「北京一人旅に行きたいけど、言葉の壁が心配」「予算はどのくらい必要？」「女性一人でも安全？」そんな不安を抱えていませんか?
実は、北京は2025年12月31日までビザ免除中で、今が一人旅のベストタイミング。中国独自のアプリさえ準備すれば、一人旅初心者でも快適に楽しめる魅力的な旅行先です。
この記事では、一人旅歴8年のトリフレ編集部が実際に検証した予算12万円の3泊4日プランを詳しくご紹介。最新のアプリ活用術から、現地で本当に役立つ情報まで、リアルな体験談とともにお届けします。
最終検証：2025-10-10｜為替：1 CNY ≒ 20.72 JPY
3泊4日を総額12万円で実現。移動は地下鉄・DiDi中心、支払いはAlipay、情報収集はDeepSeekがカギ。寂しさ回避はTorifureで"観光スポットでの合流"が最適解。
この記事で解決できる7つのお悩み
1. 予算がわからない → 総額12万円の詳細内訳と節約テクニックをご紹介 2. アプリ設定が不安 → 日本で準備すべき必須アプリ3つを解説 3. 現地での移動が心配 → 地下鉄・DiDiの使い方を詳しく紹介 4. 言葉の壁が心配 → 翻訳アプリと必須中国語フレーズを伝授 5. 女性一人でも大丈夫？ → 女性特有のリスクと対策を詳しく解説 6. Google使えないって本当？ → 中国独自アプリの完全攻略法 7. 一人で寂しくならないか心配 → 現地で友達を作れるアプリとコツを紹介
なぜ北京は一人旅におすすめなのか？
1. 2025年12月31日までビザ免除！
日本のパスポート保持者は30日以内の観光目的であればビザ不要。面倒な手続きなしで気軽に訪れられます。（※2026年以降は要確認）2. 日本から近くてアクセス抜群
成田・羽田から直行便で約4時間。週末+有休1日で3泊4日の充実旅行が可能です。3. 予算12万円で世界遺産巡り
物価は日本よりやや安く、地下鉄初乗り3元（約62円）、ローカル食堂なら30元（約620円）で満腹に。中級ホテルでも1泊300元（約6,200円）程度です。4. デジタル化が進んで一人旅も快適
Alipay・WeChat Payなどのキャッシュレス決済が主流。現金をほとんど使わず、スマホ1台で完結します。予算12万円の詳細内訳（3泊4日）
総予算：120,000円（3泊4日）
| 項目 | 目安額 | 条件・備考 |
|---|---|---|
| 航空券（往復） | 45,000円 | LCC/1-2ヶ月前予約 |
| 宿泊（3泊） | 18,600円 | 300元/泊・中級ホテル |
| 現地ツアー | 18,000円 | 万里の長城ツアー等 |
| 食事 | 16,000円 | 中級レストラン中心 |
| 交通・移動 | 10,000円 | 地下鉄/DiDi等 |
| 通信・雑費 | 12,400円 | eSIM/お土産等 |
| 合計 | 120,000円 | 2025-10-05時点 |
航空券：45,000円
- 成田⇔北京往復（春秋航空/Peach等のLCC）
- 早期予約割引適用、繁忙期は+2-3万円
宿泊費：18,600円
- 中級ホテル 300元（約6,200円）/泊 × 3泊
- 王府井・天安門エリアの中心部立地
現地ツアー：18,000円
- 慕田峪長城ツアー：400元（約8,300円）
- 故宮・天安門ガイドツアー：250元（約5,200円）
- 頤和園半日ツアー：200元（約4,100円）
食事費：16,000円
- 朝食：30元（約620円） × 4回 = 2,500円
- 昼食：60元（約1,240円） × 4回 = 5,000円
- 夕食：100元（約2,070円） × 4回 = 8,300円
- カフェ・軽食：200円
交通費：10,000円
- 地下鉄：200元（約4,140円）
- DiDi（配車アプリ）：150元（約3,100円）
- 空港⇔市内：100元（約2,070円）
通信・雑費：12,400円
- eSIM：30元（約620円）
- お土産：300元（約6,200円）
- その他：250元（約5,180円）
※料金は変動します。最新情報は公式サイトでご確認ください。
【Day 1】北京到着〜王府井散策
14:00 北京首都国際空港/大興国際空港到着
空港からホテルまで
- 地下鉄：大興空港線+地下鉄で約1時間、40元（約830円）
- DiDi：約45分、100元（約2,070円）
POINT：地下鉄は2024年9月からVISA・Mastercardのタッチ決済対応。券売機で切符を買う必要なし！
