「ブルネイってどこ？一人旅しても大丈夫？」「物価が高そう」「イスラム教の国で女性一人でも安全？」そんな不安を抱えていませんか？
実は、ブルネイは東南アジアで最も治安が良く、一人旅初心者でも安心して楽しめる穴場の王国です。2025年12月現在、外務省による危険情報は発出されておらず、適切な準備をすれば女性一人旅でも問題なく観光できます。
この記事では、一人旅歴8年のトリフレ編集部が実際に検証した予算12万円の3泊4日プランを詳しくご紹介。イスラム王国ならではの魅力から、現地で役立つアプリ活用術まで、リアルな体験談とともにお届けします。
最終検証：2025-12-17｜為替：1 BND ≒ 108 JPY
3泊4日を総額12万円で実現。移動はタクシー・Grab中心、安全は服装マナーと貴重品管理がカギ。寂しさ回避はTorifureで"モスク巡りの合流"が最適解。
この記事で解決できる7つのお悩み
1. 予算がわからない → 総額12万円の詳細内訳と節約テクニックをご紹介 2. 治安が心配 → 実証済みの安全対策と緊急時対応法を解説 3. 現地での移動が不安 → タクシー・Grabの使い方と信頼できる交通手段を紹介 4. 言葉の壁が心配 → 必須英語フレーズと翻訳アプリ活用法 5. 女性一人でも大丈夫？ → イスラム教国での女性特有のリスクと対策を詳しく解説 6. 物価が高くて不安 → 適正価格と賢い買い物術を伝授 7. 一人で寂しくならないか心配 → 現地で友達を作れるアプリとコツを紹介
なぜブルネイは一人旅におすすめなのか？
1. 東南アジア随一の治安の良さ
ブルネイは石油と天然ガスの豊富な資源国で、国民の生活水準が高く、犯罪率が極めて低い国です。夜間でも比較的安全に歩けるエリアが多く、女性の一人旅先として世界的に評価されています。2. 英語がほぼ完璧に通じる
ブルネイでは英語が公用語として広く使われており、観光地はもちろん、タクシーや飲食店でも基本的な英語でコミュニケーション可能です。3. 日本から意外と近い
成田・関空からロイヤルブルネイ航空の直行便が運航しており、約6時間でアクセス可能。時差もわずか1時間で、時差ボケの心配もありません。4. 知られざる穴場の魅力
黄金に輝くモスク、テングザルが住む水上集落、世界に2つしかない7つ星ホテルなど、まだ日本人観光客が少ない穴場スポットが満載です。5. イスラム文化を安全に体験
ブルネイはイスラム教国でありながら、非イスラム教徒にも寛容。適切なマナーを守れば、神秘的なイスラム文化を安全に体験できます。予算12万円の詳細内訳（3泊4日）
総予算：120,000円（3泊4日）
| 項目 | 目安額 | 条件・備考 |
|---|---|---|
| 航空券（往復） | 50,000円 | ロイヤルブルネイ航空直行便/2ヶ月前予約 |
| 宿泊（3泊） | 30,000円 | 中級ホテル（100 BND/泊 約10,800円） |
| 現地ツアー | 12,000円 | 水上集落ツアー・テングザル観察 |
| 食事 | 15,000円 | ローカル食堂・中級レストラン中心 |
| 交通・移動 | 8,000円 | Grab・タクシー中心 |
| 通信・雑費 | 5,000円 | eSIM/お土産/入場料等 |
| 合計 | 120,000円 | 2025-12-16時点 |
航空券：50,000円
- 成田⇔バンダルスリブガワン往復（ロイヤルブルネイ航空）
- 直行便、早期予約割引適用
宿泊費：30,000円
- 中級ホテル 100 BND（約10,800円）/泊 × 3泊
- バンダルスリブガワン中心部立地、朝食付き
現地ツアー：12,000円
- 水上集落＋テングザル観察ツアー：100 BND（約10,800円）
- 市内半日観光：10 BND（約1,080円）
