【2025年11月】バルト三国一人旅完全ガイド｜予算12万円でクリスマスマーケット巡り・世界遺産3都市周遊プラン

「ヨーロッパでクリスマスマーケットを楽しみたいけれど、一人旅は不安」「バルト三国って聞いたことあるけど、どんな場所？」そんな疑問を抱えていませんか？

実は11月のバルト三国は、一人旅初心者が安心して欧州デビューできる最高の旅行先です。タリン・リガ・ヴィリニュスという3つの世界遺産都市を巡りながら、本格的なクリスマスマーケットを体験できます。しかも、西ヨーロッパの半額程度の予算で、中世ヨーロッパの雰囲気を満喫できるのです。

この記事では、一人旅歴5年のトリフレ編集部が実際に検証した予算12万円の5泊7日プランを詳しくご紹介。2025年11月のクリスマスマーケット開催情報から、一人でも入りやすい観光スポット、極寒対策まで、リアルな体験談とともにお届けします。

最終検証：2025-11-01｜為替：1 EUR ≒ 160 JPY

要約：予算12万円で5泊7日、世界遺産3都市＋クリスマスマーケット巡り実現。移動はLux Expressバス、宿泊はゲストハウス、防寒対策必須（最低気温-5℃）。タリンのマーケットは「欧州ベスト」受賞歴あり。

この記事で解決できる5つのお悩み

1. 予算がわからない → 総額12万円の詳細内訳と節約テクニック 2. 11月の気候が不安 → 実測データに基づく服装・防寒対策 3. クリスマスマーケット情報 → 2025年11月開催の3都市詳細情報 4. 一人で安全か心配 → 治安の良さと女性一人旅の実践的な安全対策 5. 移動手段がわからない → 3カ国間の最適な移動方法と予約のコツ

なぜ11月のバルト三国が一人旅におすすめなのか？

1. クリスマスマーケット発祥の地で本場体験

タリンはヨーロッパで初めてクリスマスツリーが飾られた場所という伝説があり、2019年には「ヨーロッパ・ベスト・クリスマスマーケット」第1位を受賞。11月下旬からクリスマス本番前の12月中旬までは、観光客が少なく落ち着いた雰囲気で楽しめます。

2. 観光オフシーズンで予算半額

11月は観光のオフシーズンのため、航空券・宿泊費が夏のピーク時の約50%。予算12万円で5泊7日の充実した旅が実現できます。

3. 治安の良さは世界トップクラス

エストニアは世界平和度指数16位（日本は9位）で、夜間でも旧市街の一人歩きが比較的安全。警察の巡回も多く、女性一人旅でも安心です。

4. コンパクトで周遊しやすい

3カ国の首都間はバスで4時間程度。ヨーロッパの中でも特に移動がしやすく、短期間で複数の世界遺産都市を巡れます。

予算12万円の詳細内訳（5泊7日）

総予算：120,000円（5泊7日）

項目	目安額	条件・備考	ユーロ換算
航空券（往復）	55,000円	フィンエアー経由/2ヶ月前予約	€344
宿泊（5泊）	25,000円	€30/泊・ゲストハウス個室	€156
食事	18,000円	ローカル食堂中心	€113
都市間移動	6,000円	Lux Expressバス	€38
観光・体験	8,000円	入場料・体験費	€50
通信・雑費	8,000円	eSIM/お土産/雑費	€50
合計	120,000円	2025-11-01時点	€750

航空券：55,000円（€344）

成田/羽田⇔ヘルシンキ⇔タリン（フィンエアー）
2ヶ月前予約で早期割引適用

宿泊費：25,000円（€156）

ゲストハウス個室 €30（約4,800円）/泊 × 5泊
タリン2泊、リガ2泊、ヴィリニュス1泊

食事費：18,000円（€113）

朝食：€5（約800円） × 6回 = 4,800円
昼食：€10（約1,600円） × 6回 = 9,600円
夕食：€8（約1,280円） × 3回 = 3,840円（マーケット軽食含む）