16:00 ホテルチェックイン
おすすめホテル：ノボテル北京平和
- 料金：約300元（約6,200円）/泊
- 立地：王府井徒歩圏内、地下鉄駅近
- 特徴：日本語対応スタッフ在籍、Wi-Fi完備
17:00-20:00 王府井散策
王府井大街
- 北京屈指のショッピングストリート
- デパート・ブランドショップ・屋台が並ぶ
- 夜市では羊肉串（ヤンロウチュアン）などのB級グルメ
入場料：無料
20:00-21:30 初日ディナー
おすすめ店：全聚徳（王府井店）
- 営業時間：11:00-22:00
- 料金：200元（約4,140円）
- 特徴：北京ダックの老舗、一人前から注文可能
王府井を歩いていると、同じように一人旅を楽しむ旅行者に多く出会います。そんな時に活躍するのがトリフレ。「王府井で一緒に夜市を楽しみませんか？」「北京ダックを一緒に食べませんか？」といった気軽な投稿で、感動を分かち合える仲間を見つけられます。
日本で準備必須！北京一人旅の神アプリ3選
1. Alipay（支付宝）- 支払いの全てがこれ一つ
必須度：★★★★★
中国ではほぼすべての店で使える最強決済アプリ。現金不要で一人旅が快適に。
日本での設定方法 1. App Store/Google Playでダウンロード 2. 電話番号・パスポート情報で登録 3. 日本のクレジットカードを登録（VISA・Mastercard対応） 4. Tour Card機能で外国人向けプリペイド設定
使える場所
- レストラン・カフェ・コンビニ
- 地下鉄・バス・タクシー
- お土産店・スーパー
2. DiDi（滴滴出行）- 移動はこれで完璧
必須度：★★★★★
中国版Uber。料金が事前確定で、ぼったくりの心配ゼロ。
日本での設定方法 1. アプリダウンロード・電話番号登録 2. Alipayと連携して支払い設定 3. 目的地を中国語で入力できるよう準備
料金目安
- 空港⇔市内：100-150元（約2,070-3,100円）
- 市内移動：20-40元（約410-830円）
3. DeepSeek（深度求索）- 中国版ChatGPT
必須度：★★★★☆
Google検索が使えない北京では必須。レストラン情報や観光地の最新情報を中国語で検索できます。
活用例
- 「王府井 おすすめレストラン」→中国語で検索結果
- 「故宮 混雑状況」→リアルタイム情報取得
- 「北京ダック 一人前 安い店」→予算に合う店を検索
一人旅での情報収集について詳しく知りたい方は、スマートフォン一人旅ガイドも参考になります。
【Day 2】万里の長城観光
7:00-8:00 朝食
ホテル近くのローカル食堂
- 豆漿（豆乳）：3元（約62円）
- 油条（揚げパン）：5元（約100円）
- 包子（肉まん）：8元（約170円）
8:30-17:00 慕田峪長城ツアー
おすすめツアー
- 料金：400元（約8,300円）（ホテル送迎・昼食込み）
- 所要時間：約8-9時間
- 予約：Klook・GetYourGuideで日本語予約可能
慕田峪長城の魅力
- 八達嶺長城より空いている
- ロープウェイ・リフト・トボガンで楽々移動
- 壮大な景色を独り占め
長城観光は想像以上に歩きます。大容量モバイルバッテリーは必携。写真撮影やアプリ使用でバッテリー消費が激しいため、20000mAh以上がおすすめです。
18:00-20:00 夕食
おすすめ店：海底捞火锅（王府井店）
- 営業時間：11:00-翌4:00
- 料金：150元（約3,100円）
- 特徴：一人鍋セットあり、無料ネイルサービス
【Day 3】故宮・天安門観光
8:00-9:00 朝食
ホテル朝食ビュッフェ
- 料金：50元（約1,040円）
- 中華粥・点心・洋食が揃う
9:00-12:00 故宮博物院（紫禁城）
入場料
- 一般：60元（約1,240円）
- オーディオガイド：40元（約830円）
- 重要：事前にWeChat公式アカウントで予約必須
見どころ
- 太和殿：皇帝の即位式が行われた場所
- 養心殿：皇帝の寝所
- 九龍壁：美しい陶製の壁画
攻略ポイント
- 朝一番（9:00開館）が空いている
- 所要時間3-4時間、歩きやすい靴必須
- 一人旅なら音声ガイドでじっくり鑑賞
故宮は広大で、一人で回ると寂しく感じることも。トリフレを使えば「故宮を一緒に観光しませんか？」「写真を撮り合いませんか？」といった投稿で、同じ時間帯に訪れる旅行者と出会えます。歴史の感動を分かち合える仲間がいると、旅の楽しさは倍増します。