食事費：15,000円
- 朝食（ホテル付帯またはローカル食堂）：5 BND（約540円） × 4回 = 2,160円
- 昼食：10 BND（約1,080円） × 4回 = 4,320円
- 夕食：20 BND（約2,160円） × 3回 = 6,480円
- カフェ・軽食：2,040円
交通費：8,000円
- 空港⇔市内タクシー：往復 50 BND（約5,400円）
- 市内Grab移動：約2,600円
通信・雑費：5,000円
- eSIM（4日間）：10 BND（約1,080円）
- お土産：20 BND（約2,160円）
- モスク入場料：基本無料
- その他：約1,760円
※料金・制度は変動します。最新は記事末の「参照データ」から公式をご確認ください。
【Day 1】バンダルスリブガワン到着〜オールドモスク観光
08:00 ブルネイ国際空港到着
空港からホテルまで- タクシー：約25分、25 BND（約2,700円）
- Grab：約25分、15-20 BND（約1,620-2,160円）（節約派におすすめ）
10:00 ホテルチェックイン
おすすめホテル：Radisson Hotel Brunei Darussalam- 料金：約100 BND（約10,800円）/泊
- 立地：市内中心部、主要観光地まで車で5-10分
- 特徴：朝食付き、清潔、英語対応可
11:00-13:00 オールドモスク（スルタン・オマール・アリ・サイフディーン・モスク）
見どころ
- 黄金のドームが美しいブルネイのシンボル
- 人工ラグーンに浮かぶ王室御座船
- 入場料：無料
- 服装：長袖・長ズボン必須、女性はスカーフ着用（入口で貸出あり）
観光のポイント
- 非イスラム教徒の入場時間：8:00-12:00、14:00-15:00、16:30-17:30
- 金曜日は午後のみ入場可能
- 靴を脱いで入場
- 一人の場合、Torifureで同じ時間帯に訪れる旅仲間を探すのもおすすめ
オールドモスクはフォトジェニックな黄金のドームが特徴で、一人でゆっくり写真撮影するのに最適。ただし、「この角度が一番美しい！」と思った瞬間を誰かと共有したくなることも。そんな時に活躍するのがTorifureです。
「オールドモスクで一緒に写真撮りませんか？」「同じ時間帯にモスクを見学する人いませんか？」といった気軽な投稿で、イスラム文化に興味がある旅行者や現地在住の日本人とつながれます。一人旅の自由度を保ちながら、感動を分かち合える相手を見つけられるのが魅力です。
14:00-15:00 昼食
おすすめ店：Pondok Sari Wangi- 営業時間：11:00-22:00
- 料金：10 BND（約1,080円）
- 特徴：マレー料理、地元民に人気
- 名物：ナシカトック（フライドチキン＋ライス）
16:00-18:00 ロイヤル・レガリア博物館
見どころ
- 王室の儀式用品や宝物を展示
- 入場料：無料
- 所要時間：1-2時間
観光のポイント
- エアコン完備で快適
- 写真撮影禁止エリアあり
- 日本語音声ガイドなし（英語のみ）
19:00-20:30 夕食とガドン・ナイトマーケット
おすすめ：Gadong Night Market- 営業時間：17:00-23:00
- 特徴：屋台グルメが集結
- 予算：5-10 BND（約540-1,080円）
RFID対応セキュリティポーチは、貴重品管理に必須。ブルネイは治安が良いですが、海外旅行の基本として携帯しましょう。
【Day 2】水上集落＋テングザル観察ツアー
08:00-09:00 朝食
ホテル朝食またはローカル食堂- ホテル朝食：ビュッフェ形式、多国籍料理
- ローカル食堂：3-5 BND（約320-540円）
09:00-15:00 水上集落＋テングザル観察ツアー
