ展望台を一緒に」といったスポット参加が人気。一人旅の自由度を保ちながら、安全性と楽しさを両立できます。
認証機能付きで安心・安全に利用でき、事前チャットで旅の目的や行程を共有できるため、価値観の合う旅仲間が見つかりやすいのも特徴です。
予算を抑える節約テクニック
1. オフシーズン活用
4月〜10月が最も航空券が安い時期。暑いですが室内施設が充実しており、工夫次第で快適に過ごせます。2. 宿泊費節約術
- Airbnb利用：150-200 AED（約6,041-8,054円）/泊
- ホステル：80-150 AED（約3,222-6,041円）/泊
- 早期予約割引活用
3. 食費節約のコツ
ローカル食堂活用
- シャワルマ：15-25 AED（約604-1,007円）
- ファラフェル：10-20 AED（約403-805円）
- コシャリ：20-30 AED（約805-1,208円）
スーパーマーケット利用
- Carrefour：フランス系大手、品揃え豊富
- Lulu：中東最大手、格安
- ボトルウォーター：2-5 AED（約81-201円）
4. 交通費節約
メトロ1日パス活用
- 22 AED（約886円）で1日乗り放題
- 頻繁に移動するなら必須
歩ける距離は徒歩で
- ダウンタウンエリアは徒歩圏内
- 朝夕の涼しい時間帯に移動
5. 観光費節約
無料スポット
- ドバイファウンテンショー
- ジュメイラビーチ
- アル・ファヒディ歴史地区（一部）
- ドバイモール（入場無料）
事前オンライン予約 展望台やアクティビティは公式サイトから事前予約で10-20%オフ
季節別ドバイ一人旅のポイント
ベストシーズン（11月-3月）：快適な観光
メリット
- 気温が穏やか（20-30℃）
- 雨がほとんど降らない
- 屋外アクティビティ最適
- イベント・フェスティバル多数
注意点
- 航空券・ホテルが高め
- 観光地が混雑
- 朝晩の気温差（10℃程度）
オフシーズン（4月-10月）：リーズナブル
メリット
- 航空券・ホテルが最安値
- 観光地が空いている
- 5つ星ホテルも格安で宿泊可能
注意点
- 気温が非常に高い（35-45℃）
- 日中の外出が厳しい
- 6-8月は特に過酷
暑さ対策
- 早朝・夕方の行動中心
- 十分な水分補給
- 室内施設を中心に観光
- 日焼け対策徹底
必須持ち物チェックリスト
セキュリティ関連
- セキュリティポーチ（RFID対応）
- 海外旅行保険証
気候対応
- 日焼け止め（SPF50+必須）
- サングラス
- 帽子（つば広タイプ）
- ストール（日除け・モスク・冷房対策）
- 薄手の長袖
服装・身だしなみ
- 長ズボン（2-3本）
- 膝丈スカートまたはマキシワンピース
- 長袖シャツ（薄手・2-3枚）
- 歩きやすいスニーカー
- サンダル（ホテル・ビーチ用）
電子機器・通信
- 変換プラグ（BFタイプ）
- eSIMまたは現地SIMカード
- モバイルバッテリー
薬・衛生用品
- 常備薬
- 虫よけスプレー
- ウェットティッシュ
- 日本製生理用品（現地調達可だが割高）
基本アラビア語フレーズ
挨拶・基本
- こんにちは：As-salāmu ʿalaykum（アッサラーム アライクム）
- ありがとう：Shukran（シュクラン）
- すみません：Afwan（アフワン）
- 英語話せますか？：Do you speak English?