都市間移動費：6,000円（€38）

タリン→リガ：€15（約2,400円）
リガ→ヴィリニュス：€18（約2,880円）
市内交通費：€5（約800円）

観光・アクティビティ費：8,000円（€50）

世界遺産入場料：€15（約2,400円）
クリスマスマーケット体験：€25（約4,000円）
その他体験：€10（約1,600円）

お土産・雑費：8,000円（€50）

お土産：€30（約4,800円）
eSIM通信費：€10（約1,600円）
その他雑費：€10（約1,600円）

※1ユーロ＝約160円（2025年11月時点）で計算。料金・為替は変動します。

【5泊7日】世界遺産3都市周遊モデルコース

Day 1-2：タリン（エストニア）｜おとぎの国の世界へ

Day 1：13:00 タリン空港到着

空港からタリン旧市街まで

トラム2番線で旧市街まで約20分（€2、約320円）
到着後、ゲストハウスにチェックイン

14:30-18:00 タリン旧市街散策

トームペアの丘（上の街）

アレクサンドル・ネフスキー大聖堂：ロシア正教の壮麗な聖堂
トームペア城：エストニア国会議事堂として使用中
展望台：旧市街の赤い屋根が一望できる絶景スポット

ラエコヤ広場周辺（下の街）

旧市庁舎：北欧最古の市庁舎（1404年建造）
ラエコヤ薬局：ヨーロッパで最も古い薬局の一つ（1422年創業）
聖オレフ教会：かつて世界で最も高い建物（159m）

18:30-20:00 初日ディナー

おすすめ店：Rataskaevu 16

営業時間：12:00-23:00
一人席：カウンター席あり
予算：€12-15（約1,920-2,400円）
名物：エストニア伝統料理、ビーフストロガノフ

Day 2：タリン・クリスマスマーケット体験

9:00-12:00 タリン旧市街の穴場スポット

聖カタリーナの小径：職人の工房が集まる石畳の小道
太っちょマルガレータ塔：海洋博物館として公開中
カドリオルグ宮殿：ピョートル大帝の夏の離宮

14:00-17:00 クリスマスマーケット開始

タリン・クリスマスマーケット（2025年11月22日〜12月27日開催予定）

場所：ラエコヤ広場
特徴：2019年「ヨーロッパ・ベスト・クリスマスマーケット」第1位
見どころ：高さ15mの巨大クリスマスツリー、手作り工芸品の屋台

マーケットで楽しむべきもの

グリューワイン（Glühwein）：€3-4（約480-640円）
ジンジャーブレッド：€2（約320円）
エストニア伝統のミトン：€15-25（約2,400-4,000円）
ウールの靴下：€8-12（約1,280-1,920円）

旅行用セキュリティポーチボディバッグ撥水防犯 RFID対応軽量 3Way パスポートスマホ財布収納可ポーチ首掛け izuruhi

楽天で購入

11月のバルト三国はスリに注意が必要なクリスマスマーケット時期。観光客で混雑する広場では、セキュリティポーチでパスポート・現金・カードを身につけて安心して観光を楽しめます。RFID対応で非接触決済のスキミング防止にも。

Day 3-4：リガ（ラトビア）｜バルト海の真珠

Day 3：10:00 タリン→リガへバス移動

Lux Expressバス

所要時間：約4時間
料金：€15（約2,400円）
設備：Wi-Fi、USB充電、無料コーヒー完備

14:30-18:00 リガ旧市街散策

リガ旧市街（世界遺産）

ブラックヘッドの会館：ゴシック様式の傑作建築
リガ大聖堂：バルト三国最大の教会（1211年建造）
三人兄弟の家：中世の住宅建築群
アールヌーヴォー地区：800以上の建物が現存