カンポン・アイール（水上集落）
- ツアー料金：100 BND（約10,800円）（英語ガイド付き）
- 見どころ：世界最大の水上集落、約3万人が居住
- 所要時間：3-4時間
テングザル観察
- マングローブクルーズでテングザルを観察
- ブルネイ特有の野生動物に遭遇
- ベストタイミング：早朝または夕方
ツアーのポイント
- ボートで水上集落を巡る
- 地元の家庭を訪問することも
- テングザルは100%見られる保証はないが遭遇率高い
水上集落ツアーは一人旅の醍醐味ですが、「このテングザル見て！」という瞬間を共有したくなることも。一人旅での寂しさ対策を押さえた上で、Torifureを使えば、同じく自然や動物に興味がある旅行者とつながれます。
16:00-18:00 ニューモスク（ジャメ・アスル・ハサナル・ボルキア・モスク）
ブルネイ最大のモスク
- 入場料：無料
- 見どころ：29の黄金ドーム、豪華なシャンデリア
- 非イスラム教徒の入場時間：8:00-12:00、14:00-15:00、16:30-17:30
観光のポイント
- オールドモスクよりも壮大
- ライトアップされた夜景も美しい
- 写真撮影OK（礼拝中は配慮必要）
19:00-20:30 夕食
おすすめ店：Aminah Arif Restaurant- 営業時間：11:00-22:00
- 料金：15-20 BND（約1,620-2,160円）
- 特徴：ブルネイ伝統料理
- 名物：アンブヤット（サゴヤシのデンプン料理）
【Day 3】7つ星ホテル体験・ショッピング
09:00-12:00 The Empire Hotel & Country Club
世界に2つしかない7つ星ホテル
- デイユース・アフタヌーンティー：50-100 BND（約5,400-10,800円）
- 見どころ：豪華なロビー、プライベートビーチ
- アクセス：市内から車で約30分
楽しみ方
- ホテルのカフェでアフタヌーンティー
- プールサイドで寛ぐ（ビジターOK）
- ビーチ散策
14:00-17:00 ヤヤサン・ショッピング・コンプレックス
ブルネイ最大のショッピングモール
- ブルネイ土産購入
- スーパーマーケットで地元食材チェック
- カフェで休憩
おすすめ土産
- ブルネイ産はちみつ
- 伝統織物（テンジュン）
- 黄金モスクのミニチュア
18:00-19:00 夕食
おすすめ店：Rizqun International Hotel内レストラン- 料金：20-30 BND（約2,160-3,240円）
- 特徴：多国籍料理
- 一人客も多く入りやすい
19:30-21:00 オールドモスクのライトアップ鑑賞
夜のオールドモスクは幻想的にライトアップされ、昼間とは違う表情を見せます。
大容量モバイルバッテリーは、一日中スマホを使う一人旅に必須です。Grabアプリや地図アプリを常用するため、バッテリー切れ対策は万全に。
【Day 4】最終日・帰国
08:00-10:00 朝食＆パッキング
最後の朝食
- ホテルでゆっくり朝食
- チェックアウト準備
10:00-12:00 最後の買い物・カフェ
おすすめエリア
- The Mall（ザ・モール）：最後のお土産探し
- カフェでゆったり過ごす
13:00 空港へ移動
ブルネイ国際空港へ
- Grab：約15-20 BND（約1,620-2,160円）
- 出発3時間前到着推奨
16:00 ブルネイ国際空港出発
成田・関空行きの便で帰国ブルネイ一人旅の安全対策【重要】
基本的な防犯対策
ブルネイの治安状況 外務省による危険情報は発出されておらず、東南アジアでも有数の治安が良い国です。石油・天然ガスによる豊かな国で、犯罪率は極めて低い水準です。
イスラム教国での服装マナー