13:00-14:00 昼食
おすすめ店：护国寺小吃（護国寺店）
- 北京の伝統小吃（軽食）専門店
- 驴打滚（ロバころがし/きな粉餅）：12元（約250円）
- 豆汁（豆の発酵飲料）：8元（約170円）
15:00-17:00 天安門広場・景山公園
天安門広場
- 入場無料
- 世界最大の広場、記念撮影スポット
- セキュリティチェックあり
景山公園
- 入場料：2元（約41円）
- 故宮を一望できる絶景スポット
- 夕日の時間帯がおすすめ
北京一人旅の安全対策【重要】
基本的な防犯対策
荷物管理
- スリ対策：混雑する地下鉄・観光地では要注意
- 貴重品は分散：パスポートコピーを別途保管
- セキュリティポーチ活用
移動時の注意
- 夜間の一人歩きは避ける（22時以降は特に注意）
- DiDiは車両ナンバーを必ず確認
- 地下鉄は女性専用車両なし、混雑時は荷物に注意
女性特有のリスクと対策
声かけ対策 北京は比較的安全ですが、観光地での声かけには注意：
- 毅然とした態度で「不要（ブヤオ）」と断る
- 知らない人についていかない
- 困った時は警察（110）へ
服装のアドバイス
- 肌の過度な露出は避ける
- 歩きやすい靴必須（1日1万歩以上歩く）
- 冬は防寒、夏は日焼け対策徹底
よくあるトラブルと対処法
ぼったくり対策
- 正規タクシー以外乗らない：DiDi利用が安全
- お土産店：値札のない店は避ける
- レストラン：入店前にメニュー・価格確認
言葉の壁対策
- 翻訳アプリ必携：Google翻訳（VPN経由）またはDeepSeek
- 筆談用メモ帳持参
- ホテルで目的地を中国語で書いてもらう
海外一人旅の安全対策については、女性一人旅の宿泊ガイドも参考になります。
緊急時の連絡先
在中国日本国大使館（北京）
- 電話：+86-10-6532-2361
- 住所：北京市朝陽区亮馬橋東街1号
現地緊急番号
- 警察：110
- 救急車：120
- 消防：119
【Day 4】頤和園・帰国
8:00-9:00 朝食
ホテル近くのカフェ
- コーヒー：25元（約520円）
- サンドイッチ：35元（約730円）
9:00-12:00 頤和園観光
入場料
- 通票（全施設入場可）：60元（約1,240円）
- 普通票（園内のみ）：30元（約620円）
見どころ
- 昆明湖：美しい湖と橋の風景
- 長廊：世界最長の回廊（728m）
- 仏香閣：頤和園のシンボル
移動
- 地下鉄4号線「北宮門」駅下車、徒歩5分
- 所要時間：2-3時間
13:00-14:00 最後の北京グルメ
おすすめ店：庆丰包子铺
- 習近平主席も訪れた庶民派食堂
- 包子（肉まん）：8元（約170円）
- 炒肝（豚モツ煮込み）：15元（約310円）
15:00 空港へ移動
移動手段
- 地下鉄大興空港線：35元（約730円）、約1時間
- DiDi：120元（約2,490円）、約45分
18:00 北京出発
成田・羽田行きの便で帰国
予算を抑える節約テクニック
1. オフシーズン活用（11月〜3月）
航空券が30-50%安くなる時期。防寒対策をしっかりすれば快適に観光できます。
2. 宿泊費節約術
- ホステル利用：80-150元（約1,660-3,100円）/泊
- Airbnb：200-250元（約4,140-5,180円）/泊
- capsule hotel：100-180元（約2,070-3,730円）/泊
3. 食費節約のコツ
ローカル食堂活用
- 朝食：豆漿+油条で10元以下
- 昼食：蘭州拉麺20-30元
- 夕食：地元の小吃店で50元
スーパーマーケット
- 7-11・ファミマも多数
- ミネラルウォーター：2-3元
- カップ麺・お菓子：5-15元
4. 交通費節約
地下鉄定期券
- 3日間パス：45元（約930円）乗り放題
- 1日5回以上乗るなら購入推奨
5. 観光費節約
無料スポット
- 天安門広場
- 王府井散策
- 胡同（古い街並み）散策
必携！中国語基本フレーズ
挨拶・基本
- こんにちは：你好（ニーハオ）
- ありがとう：谢谢（シエシエ）
- すみません：不好意思（ブハオイース）
- いりません：不要（ブヤオ）
移動・買い物
- いくらですか？：多少钱？（ドゥオシャオチエン？）
- これをください：我要这个（ウォヤオジェガ）
- 安くして：便宜一点（ピエンイーディエン）
- 空港に行きたい：我要去机场（ウォヤオチュージーチャン）
緊急時
- 助けて：救命（ジョウミン）
- 病院はどこ？：医院在哪里？（イーユエンザイナーリ？）