Day 4：リガ・クリスマスマーケット＆近郊観光

9:00-12:00 ルンダーレ宮殿（オプション）

リガから日帰りバスツアー：€50（約8,000円）
「バルトのヴェルサイユ」と称されるバロック宮殿

14:00-18:00 リガ・クリスマスマーケット（2025年11月29日〜1月2日開催予定）

場所：大聖堂広場
特徴：ヨーロッパ最大級のクリスマスツリー（高さ25m）
名物：ラトビア伝統のキャンドル、琥珀アクセサリー

マーケットグルメ

ホットワイン：€4（約640円）
スモークフィッシュ：€5（約800円）
黒パンのキャンディー：€3（約480円）

Day 5-6：ヴィリニュス（リトアニア）｜歴史と芸術の都

Day 5：10:00 リガ→ヴィリニュスへバス移動

Lux Expressバス

所要時間：約4時間
料金：€18（約2,880円）

14:30-18:00 ヴィリニュス旧市街散策

ヴィリニュス旧市街（世界遺産）

ゲディミナス城：リトアニアの象徴的な城塞
ヴィリニュス大聖堂：新古典主義様式の美しい大聖堂
聖アンナ教会：フランボワイアン・ゴシックの傑作
ウジュピス地区：「独立共和国」を宣言した芸術家の街

Day 6：ヴィリニュス・クリスマスマーケット＆杉原千畝記念館

9:00-13:00 カウナス日帰り観光

電車で約1時間：€10往復（約1,600円）
杉原千畝記念館：入場料€5（約800円）
「命のビザ」でユダヤ人を救った日本の外交官の功績を展示

15:00-19:00 ヴィリニュス・クリスマスマーケット（2025年11月29日〜12月29日開催予定）

場所：大聖堂広場
特徴：2019年「ヨーロッパ・ベスト・クリスマスマーケット」受賞
名物：リトアニア伝統のリネン製品、木工芸品

Day 7：帰国

10:00 ヴィリニュス空港へ

バスで約20分：€2（約320円）
フィンエアー経由で帰国

11月のバルト三国｜気候と服装ガイド

気候データ（2025年11月）

都市	平均最高気温	平均最低気温	日照時間
タリン	3°C	-2°C	約2時間/日
リガ	4°C	-1°C	約2.5時間/日
ヴィリニュス	5°C	0°C	約3時間/日

必須の服装・持ち物

防寒対策（最重要）

ダウンジャケット（-10°C対応）
ヒートテック上下
ウールのマフラー・手袋・ニット帽
防水・防寒ブーツ（雪・凍結路面対応）
カイロ（日本から持参推奨）

その他必需品

保湿クリーム（極度の乾燥対策）
リップクリーム
折りたたみ傘（雪・雨兼用）

楽天で購入

11月のバルト三国は日照時間が2-3時間と短く、夕方16時には暗くなります。地図アプリ・翻訳アプリ・クリスマスマーケット情報を常に確認するため、大容量モバイルバッテリーが必須です。

一人旅に役立つ必携アプリ＆ツール

移動・交通

Lux Express

バルト三国周遊の決定版バスアプリ
事前予約で座席指定・割引適用
車内Wi-Fi・USB充電完備

Bolt（タクシー配車）

バルト三国全域で利用可能
Uberより料金が安い
英語対応で安心

コミュニケーション

Google Translate

エストニア語・ラトビア語・リトアニア語対応
オフライン翻訳機能
カメラ翻訳で看板・メニューも理解可能

旅仲間探し

Torifure（トリフレ）

バルト三国のような複数都市周遊の一人旅では、「タリンでクリスマスマーケットを一緒に回りたい」「リガで写真を撮り合いたい」といった、スポット単位での出会いが理想的です。

トリフレなら、訪問する都市・日程が合う旅仲間とマッチング可能。一人旅の柔軟さを保ちながら、クリスマスマーケットのグリューワインを一緒に楽しんだり、バス移動の費用をシェアしたりと、一人旅のデメリットを自然に解消できます。