- 肩・膝が隠れる服装：タンクトップ・ショートパンツは避ける
- モスク訪問時：長袖・長ズボン必須、女性はスカーフ着用
- 控えめな服装：派手な露出は控える
現金・貴重品管理
- 現金は最小限（50-100 BND程度）
- クレジットカードは2枚持参し分散管理
- パスポートコピーを別途保管
- ホテルの金庫を活用
移動の安全確保
- Grabアプリ優先利用（料金事前確定）
- タクシーはメーター確認
- 夜間は一人歩きを避ける
- 人通りの多い道を選ぶ
女性特有のリスクと対策
ブルネイは女性一人旅に最適 イスラム教国でありながら、女性への配慮が行き届いており、一人での行動も比較的安全です。
時間帯別の注意点
日中（8:00-18:00）
- 観光地は非常に安全
- モスクは服装マナー厳守
- 写真撮影は確認してから
夕方から夜（18:00-22:00）
- ナイトマーケットは賑やか
- レストランは一人客も多い
- Grabで移動推奨
深夜（22:00以降）
- 一人での外出は避ける
- 必要な場合はGrab利用
- ホテルに早めに戻る
イスラム教国での注意事項
飲酒・豚肉の扱い
- 飲酒は全面禁止（持ち込みも不可）
- 豚肉も禁止
- レストランでは「ハラル」メニューのみ
ラマダン（断食月）中の配慮
- 日中の公共の場での飲食は控える
- レストランは閉まっていることが多い
- ホテル内レストランは営業
写真撮影のマナー
- モスク内部は撮影OK（礼拝中は配慮）
- 人物を撮る際は許可を得る
- 軍事施設・政府機関は撮影禁止
よくあるトラブルと対処法
スリ・盗難 ブルネイでは稀ですが、基本的な対策は必要：
- バッグは常に前で持つ
- 貴重品は分散管理
- 夜間は人通りの多い場所を歩く
交通トラブル
- タクシーぼったくり：Grab利用で回避
- バスの遅延：時間に余裕を持つ
- 道に迷った：Google Maps活用
健康・衛生面の注意
- 水道水は飲める（ただしミネラルウォーター推奨）
- 薬局：Guardianなどのチェーン店
- 暑さ対策：日中は30-35℃、水分補給必須
緊急時の連絡先
在ブルネイ日本国大使館
- 電話：+673-222-2460
- 住所：Units 1301-1304, 13th Floor, Britannia House, Jalan Cator, Bandar Seri Begawan BS8811
現地緊急番号
- 警察：993
- 救急・消防：991
必携アプリ＆ツール
交通・移動
Grab- 東南アジア版Uber
- 料金事前確定で安心
- ブルネイで最も便利な移動手段
Google Maps
- オフライン地図ダウンロード推奨
- 経路検索・所要時間確認
コミュニケーション
Google Translate- マレー語⇔日本語翻訳
- カメラ翻訳機能便利
- オフライン翻訳対応
グルメ・観光
TripAdvisor- レストラン・観光地の口コミ
- 営業時間・予約確認
旅仲間探し・情報共有
Torifure（トリフレ） ブルネイ一人旅での心強い味方となるマッチングアプリです。「オールドモスクで一緒に写真撮りませんか？」「水上集落ツアーで同行者募集」といった、一人旅の不安を解消できる出会いを提供。
主な活用法
- モスク巡りの相手探し（服装マナー確認し合える）
- 水上集落ツアーの同行者募集
- 写真撮影パートナー探し
- 現地在住者との情報交換
特にブルネイでは「モスクだけ一緒に」「ナイトマーケット巡り」といったスポット参加が人気。一人旅の自由度を保ちながら、イスラム文化に興味がある同士のつながりを楽しめます。
認証機能付きで安心・安全に利用でき、事前チャットで旅の目的や趣味を共有できるため、価値観の合う旅仲間が見つかりやすいのも特徴です。