移動・買い物
- いくらですか？：Kam（カム？）
- 高すぎます：Ghali kteer（ガーリ クティール）
- これをください：Hada min fadlak（ハーダ ミン ファドラック）
緊急時
- 助けて：Musaʿada（ムサアダ）
- 警察を呼んで：Itaṣil bil shurṭa（イタスィル ビル シュルタ）
※ただし、ドバイでは英語が広く通じるため、基本的には英語で問題ありません。
よくあるFAQ
Q1. ドバイ一人旅は女性にとって安全ですか？
A1. 非常に安全です。世界治安ランキング3位、女性一人旅推奨都市1位にも選ばれています。公共交通機関には女性専用スペースもあり、夜間も比較的安全に過ごせます。ただし、肌の露出を控えた服装と、深夜の一人歩きは避けるなど基本的な注意は必要です。Q2. 予算20万円で本当に5日間楽しめますか？
A2. 十分楽しめます。中級ホテル宿泊、主要観光地訪問、砂漠サファリ参加を含めて予算内に収まります。食事をローカル店中心にすれば、さらに余裕が生まれます。Q3. 英語は通じますか？
A3. 人口の90%が外国人のため、英語が公用語として広く使われています。ホテル、レストラン、観光地、タクシーすべてで英語が通じます。Q4. 一人でアクティビティに参加できますか？
A4. 砂漠サファリなど多くのツアーが一人参加可能です。むしろ一人参加者も多く、他の旅行者との交流も楽しめます。Q5. ビザは必要ですか？
A5. 日本人は30日間ビザ不要で入国可能。パスポートの有効期間が入国時点で6ヶ月以上あることが条件です。Q6. 現地でのインターネット環境は？
A6. ホテル・カフェ・モールでWi-Fiが利用できます。移動中も安心して使いたい場合は、eSIM（約1,600円/5日間）がおすすめです。Q7. チップは必要ですか？
A7. 基本的に不要ですが、良いサービスを受けた場合は5-10 AED（約201-403円）程度を渡すと喜ばれます。Q8. 水道水は飲めますか？
A8. 飲めますが、ボトルウォーター推奨。スーパーで安く購入できます。Q9. 旅行保険は必要ですか？
A9. 海外旅行保険への加入を強く推奨します。医療費が高額になる可能性があります。Q10. 一人で食事だけ誰かと合流できる？
A10. 主要観光エリアならOK。Torifureなら認証ユーザー同士で事前チャットができ、「夕食だけ一緒に」も安心して楽しめます。ドバイ一人旅で人生が変わる瞬間
ドバイ一人旅の最大の魅力は、「未来と伝統の融合」を五感で体験できることです。世界一高いビルの展望台から眺める摩天楼、砂漠に沈む夕日、伝統的なスークの喧騒——これらすべてが、あなたの価値観に新しい視点をもたらしてくれます。
一人旅成功の5つの鍵
1. 安全第一の計画立て
- 治安の良いエリアでのホテル選び
- 女性専用車両の活用
- 緊急時連絡先の確実な準備
2. 柔軟性を持った対応
- 暑さに合わせたプラン変更を楽しむ
- 現地の人との交流を大切に
- Torifureアプリで旅先での偶然の出会いを楽しむ
3. 文化への敬意
- イスラム教文化を理解し尊重
- 適切な服装とマナーで現地に溶け込む
- モスクでのマナーを守る
4. テクノロジーの活用
- Uber・メトロアプリで快適移動
- 翻訳アプリで言葉の壁を克服
- スマートフォン旅行術を事前に確認
5. 自分なりの楽しみ方を見つける
- 未来建築好きなら摩天楼巡り
- 写真好きなら朝夕の光を狙う
- グルメ好きならローカル食堂巡り
最後のメッセージ
予算20万円で実現できるドバイ5日間の一人旅は、一生の思い出に残る特別な体験がたくさん詰まっています。未来都市の摩天楼、砂漠の壮大さ、現地の人々の親日的な温かさ——これらすべてが、あなたの価値観に新しい視点をもたらしてくれるはずです。
「一人旅は不安」「中東は危険そう」そんな心配は、適切な準備と現地での注意深い行動で解消できます。そして、帰国後には「行って良かった」という充実感と、新しい自分への出会いが待っています。
今年こそ、勇気を出してドバイ一人旅に挑戦してみませんか？きっと、帰ってくる頃には砂漠の中の摩天楼と自分自身の新しい可能性に出会えているはずです。
スーツケース選びのポイント
ドバイの砂漠エリアでは、砂埃が大きな問題。密閉性の高いスーツケースと拡張機能付きで、お土産増加にも対応できるものがおすすめです。5日間なら機内持ち込み可能なSサイズでも十分です。
参照データ・最新情報
公式情報源
- 外務省海外安全ホームページ：https://www.anzen.mofa.go.jp/
- ドバイ観光局：https://www.visitdubai.com/
- UAE政府観光局：https://u.ae/en/information-and-services/visiting-and-exploring-the-uae
為替レート・物価情報
- 1 AED = 40.27円（2025年10月現在）
- 平均的な食事代：40-60 AED（約1,611-2,416円）（ローカル〜中級レストラン）
- メトロ初乗り：3 AED（約121円）
- ホテル宿泊費：150-300 AED（約6,041-12,081円）（中級クラス）