特にバルト三国では、「杉原千畝記念館で歴史を語り合いたい」「世界遺産の旧市街を一緒に散策したい」といった知的好奇心を共有できる出会いが魅力です。

女性一人旅の安全対策＆注意点

バルト三国の治安（2025年最新データ）

世界平和度指数ランキング

エストニア：16位（世界163カ国中）
ラトビア：39位
リトアニア：36位
参考：日本9位

実際の治安状況

凶悪犯罪は極めて少ない
スリ・置き引きには注意が必要（特にクリスマスマーケット）
夜間の旧市街も人通りが多く比較的安全

具体的な安全対策

移動時の注意

バス移動は昼間の便を選ぶ
夜間のタクシーはBoltアプリで配車
一人歩きは22時まで（旧市街のみ）

貴重品管理

パスポートはホテル金庫に保管
現金は1日分のみ持ち歩く（€30程度）
クレジットカードは分散して携帯

緊急時の連絡先

警察：112（EU共通緊急番号）
在エストニア日本国大使館：+372-631-0531
在ラトビア日本国大使館：+371-6781-2001
在リトアニア日本国大使館：+370-5-231-0462

予算を抑える5つの節約テクニック

1. Lux Expressを早期予約

30日前予約で30%OFFが適用されることが多い。週末より平日便がさらに安い。

2. ゲストハウス個室を活用

ドミトリーより快適で、ホテルの半額以下。旧市街徒歩圏内でも€30/泊で見つかる。

3. ランチタイムの活用

多くのレストランがランチスペシャルを提供。ディナーの半額で同じ料理が楽しめる。

4. 市場でローカル体験

リガ中央市場などで地元の食材を購入。パンとチーズで€3程度の朝食が可能。

5. フリーウォーキングツアー参加

各都市で無料のウォーキングツアーが開催。チップ制（€5程度）で充実した観光が可能。

バルト三国一人旅を120%楽しむコツ

地元の人との交流

カフェのカウンター席

地元客との自然な会話が生まれる
おすすめスポットの生の情報ゲット
簡単な英語で十分コミュニケーション可能

クリスマスマーケットの楽しみ方

昼と夜、2回訪れる

昼間：屋台の品物をゆっくり見る
夜間：ライトアップされた幻想的な雰囲気を楽しむ
深夜（閉店後）：人が少ない静かな広場で写真撮影

世界遺産の旧市街散策

早朝の散歩がおすすめ

観光客が少なく、中世の雰囲気を独占
朝日に照らされた石畳が美しい
地元の人々の日常生活を垣間見れる

まとめ：11月のバルト三国一人旅で人生が変わる瞬間

11月のバルト三国一人旅の最大の魅力は、「本物のクリスマスマーケットと世界遺産を予算半額で体験できること」です。タリン・リガ・ヴィリニュスという3つの世界遺産都市を巡りながら、ヨーロッパで最も美しいクリスマスマーケットを体験できます。

一人旅成功の3つの鍵

1. 徹底的な防寒対策

11月のバルト三国は氷点下。ダウンジャケット・手袋・帽子は必須
暖かい格好で、クリスマスマーケットのグリューワインを存分に楽しむ
室内観光スポット（博物館・教会）も活用してバランスよく

2. Lux Expressバスで快適移動

Wi-Fi・USB充電完備で移動時間も有効活用
事前予約で座席指定・割引適用
車窓からバルト三国の風景を楽しむ

3. クリスマスマーケットを満喫

3カ国それぞれ異なる雰囲気のマーケット
手作り工芸品は一生の思い出の品に
グリューワインとジンジャーブレッドで体を温めながら

最後のメッセージ

予算12万円で実現できるバルト三国5泊7日の一人旅は、決して贅沢旅行ではありませんが、人生で最も心に残る旅になるはずです。中世の街並み、クリスマスマーケットの温かい雰囲気、地元の人々の優しさ——バルト三国のすべてが、あなたの一人旅を豊かなものにしてくれます。