予算を抑える節約テクニック
1. オフシーズン活用
11月〜3月が雨季で航空券が安い時期。ただし雨が多いため、天候リスクとのバランスを考慮。2. 宿泊費節約術
- 中級ホテル：80-100 BND（約8,640-10,800円）/泊
- エコノミーホテル：50-70 BND（約5,400-7,560円）/泊
- ゲストハウス：30-50 BND（約3,240-5,400円）/泊
3. 食費節約のコツ
ローカル食堂活用- ナシカトック：2-5 BND（約210-540円）
- ミーゴレン（焼きそば）：3-5 BND（約320-540円）
- ナイトマーケット：5-10 BND（約540-1,080円）
スーパーマーケット活用
- Soon Lee：地元スーパー、品揃え豊富
- パン・飲料：2-5 BND（約210-540円）
4. 交通費節約
Grab活用- タクシーより2-3割安い
- 料金事前確定で安心
- プロモーションコード利用でさらに割引
5. 観光費節約
無料スポット- モスク観光：無料
- ロイヤル・レガリア博物館：無料
- ブルネイ博物館：無料
- 水上集落散策：無料（ツアーは有料）
季節別ブルネイ一人旅のポイント
乾季（2月-8月）：ベストシーズン
メリット
- 雨が少なく観光しやすい
- 気温25-32℃と比較的過ごしやすい
- 水上集落ツアー最適期
- テングザル観察に適している
注意点
- 航空券・ホテルが高額
- 観光客がやや増加
- 紫外線対策必須
雨季（11月-3月）：オフシーズン
メリット
- 航空券・ホテルが安い
- 観光地が空いている
- 緑が美しい
注意点
- スコールが頻繁（1日1-2回程度）
- 蒸し暑い（湿度高い）
- 水上集落ツアーが中止になる可能性
雨季の服装
- 折りたたみ傘必携
- 速乾性の服
- サンダル（すぐ乾く履物）
必須持ち物チェックリスト
セキュリティ関連
- セキュリティポーチ（RFID対応）
- モバイルバッテリー（20000mAh以上）
- 海外旅行保険証
服装関連
- 長袖シャツ（モスク訪問用）
- 長ズボン（モスク訪問用）
- スカーフ（女性・モスク訪問用）
- 歩きやすいスニーカー
- サングラス
電子機器・通信
- 変換プラグ（BFタイプ・イギリス式3ピン）
- eSIMまたは現地SIMカード
- 充電ケーブル
薬・衛生用品
- 常備薬（胃腸薬・解熱剤等）
- 日焼け止め
- 虫除けスプレー
- ウェットティッシュ
基本英語・マレー語フレーズ
ブルネイ人の英語力は非常に高いため、基本的な英語で問題ありません。
挨拶・基本
- こんにちは：Hello（英語）/ Selamat petang（マレー語）
- ありがとう：Thank you（英語）/ Terima kasih（マレー語）
- すみません：Excuse me
- 英語話せますか？：Do you speak English?（ほぼ全員話せます）
移動・買い物
- いくらですか？：How much is this?
- 空港に行ってください：To the airport, please
- これをください：I'll take this, please
- モスクはどこですか？：Where is the mosque?
レストラン
- メニューください：Can I see the menu, please?
- 辛くないものはありますか？：Do you have anything not spicy?
- お会計お願いします：Check, please
モスク訪問時
- 入場できますか？：Can I enter?
- 写真撮っていいですか？：May I take a photo?
- スカーフはどこで借りられますか？：Where can I borrow a scarf?