- 警察を呼んで：请叫警察（チンジャオジンチャ）
よくあるFAQ
Q1. 北京一人旅は女性にとって安全ですか？
基本的に安全です。ただし夜間の一人歩きや人気のない場所は避けましょう。DiDi利用や、トリフレで他の旅行者と合流するなど対策を。
Q2. 予算12万円で本当に楽しめますか？
十分楽しめます。航空券をLCCで早期予約し、食事はローカルと中級レストランのバランスを取れば予算内で充実した旅に。
Q3. Google使えないって本当？
本当です。事前にAlipay・DiDi・DeepSeekをダウンロードし、VPN設定も検討を。中国のアプリに慣れれば快適です。
Q4. ビザは必要ですか？
2025年12月31日まで、30日以内の観光目的ならビザ免除です。ただし2026年以降は要確認。パスポート残存期間6ヶ月以上必要。
Q5. 英語は通じますか？
観光地やホテルでは基本的に通じます。ローカル食堂では通じないことも多いため、翻訳アプリ必携。
Q6. 現金は必要ですか？
ほぼ不要です。Alipayがあればほとんどの場所で支払い可能。念のため1,000元程度の現金があると安心。
Q7. Wi-Fi環境は？
ホテル・カフェ・レストランではWi-Fi利用可。移動中も使いたい場合はeSIM（約620円/3-4日）がおすすめ。
Q8. 一人で食事は寂しくない？
トリフレアプリを使えば「北京ダックを一緒に食べませんか？」といった投稿で食事仲間が見つかります。一人鍋セットもあるので心配無用。
Q9. 地下鉄は難しくない？
2024年9月からタッチ決済対応で超簡単。案内も英語表記あり。路線図アプリをダウンロードしておけば完璧。
Q10. 荷物はどうする？
観光中の大きな荷物はホテルに預けるか、主要駅のコインロッカー（30-50元）を利用。スーツケースは軽量・拡張機能付きがおすすめ。
北京一人旅で人生が変わる瞬間
北京一人旅の最大の魅力は、古代王朝の歴史と最先端デジタル社会の融合を肌で感じられること。故宮で歴史に思いを馳せ、次の瞬間にはAlipayでスムーズに決済する。この不思議な体験が、あなたの価値観を広げてくれます。
一人旅成功の5つの鍵
1. 事前準備を徹底
- Alipay・DiDi・DeepSeekを日本で設定
- eSIM購入・ホテル予約完了
- 緊急連絡先をメモ
2. 中国のやり方を楽しむ
- Google依存から脱却
- 中国アプリの便利さを体験
- 現地の生活様式を受け入れる
3. 柔軟性を持った対応
- 計画通りにいかなくても焦らない
- 現地の人との交流を楽しむ
- トリフレで旅先の出会いを大切に
4. 安全第一の行動
- 夜間の一人歩き禁止
- 貴重品管理徹底
- 怪しい人・店には近づかない
5. 自分なりの楽しみ方
- 歴史好きなら博物館巡り
- 写真好きなら早朝・夕暮れ時を狙う
- グルメ好きならローカル食堂開拓
最後のメッセージ
予算12万円で実現できる北京3泊4日の一人旅は、古代中国の壮大さと現代中国の勢いを同時に体験できる貴重な機会です。万里の長城の雄大さ、故宮の美しさ、北京ダックの美味しさ、そして中国アプリの便利さ——これらすべてが、あなたの世界観を大きく広げてくれるはずです。
「一人旅は不安」「中国は難しそう」そんな心配は、事前準備と現地での柔軟な対応で解消できます。そして、帰国後には「行って良かった」という充実感と、新しい価値観への出会いが待っています。
2025年12月31日までのビザ免除期間は絶好のチャンス。今年こそ、勇気を出して北京一人旅に挑戦してみませんか？きっと、帰ってくる頃には新しい自分と古代中国の奥深い魅力に出会えているはずです。
参照データ・最新情報
公式情報源
- 外務省海外安全ホームページ：https://www.anzen.mofa.go.jp/
- 在中国日本国大使館：https://www.cn.emb-japan.go.jp/
- 北京市文化観光局：http://whlyj.beijing.gov.cn/
為替レート・物価情報
- 1CNY = 20.72円（2025年10月5日現在）
- 地下鉄初乗り：3元（約62円）
- タクシー初乗り：13元（約270円）
- ミネラルウォーター：2-3元（約41-62円）
アプリダウンロード
- Alipay（支付宝）：App Store / Google Play
- DiDi（滴滴出行）：App Store / Google Play
- DeepSeek：App Store / Google Play