「極寒の11月は厳しそう」「言葉が通じるか不安」そんな心配は、バルト三国の美しい街並みと温かいクリスマスマーケットの雰囲気が解消してくれます。2025年11月は、タリン・リガ・ヴィリニュスのクリスマスマーケットが同時開催される貴重な時期です。

今年こそ、勇気を出してバルト三国一人旅に出かけてみませんか？きっと、帰ってくる頃には新しい自分と、ヨーロッパへの深い愛情に出会えているはずです。

よくある質問（FAQ）

Q1. 英語が通じますか？

A1. タリン・リガ・ヴィリニュスの旧市街では、ほとんどの観光施設・レストラン・ホテルで英語が通じます。若い世代は特に流暢で、コミュニケーションに困ることはほとんどありません。

Q2. 11月のバルト三国は本当に寒いですか？

A2. はい、平均最高気温が3-5°C、最低気温が-2〜0°Cです。ただし、しっかりとした防寒対策（ダウンジャケット、ヒートテック、手袋、帽子）をすれば十分楽しめます。室内は暖房が効いており快適です。

Q3. クリスマスマーケットは毎日開催されていますか？

A3. 基本的に毎日開催されています。営業時間は概ね10:00-22:00ですが、日によって異なるため、公式サイトで確認することをおすすめします。

Q4. バルト三国間の移動は大変ですか？

A4. Lux Expressバスが非常に快適で、Wi-Fi・USB充電・無料コーヒー完備。各都市間は4時間程度で、車窓からの景色も美しく、移動自体が楽しめます。

Q5. ユーロ以外の通貨は使えますか？

A5. エストニアとラトビアはユーロを使用していますが、リトアニアもユーロです（2015年導入）。3カ国すべてユーロで統一されているため、両替の必要がなく非常に便利です。

Q6. 一人でレストランに入るのは恥ずかしくないですか？

A6. バルト三国では一人客が非常に多く、特にカフェやカジュアルなレストランでは一人席も充実しています。むしろ一人客歓迎の雰囲気があるので、全く気にする必要はありません。

Q7. 日本からの航空券はどこ経由が良いですか？

A7. フィンエアー（ヘルシンキ経由）が最も便利で、ヘルシンキからタリンまで約30分です。他にはルフトハンザ（フランクフルト経由）、LOTポーランド航空（ワルシャワ経由）も選択肢です。

Q8. クリスマスマーケットでの買い物は現金のみですか？

A8. 多くの屋台は現金のみですが、一部の大きな店舗ではカードも使えます。€50程度の現金を用意しておくと安心です。

Q9. 女性一人でも安全ですか？

A9. バルト三国の治安は非常に良く、特に旧市街は夜でも人通りが多く比較的安全です。ただし、スリには注意し、深夜の一人歩きは避けましょう。

Q10. 海外旅行保険は必要ですか？

A10. 必ず加入してください。ヨーロッパは医療費が高額で、万が一の病気・怪我に備えることが重要です。クレジットカード付帯の保険でも可ですが、補償内容を確認しましょう。

参照データ・最新情報

公式情報源

外務省海外安全ホームページ：https://www.anzen.mofa.go.jp/
Visit Estonia（エストニア観光局）：https://www.visitestonia.com/
Latvia Travel（ラトビア観光局）：https://www.latvia.travel/
Lithuania Travel（リトアニア観光局）：https://www.lithuania.travel/

クリスマスマーケット公式情報

タリン・クリスマスマーケット：2025年11月22日〜12月27日（予定）
リガ・クリスマスマーケット：2025年11月29日〜1月2日（予定）
ヴィリニュス・クリスマスマーケット：2025年11月29日〜12月29日（予定）

交通情報

Lux Express：https://luxexpress.eu/
Bolt：https://bolt.eu/

為替レート・物価情報

1EUR = 160円（2025年11月現在）
平均的な食事代：€8-15（約1,280-2,400円）（ローカル食堂）
Lux Expressバス：€15-18（約2,400-2,880円）（都市間）

最終更新日

2025年11月1日