よくあるFAQ
Q1. ブルネイ一人旅は女性にとって安全ですか？
A1. 非常に安全です。イスラム教国で女性への配慮が行き届いており、適切な服装マナーを守れば、世界でもトップレベルの安全性です。Q2. 予算12万円で本当に3泊4日楽しめますか？
A2. 十分楽しめます。中級ホテル宿泊・ローカル食堂活用・Grab利用で節約しながら、主要観光地を網羅できます。7つ星ホテル宿泊希望なら15-18万円が目安です。Q3. 英語は通じますか？
A3. ほぼ完璧に通じます。ブルネイでは英語が公用語として広く使われ、観光地はもちろん、タクシーや小さな店でも英語で問題ありません。Q4. 物価は本当に高いですか？
A4. 日本と同程度です。ホテルや観光客向けレストランは高めですが、ローカル食堂やナイトマーケット活用で節約可能です。Q5. お酒は本当に飲めないの？
A5. はい、ブルネイでは飲酒が全面禁止です。レストランでもお酒は提供されず、持ち込みも違法です。ただし、ノンアルコールビールは販売されています。Q6. 一人でレストランに入りやすいですか？
A6. 非常に入りやすいです。ブルネイは一人客に寛容で、ナイトマーケットや中級レストランで一人で食事する人が多く、全く違和感ありません。Q7. モスク観光は本当に無料ですか？
A7. はい、ブルネイの主要モスクはすべて無料です。オールドモスク、ニューモスク、その他の観光スポットも無料が多く、観光費を抑えられます。Q8. 水上集落は一人でも行けますか？
A8. ツアー参加が必須です。個人で行くのは難しいため、現地ツアーに参加するのが一般的。一人参加でも問題なく、他の参加者と一緒に楽しめます。Q9. 一人で寂しくなったらどうすればいいですか？
A9. Torifureアプリで同じ時期に訪れている日本人旅行者や現地在住者とつながれます。「モスクだけ一緒に」「ナイトマーケット巡りを一緒に」といったスポット参加が人気です。Q10. ラマダン（断食月）中でも観光できますか？
A10. 観光は可能ですが、日中の飲食店は閉まっていることが多いです。ホテル内レストランは営業しているため、食事はホテルで済ませるのが無難です。ブルネイ一人旅で人生が変わる瞬間
ブルネイ一人旅の最大の魅力は、「イスラム文化と自然、豊かさが共存する王国との出会い」です。黄金に輝くモスクを訪れた時、水上集落で暮らす人々の笑顔に触れた時、野生のテングザルに出会った時——これらすべてが、自分の価値観を見つめ直すきっかけとなります。
一人旅成功の5つの鍵
1. 安全第一の計画立て
- 服装マナーを守った行程作り
- 貴重品管理の徹底
- 緊急時連絡先の準備
2. イスラム文化への理解
- 飲酒・豚肉禁止の尊重
- モスク訪問時のマナー遵守
- 控えめな服装選び
3. 効率的な移動計画
- Grabアプリ活用
- タクシー中心の移動
- 時間に余裕を持つ
4. ローカル体験を大切に
- ナイトマーケットでの食事
- 水上集落ツアー参加
- 地元の人との交流
5. つながりを大切に
- Torifureで旅仲間探し
- ツアーでの交流
- 一人時間とシェア時間のバランス
最後のメッセージ
予算12万円で実現できるブルネイ3泊4日の一人旅は、東南アジアの穴場を体験する特別な機会です。黄金モスクの荘厳さ、水上集落の暮らし、テングザルとの出会い——これらすべてが、あなたの旅の思い出に新しいページを加えてくれるはずです。
「一人旅は不安」「イスラム教国は怖い」そんな不安は、適切な準備と現地での賢い選択で解消できます。そして、帰国後には「行って良かった」という充実感と、イスラム文化への新しい視点が待っています。
今年こそ、勇気を出してブルネイ一人旅に挑戦してみませんか？きっと、帰ってくる頃には新しい自分とイスラム王国の魅力に出会えているはずです。
参照データ・最新情報
公式情報源
- 外務省海外安全ホームページ：https://www.anzen.mofa.go.jp/
- 在ブルネイ日本国大使館：https://www.bn.emb-japan.go.jp/
- ブルネイ観光局：https://www.bruneitourism.com/
- ロイヤルブルネイ航空：https://www.flyroyalbrunei.com/
為替レート・物価情報
- 1BND = 108円（2025年12月16日現在）
- 平均的な食事代：10-20 BND（約1,080-2,160円）（レストラン）
- Grab平均料金：5-15 BND（約540-1,620円）（市内移動）
- 中級ホテル宿泊費：80-120 BND（約8,640-12,960円）/泊